Cada vez más personas se sienten insatisfechas con sus estados de ánimo. Cada vez más personas se sienten deprimidas o con poca energía y una actitud positiva. Por supuesto, esto podría ser un problema biológico en el cerebro o las hormonas del cuerpo, pero hay algunos otros lugares para mirar primero.
En resumen, el sueño, el ejercicio, la dieta, la exposición a la luz natural, las relaciones significativas y una sensación general de que las elecciones de tu vida reflejan tus verdaderos valores son los fundamentos del bienestar, la estabilidad emocional y una actitud positiva. Si tiene problemas con su estado de ánimo, intente mejorar estas áreas de su vida antes de buscar una píldora o un diagnóstico. La buena noticia es que incluso si tiene una afección médica, tener estas cosas en primer lugar lo ayudará a controlar su déficit natural: muchos psiquiatras están convencidos de que esta breve lista de factores junto con algunas herramientas de terapia y meditación es todo lo que necesita para manejar la mayoría de las formas de depresión.
