El mundo de la música pop es un ejemplo perfecto de dos personas que guardan rencor y resentimiento durante mucho tiempo. También proporciona un ejemplo perfecto de cómo ir más allá.
Las redes sociales se están volviendo locas después de que la estrella del pop Taylor Swift decidiera lanzar todo su catálogo de música en todos los servicios de transmisión el mismo día que Katy Perry lanzó su nuevo álbum, Witness . Fue especialmente una gran noticia porque Taylor había sacado sus canciones de Spotify en 2014. Algunos fanáticos lo interpretaron como un acto intencional, posiblemente para desviar la atención de Katy en ese día tan importante. Por lo menos, el momento fue interesante, ya que Katy ha discutido públicamente su disputa con Taylor varias veces en las últimas semanas mientras promocionaba su nuevo disco.
Para Taylor y Katy, el rencor parece haber surgido de la competencia creativa entre ellos, pero los rencores pueden mantenerse sobre casi cualquier cosa. Usualmente en su núcleo están las personas creyendo que fueron ofendidas por la otra persona, y sintiéndose justificados en su enojo, con derecho a una disculpa, y básicamente lastimados por la otra persona poniendo sus propios intereses y necesidades por delante de la amistad.
Muy a menudo, el dolor que causa la traición puede ser tan profundo que las personas fácilmente se consumen en su deseo de represalias y / o venganza. Cuando esto sucede, el objetivo es hacer sufrir a la otra persona y pagar el dolor que le provocan.
En mi libro ¿Cómo podría hacerme esto ?: Aprender a confiar después de la traición , analizo la naturaleza de la venganza y el costo que implica. Cuando te encierras en volver a la otra persona, te mantiene conectado a esa persona de forma negativa. Una cosa es sentir resentimiento por algo que ha hecho un amigo y decidir terminar la amistad y no tener nada más que ver con esa persona. Otra cosa es enloquecer y terminar la relación, pero mantente conectado a través de tu enojo.
También puede ser difícil para las personas a su alrededor que puedan verse involucradas en la controversia, ya que se les pide que elijan lados, o se preocupen por ofenderlos si desean involucrarse con la persona contra la que están peleándose. Con demasiada frecuencia hay daños colaterales.
La pregunta es: ¿cómo terminas con un rencor cuando sientes que has sido traicionado? No es fácil dejarlo ir cuando cree que ha sido perjudicado, pero aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta cuando intente hacer eso.
El primer paso es darse cuenta de que si se encuentra en esta situación, es como darle a la mala energía una renta gratuita en la mente, que podría usarse para cosas más productivas. Si mantienes encendida la llama de la ira, tendrás menos combustible disponible para participar en actividades y hacer cosas que realmente te hagan sentir bien. Reconocer esto puede ayudarte a dejar de lado los pensamientos vengativos para que puedas comenzar a enfocarte en lo que puedes hacer por ti mismo, en algo que puedas controlar, y lejos de enfocarte en lo que esperas que le suceda a la otra persona, lo cual no puede controlar
Otra opción es tratar directamente con la persona contra la que tienes rencor. Si sigue esta ruta, es importante abandonar la noción de que está en lo correcto y que el otro está equivocado, y que merece una disculpa. En cambio, reconozca que ambos están lidiando con un malentendido y enfréntelo como un equipo. Considere decirle a la otra persona que obviamente ambos han herido sus sentimientos, y que lo siente por lo que sucedió y espera que eso sea mutuo.
Si tratas de ver tu punto de vista frente al de ellos, es probable que los ánimos se intensifiquen y acabes siendo acusador y te resulte difícil resolver los problemas. Si eso ocurriera, la única opción podría ser ponerse de acuerdo para estar en desacuerdo y aceptar que tal vez nunca llegue al fondo del asunto, pero estar de acuerdo en que la relación es más importante y está dispuesto a dejar atrás el desacuerdo. En ese momento, puede hablar sobre cómo establecer pautas para que pueda verificar las cosas entre sí y ser más considerado, por lo que con suerte podrá evitar altercados en el futuro.
Tal vez Katy y Taylor están a punto de soltar su resentimiento, y el tiempo dirá.
Por favor, sintonice la hora de radio del Doctor en Llamada en HealthyLife.net todos los martes a las 2 p. M. EST, 11 a.m. PST. El primer y tercer martes son Shrink Wrap on Call , el segundo martes son HuffPost on Call , y el último martes del mes es Let's Talk Sex! Envíe sus preguntas relacionadas con las relaciones, la intimidad, la familia y las amistades al Dr. Greer a [email protected].
Conéctate con la Dra. Jane Greer en Facebook, en www.facebook.com/DrJaneGreer, y asegúrate de seguir a @DrJaneGreer en Twitter para conocer sus últimas ideas sobre amor, relaciones, sexo e intimidad.
Para obtener más información sobre el Dr. Greer, visite http://www.drjanegreer.com.
