Recibir generosidad de otros

Dejar que se hunda en que recibir generosidad es bueno.

Ben White/Unsplash

Fuente: Ben White / Unsplash

¿Aceptas el regalo?

La práctica:
Recibe la generosidad de los demás.

¿Por qué?

La vida nos da a cada uno de nosotros de muchas maneras.

Para empezar, existe la generosidad de los sentidos, que incluyen galletas con chispas de chocolate, jazmín, puestas de sol, canto del viento a través de los pinos y solo la espalda rascada.

¿Qué te da la vida?

Considere la amabilidad de los amigos y la familia, se hizo más tangible durante una temporada de vacaciones, pero por supuesto continúa durante todo el año.

O la entrega de las personas cuyo trabajo duro está envuelto en una taza de café. O todas aquellas personas en el pasado que descubrieron cómo hacer un hacha de piedra, o un fuego, un grano comestible, un telar, una vacuna o una computadora. O escribió obras de teatro y novelas, hizo arte o música. Desarrolló matemáticas y ciencias, caminos de crecimiento psicológico y profundas prácticas espirituales. Algunas personas cuyos nombres conocen y decenas de miles, millones, en realidad, a quienes nunca conocerán: cada día sus contribuciones nos alimentan, visten, transportan, entretienen, inspiran y curan.

Considere la posibilidad de dar al mundo natural, el sonido de la lluvia, el barrido de los cielos y las estrellas y la majestuosidad de las montañas. ¿Cómo te alimenta la naturaleza?

¿Qué tal tu ADN? El momento de su concepción le presentó las instrucciones de desarrollo para convertirse en un ser humano, los frutos ganados con tanto esfuerzo de 3.5 mil millones de años de evolución.

Usted no gana estas cosas. Usted no puede Sólo se les da.

Lo mejor que puedes hacer es recibirlos. Eso ayuda a llenar su propia taza, lo cual es bueno tanto para usted como para los demás. Mantiene el círculo de dar; cuando alguien desvía o se resiste a uno de tus propios dones, ¿qué tan inclinado estás a dar de nuevo? Te lleva a un profundo sentido de conexión con la vida.

Y, si nada más, es simplemente educado!

¿Cómo?

Comience con algo que un amigo le haya dado recientemente, como una sonrisa, una palabra de aliento o simplemente algo de atención. Entonces abierto a sentirse dado a. Observe cualquier renuencia aquí, como pensamientos de indignidad, o un miedo a la dependencia de fondo, o la idea de que si recibe, entonces le deberá algo a la otra persona. Intente abrir más allá de esa renuencia a aceptar lo que se ofrece, a asimilarlo, y disfrute de los placeres de esto. Dejar que se hunda en que recibir generosidad es bueno.

A continuación, elige algo de la naturaleza. Por ejemplo, abierto a la donación doblada en una manzana común, incluida la astucia y la persistencia que tomó, a lo largo de cientos de generaciones, de criar gradualmente algo delicioso a partir de sus precursores silvestres agrios y amargos. Mira si puedes probar su trabajo en su rica dulzura. Abrirse aún más ampliamente a la benevolencia de la nutrición en toda la red de la vida.

Luego intente algo que no esté vivo, quizás algo sin valor aparente, como un poco de arena. Sin embargo, en ese grano único están los ecos del Big Bang, el regalo de que hay algo en lugar de nada. ¿Quién sabe qué dones más profundos, tal vez trascendentales, subyacen a la flamante y burbujeante aparición de nuestro universo?

Respire y disfrute recibiendo trillones de átomos de oxígeno, la mayoría de los cuales son regalos de una estrella en explosión.

Considera algunos de los elementos intangibles que fluyen hacia ti desde otros, incluyendo buena voluntad, afecto, respeto y amor. A ver si puedes beber profundamente del arroyo que viene de una persona; Cuando reconozca que se le ofrece algo positivo, intente experimentarlo de una manera sentida en su cuerpo y sus emociones. Luego, ve si puedes hacer lo mismo con otras personas. Si puede, incluya a sus padres y otros miembros de la familia, amigos y conocidos clave.

Intenta estirarte más. Recuerda una interacción reciente que fue una bolsa mixta para ti, algo bueno en ella, pero también algo malo. Concéntrese en lo que fue preciso o útil en lo que la otra persona comunicó e intente recibir eso como una oferta valiosa. Abre tu mente al bien que está implícito o profundo en la otra persona, incluso si no te gusta la forma en que se ha manifestado.

Sigue escuchando, tocando, probando, oliendo y buscando otra generosidad desbordante que se te acerca.

Tantos regalos.

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Rick Hanson, Ph.D. , es un psicólogo, miembro principal del Greater Good Science Center en UC Berkeley, y el autor más vendido del New York Times . Sus libros están disponibles en 28 idiomas e incluyen Resilient, Hardwiring Happiness, Buddha’s Brain, Just One Thing y Mother Nurture . Edita el Wise Brain Bulletin y tiene numerosos programas de audio. Graduado summa cum laude de UCLA y fundador del Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, ha sido orador invitado en la NASA, Oxford, Stanford, Harvard y otras universidades importantes, y ha enseñado en centros de meditación de todo el mundo. Su trabajo ha sido presentado en la BBC, CBS y NPR, y ofrece el boletín gratuito Just One Thing con 135,000 suscriptores, además del programa en línea Fundamentos del Bienestar en neuroplasticidad positiva que cualquier persona con necesidad financiera puede hacer de forma gratuita.