Palabras para vivir por la parte 1: solo inténtalo

Siempre estoy atento a formas simples de describir las complejidades de la vida, unas pocas palabras que podemos tener en cuenta en nuestros esfuerzos por vivir nuestras vidas de manera más efectiva y más saludable. Estas son las ideas que se convierten en nuestros lemas personales o estrellas rectores, nuestras Reglas de Oro de la Vida. Quizás el más famoso es "haz a los demás lo que quieras que te hagan a ti". Podríamos poner ese principio aún más simple: "haz lo correcto". O, incluso más simple y potente que eso: "no se un imbécil ". Estas son palabras para vivir.

Así que pensé que comenzaría una serie que destaca algunos de los mejores éxitos de mis experiencias en psicoanálisis, tanto como terapeuta como paciente. Compartí una de estas ideas hace unas semanas en mi post, "Just Breathe". Esta semana, quiero sugerirle otra: "Just Try".

¿Qué pasa si nos despertamos y enfrentamos cada día con la intención consciente de intentarlo? Sólo inténtalo. No es la intención consciente de tener éxito o hacer todo bien o ser el mejor. Hay un lugar para estos objetivos más elevados. Pero están construidos sobre una base más básica: solo inténtalo.

Eres muy afortunado si "solo intenta" fue una de las lecciones que tu mamá te enseñó cuando eras joven. Muchos pacientes han venido a mí porque no se les enseñó esta lección básica de vida. Algunos fueron presionados demasiado para sobresalir, recibiendo el mensaje sutil o no tan sutil de que solo eran valiosos si tenían éxito según los estándares de mamá y papá o del mundo. Algunos no fueron empujados lo suficiente, absorbiendo la idea de que eran demasiado débiles o demasiado vulnerables para enfrentar la vida en los términos de la vida. Para estos pacientes, la terapia se convierte en una oportunidad para corregir estos conceptos erróneos e instalar un nuevo principio rector. Haz lo que puedas hacer.

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En cuanto a mí, sufrí muchos años bajo el mantra autoimpuesto: "Ve a lo grande o vete a casa". Mi crítico interno -ese áspero superyó- me provoca con la presión de hacerlo bien (la primera vez), no hagas nada errores, dominar la maldita cosa. A mi padre le encanta contar la historia de mi primera experiencia aprendiendo a andar en bicicleta. Apagaron las ruedas de entrenamiento, seguidas por unos segundos de dichosa competencia, y luego siguieron una buena y abundante caída de la infancia al suelo. ¿Qué hice? ¡Comencé a llorar de frustración y luego pateé la bicicleta!

Miro hacia atrás en esa experiencia, y en tantas experiencias similares, y siento compasión por ese niño que hay en mí. Soy mucho más amable con otras personas que conmigo mismo, así que tengo que aprender y volver a aprender esta lección básica tal como se aplica a mí. En el fondo, realmente creo que intentar es lo más importante. Mi corazón está lleno, mi respeto es grande y mi alma se conmueve en presencia de alguien que realmente está intentando. Un niño que está decidido a resolver algo; una persona con limitaciones físicas o emocionales que está haciendo su mejor esfuerzo; un paciente o un estudiante que llega más allá de su zona de confort para probar algo nuevo. Ese tipo de esfuerzo es lo que me hace llorar. Esa actitud es lo que realmente importa.

En nuestros tiempos modernos es fácil quedar atrapado en los resultados. Miramos o jugamos deportes competitivos y queremos ganar. Despreciamos el enfoque de "A por el esfuerzo" al criar a los hijos o al evaluarnos a nosotros mismos. Pero estas actitudes sacan gran parte de la alegría de la vida. También socavan el desarrollo de la autoestima, porque los buenos sentimientos acerca de nosotros mismos surgen tanto de nuestros éxitos como de nuestra capacidad de reconocernos a nosotros mismos por solo intentarlo.

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"Solo intenta" es una versión destilada de una comprensión muy compleja sobre la vida. Es un símbolo para participar en la vida en lugar de alejarse de ella. Representa el coraje para enfrentar la ansiedad, los desafíos, el cambio y el crecimiento. Para ponerlo en términos psicoanalíticos, es la manifestación del instinto de vida y una protección del instinto de muerte. Es lo que hace posible que las especies sobrevivan en el desarrollo evolutivo. Es lo que hace posible el progreso en la sociedad moderna. Es lo que podría reducir las tasas de divorcio y elevar las tasas de graduación de la escuela secundaria. Es lo que podría liberar un Congreso paralizado por la autopreservación. La lista continua. ¿Te imaginas cómo nuestras vidas serían diferentes si todos lo intentáramos? Genuinamente, sinceramente probado?

Los Cub Scouts tienen razón cuando proclaman su lema básico, "Haz lo mejor". Mi analista solía decirlo de esta manera: "No tienes que pegarle a un jonrón cada vez. Solo toma tu swing. "Y como me gusta decir," solo inténtalo ".

Copyright 2012 Jennifer Kunst, Ph.D.

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