Narcisista Ex

Cómo sobrevivir a un ex cónyuge imposible

Fuente: iStock

El problema:

Nadie te conoce mejor que tu ex, y a menudo de manera infeliz.

• Depresión en el lugar de trabajo: ¿podemos mejorar?
• 5 errores comunes que aumentan el abuso
• ¿Cuándo es seguro contar una historia?
• Remedios Arquetípicos para #MeToo y #TimesUp
• #MeToo y por qué una persona maltratada no puede seguir adelante

• Ella sabe cómo meterse debajo de su piel.
• Él sabe cómo dejarte amenazado.
• Ella sabe cómo aprovechar los sentimientos de los niños hacia ella y hacia usted.
• Él sabe cómo hacer lo mismo.

La gran mayoría de los divorcios son civiles y razonables. Estuviste casado con alguien y no funcionó. Ambos se merecen otra oportunidad.

Si bien es cierto que el que se está yendo (el “leave-er”) suele estar menos agobiado por el divorcio que el que queda (el leave-ee), un divorcio inteligente es una posibilidad. La mayoría de las personas se aflige, recibe alguna terapia o apoyo, y tarde o temprano, llámelo un día y continúe.

Hay vida para vivir

• Zonas de Phoenix: donde nace la fuerza y ​​vive la resiliencia
• La ciencia dice: Ser diferente no significa que eres raro
• ¿Eres el objetivo de un sociópata? Parte I de 2
• Medicamentos recetados utilizados para tratar el TDAH: una breve reseña
• Verdad, mentiras e imaginación

No es así cuando tienes un ex cónyuge imposiblemente difícil.

La gente regresa en el divorcio:

La gente retrocede durante el divorcio.

Si estabas enojado, puedes volverte explosivo. Si fue egoísta, puede volverse narcisista. Si ella era narcisista, puede convertirse en sociópata. Si estabas ansioso, puedes ser más así. Si hubiera sido malo, podría volverse viscoso. Y si ella hubiera sido dependiente, podría volverse indefensa.

Si bien es posible que haya estado casado con alguien con un trastorno de personalidad como Narcissist o Borderline, es más probable que esté casado con alguien con algunos de estos rasgos que se han transformado en la versión completa, al menos en el futuro previsible.

¿Por qué?

Debido a que el divorcio trae consigo muchas preocupaciones, incluido el miedo al abandono, un sentido de la justicia demasiado madurado, temores de no volver a ser amado, preocupaciones sobre el dinero, la casa y, por supuesto, los niños. Esta presión tiene que ver con la psicología como las pajas proverbiales en la espalda de un camello.

Y muchas personas se rompen.

La familiaridad engendra desprecio … y la disfunción:

Es por eso que defiendo fuertemente el divorcio inteligente . Debemos pensar desde nuestras cabezas y no desde nuestros corazones durante el divorcio porque los sentimientos a menudo son tan confusos y los errores que las personas cometen son tan predecibles.

La familiaridad genera desprecio y disfunción.

Tu ex puede dispararte y puedes provocarlo. Sin embargo, debe organizar un acuerdo financiero y continuar interactuando, especialmente si hay niños en la imagen. Algunas personas necesitan mantener el divorcio en marcha … y continuar … y continuar. Los problemas de carácter hacen que las personas sean autosuficientes y se sirvan a sí mismas, incluso si pueden lesionar a sus hijos. Y el sistema legal con sus continuas interminables, descubrimiento, exposición y dolor, a veces puede agregar insulto a la lesión.

En casos severos, como el Síndrome de Alienación Parental o abuso físico, tendrás que traer recursos externos para mejorar las cosas. Pero, en la mayoría de los casos, te enfrentas a una persona con la que debes interactuar y, sin embargo, es difícil y socava ese esfuerzo.

Entonces, ¿cuáles son las pautas para lidiar con un ex difícil?

El Sistema SIR (Seguridad, Integridad y Relación):

En cada interacción con su ex cónyuge, considere tres cosas en orden descendente: seguridad, su propia integridad y, cuando sea posible, fomente una buena relación con su ex cónyuge. Si trabajas la relación en ese orden, has tenido un buen comienzo.

• Seguridad : siempre es bueno comenzar la relación con tu ex conservadoramente. Haga que venga a la casa solo cuando sea invitado. Mantenga conversaciones telefónicas y correos electrónicos profesionales y sin acusaciones, y solo sobre el tema en cuestión. Y asegúrate de estar a salvo. No entable una conversación o un ajuste con él si no se siente seguro. No conducirá a nada bueno.

Si crees que la seguridad es un problema, consigue un gran terapeuta que te ayude a navegar con tu ex cónyuge. A veces, se necesita ayuda externa, la policía, órdenes judiciales, una intervención del clero. Una vez que su ex entiende que no puede intimidar o atemorizar, entonces usted está en una mejor posición para tratar con él o ella de manera efectiva. O, si es consistente, use los tribunales y la policía para cambiar el cronograma de custodia o visitas a fin de garantizar la seguridad.

• Integridad : Mire cuidadosamente a usted mismo y sus valores. Ahora que se está divorciando, tiene derecho a preguntar cómo desea criar a sus hijos o vivir su vida. Pregúntese si ha experimentado una regresión significativa y también es parte del problema. Y cuando interactúa con su ex, sepa lo que está pidiendo y no intente resolver todos los problemas de su matrimonio fallido. Está terminado. Ahora quieres un divorcio exitoso. Si está a salvo con su ex y sabe lo que quiere, puede haber espacio para una conversación significativa.

Hay mucho dolor en el divorcio, la ira, la depresión, los remordimientos, la negación y cosas por el estilo. Haga eso trabajar con amigos, familiares, clérigos o un terapeuta. Cuando se trata de su ex, trate de ser claro sobre lo que quiere lograr en cada interacción. Los puntos de puntuación o la búsqueda de amor suelen ser contraproducentes.

Eso es parte de divorciarse inteligentemente.

• Relación : Finalmente, si tienes hijos juntos, habrá conferencias de estudiantes, graduaciones, fiestas, bodas, problemas médicos y mucho más. Puede que estés divorciado, pero sigues siendo padres para siempre.

Lo mejor es intentar nutrir la relación con un lugar mejor. Esto es particularmente cierto si usted es el que se va y no el que se va. Esto se debe a que el que queda conlleva mucho dolor y equipaje emocional, y es probable que actúe si no tiene cuidado. Por otro lado, el “leave-er” probablemente estuvo de luto por un matrimonio fallido durante años y siente alivio. Tenga compasión, siempre y cuando esté seguro y mantenga su integridad.

Las relaciones funcionan en ciclos positivos y negativos. Cuanto más retenemos o juzgamos, más nos rechazan o nos rechazan. Y luego retenemos y juzgamos un poco más … y sigue.

Por otro lado, si te proteges y, sin embargo, lidias con tu ex con límites saludables, paciencia adecuada y cierta consideración, él o ella pueden simplemente cambiar su tono. Si su ex es verdaderamente regresivo, él o ella se aprovechará de su buena voluntad, y luego tendrá que volver a ser cuidadoso de nuevo.

He visto muchos buenos divorcios.

Protéjase, pero esté abierto a algo bueno si aparece.

Conclusión:

El sistema SIR (Seguridad, Integridad y Relación) es un acrónimo simple a tener en cuenta cuando se trata de un ex cónyuge difícil. Siempre ponga la seguridad siempre es primero. Luego, considere cuidadosamente su papel en la disfunción del matrimonio y el divorcio, y realice cambios si es posible. Además, mira adentro y asegúrate de saber lo que quieres en cada interacción con tu ex. Lo hará todo más fácil, porque no te dejarán atrapar por viejas conversaciones sobre tu matrimonio fallido.

Finalmente, recuerda que valoraste a esta persona una vez. Y esa persona puede estar allí, cubierta de dolor, ira y auto justicia. Puede tomar años, pero muchas parejas pueden hacer la transición exitosamente a un divorcio inteligente, a pesar de un matrimonio fallido.

No es un camino fácil. Mis deseos para un futuro seguro y saludable.