Nueve pautas para envejecer con sabiduría

Inspiración para lo que es posible a medida que envejecemos.

El anciano estaba sentado en la escalera, junto a la puerta principal, demorando una eternidad en atar los cordones de sus zapatillas de deporte. Estaba inclinado sobre sus pies, sus dedos torpes e inseguros, un proceso insoportable de ver. Este era mi esposo, y teníamos una cita para hacer. Ahora tenía cuatro años en lo que sería un viaje de seis años con Alzheimer. Observé su tedioso proceso, tratando furiosamente de mantenerme paciente.

Terminó de hacer la última reverencia, se echó hacia atrás y me miró lentamente como si tuviéramos todo el tiempo del mundo. No estaba ni un poco frustrado ni apurado, ya que no tenía ni idea del tiempo ni del recuerdo de la cita. Con un deleite casi infantil, dijo:

“Es realmente agradable ser viejo”.

¿Cuántas veces has escuchado a alguien decir esas palabras? Usualmente escuchamos una letanía de lo opuesto: incredulidad, consternación, desaliento, todo tipo de resistencia a las realidades del envejecimiento. Pero allí estaba, lleno de satisfacción y tranquilidad, anunciándome lo agradable que era ser viejo. ¡Qué regalo!

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Después de acompañar a mi esposo a través del Alzheimer, escribir un libro sobre él, así como otros escritos y muchas charlas, he llegado a una lista maestra de enfoques que pueden proporcionar inspiración para el envejecimiento. Son pautas que pueden iluminar el camino a través de los inevitables cambios y desafíos de envejecer.

* Regocijarse en las bendiciones que todavía tenemos. Demasiado fácilmente pasamos a concentrarnos en nuestros problemas; este es un recordatorio para cambiar la lente a lo que es positivo en nuestras vidas.

* Dejar ir nuestra lucha con la vida. Si nos atrapamos con ansiedades, preocupaciones, autocompasión, resistencia o lo que sea, tenemos la opción de abandonar la lucha y cultivar la práctica de la aceptación. Así son las cosas: ¿puedo estar bien con esto? Esto es aceptar la realidad tal como es, no como quisiéramos que fuera. La brecha entre esos dos es siempre una fuente de sufrimiento.

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* Aceptación de pérdida y cambio. Dado que estos son una parte inevitable del envejecimiento, la práctica de la aceptación es quizás la respuesta más poderosa que podemos tener. Considero que el último capítulo de la vida es el más heroico, y la aceptación es una forma sutil de heroísmo.

* Ver la belleza en la vejez. Desafortunadamente, vivimos en una cultura obsesionada con los jóvenes, pero esta es una invitación a voltear la lente para ver la belleza en las personas mayores. Sus líneas de vida, su cabello plateado, sus cuerpos más suaves son los signos de una vida plenamente vivida. Con un poco de suerte, ahora encarnan la sabiduría duramente ganada durante años de experiencia. Comience a ver esto como hermoso, porque lo es.

Fuente: crédito de la foto: Ethan Hubbard, usado con permiso

* Cultivando ligereza y humor. Estos son como la levadura o levadura en la cocción de una barra de pan. Transforman una cosa (harina pesada) en otra (delicioso pan). En nuestras vidas, podemos encontrar el destello de ligereza o humor en una situación pesada que puede cambiar la energía en un momento. Intenta jugar con la búsqueda de la ligereza, incluso parece contra intuitivo. Es realmente una forma de alquimia.

* Profundizando la conciencia a través de la meditación o la oración. Necesitamos alguna forma de práctica espiritual para crear la resiliencia interna necesaria para enfrentar los desafíos inevitables del envejecimiento. Hay muchas formas de práctica, pero en esencia, se trata de desarrollar el poder de la atención amorosa y la fuerza interior.

* Apertura a lo desconocido. Después de reflexionar, nos movemos constantemente hacia lo desconocido, y finalmente hacia el más grande de los misterios: nuestra propia muerte. En lugar de temer a lo desconocido, ¿podemos abrirnos a él con un sentido de curiosidad y aventura? Esto requiere capacidad de recuperación y fe internas, esas cualidades cultivadas en la guía anterior.

Fuente: Olivia Hoblitzelle

* Hacer amigos con la muerte. Somos una cultura que evita la muerte, pero la muerte es una parte tan importante de la vida como el nacimiento. No podemos concebir nuestra propia muerte, pero podemos reconocer su realidad ocupándonos de asuntos pendientes en nuestras vidas, profundizando nuestra vida interior y diciéndoles a nuestros más cercanos que los amamos. También podemos leer literatura convincente en el campo, otra forma de abrirnos a la muerte.

* Cultivar la vida del espíritu. Las tres pautas anteriores son parte de esta última guía. Sin embargo, uno se refiere a esto, los últimos años invitan a mirar más profundamente el significado y el propósito en nuestras vidas. Es parte del impulso natural de encontrar la finalización. Sobre todo, este es el momento de abrirse a la maravilla y el misterio de la vida.

Te ofrezco estas nueve pautas como inspiración para lo que es posible.

Con bendiciones y amor,

Olivia