Por qué creo que todos los hombres necesitan terapia

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Déjame prologar esto diciendo que soy parte del grupo que también necesita terapia. El hecho de que soy un terapeuta autorizado no significa que no necesite terapia. Tengo muchas, muchas cosas para trabajar, una de las cuales es volver a la terapia. Pero todavía no he visto a un terapeuta en años. Puede pensar que eso me convierte en un hipócrita, pero es mi verdad. Prefiero ser honesto que pretender ser alguien que no soy.

Esto es lo que he aprendido de mis experiencias personales y profesionales: El crecimiento no es un interruptor de luz. Es un estilo de vida, algo que debemos enhebrar en nuestras vidas diarias. Y la terapia puede ser la aguja para guiar ese hilo.

Sí, las mujeres también necesitan terapia. Pero múltiples estudios e investigadores han señalado el hecho de que, aunque las mujeres constituyen casi dos tercios de los pacientes que reciben terapia, es posible que los hombres se beneficien más del proceso. Creo que todos los hombres necesitan terapia, y estas son cuatro de las razones más convincentes:

1. Esta generación no define claramente la identidad masculina.

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Se podría argumentar que esta falta de definición se trata de la cultura de 2017. La sociedad tenía una fuerte definición de "el hombre ideal" en las décadas de 1920, 1940, 1950, etc. Pero creo que tiene que ver con el hecho de que vivimos en una nación sin padre.

Más que nunca, nuestros padres están ausentes físicamente o emocionalmente no disponibles. Entonces, ¿cómo un hijo aprende quién es cuando se cruza en la edad adulta? Él no. La sombra de una sugerencia de identidad con la que lucha es la que se aprende a través de la publicidad, los medios y el afrontamiento.

Trabajé como terapeuta en tratamiento residencial durante aproximadamente seis años. Traté a adolescentes que luchan contra la adicción, y la gran mayoría tenía un padre ausente. Los chicos se aferraron a mí, desesperados por un modelo masculino positivo. Querían una guía, un mentor, un hombre para enseñarles sobre la vida, lo que todos los niños ansían a esa edad. Sé que lo hice. Privados de eso, llenan el vacío de formas no saludables.

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La terapia es un espacio seguro para hombres que crecieron con padres ausentes (que pueden ser la mayoría de nosotros) para procesar la pérdida que hemos sufrido, nos demos cuenta o no, y para crear una definición nueva y saludable de lo que significa sé un hombre.

2. La terapia lo ayuda a encontrar herramientas que mejorarán exponencialmente sus relaciones.

En términos generales, los hombres tienden a maniobrar más en un plano lógico y las mujeres a un nivel emocional. Muchos hombres luchan por expresar sus sentimientos y, finalmente, dejan a sus parejas en la oscuridad, lo que provoca que las parejas se vean separadas por los problemas no expresados ​​entre ellos. Eventualmente, se separan.

Veo esto todo el tiempo en las parejas que entreno: los hombres tienden a entrar en el modo "arreglarlo" en lugar de expresarse y tener un espacio seguro para su pareja. Luchan con el uso de declaraciones de "Yo siento" y no practican la construcción de sus músculos de comunicación. Debido a que los terapeutas están capacitados para ayudarlo a explorar y procesar los sentimientos, ver a un terapeuta es como visitar un gimnasio emocional y ejercitar estos músculos de expresión. Una vez que tenemos la capacidad de expresarnos, podemos estar presentes y crear un espacio seguro para que nuestro socio nos hable. Entonces las confrontaciones pueden convertirse en conversaciones saludables, creando cercanía, confianza y relaciones más fuertes.

Ver a un terapeuta no significa que tenga problemas. Significa que quieres ser una versión más sana de ti mismo. Significa agregar más herramientas a su caja de herramientas; herramientas que se traducirán directamente en su relación.

Su pareja verá la diferencia en usted y podrá inspirarse para emprender su propio viaje. Ahora tenemos dos pistones bombeando: Has detenido el tira y afloja y has comenzado a avanzar en la misma dirección. Esta es la única forma de mejorar una relación.

Nunca se trata de la otra persona. Es sobre ti.

3. Es la única forma en que muchos hombres aprenden a dejar de intentar arreglar todo.

Los hombres tienden a pensar que pueden hacer todo por sí mismos, y no necesariamente a causa del ego. Es una presión que nos imponemos a nosotros mismos para cuidar a las personas que nos importan. Cuando se trata de relaciones, a veces no nos damos cuenta de que somos solo el 50 por ciento de la ecuación.

Al pensar que podemos arreglarlo, podemos cruzar fácilmente la línea para controlar el comportamiento sin siquiera saberlo. Eso significa que tenemos que dejar de lado lo que no podemos controlar, y solo enfocarnos en nosotros mismos. De esto se trata la terapia. Los terapeutas están capacitados para mantener el enfoque en el cliente para que puedan hacerse cargo de sus problemas y dejar de lado los de otras personas.

Creo que con esta mentalidad, la dinámica de una relación cambiará. Habrá mucha menos presión y mucha más confianza. Por supuesto, las mujeres pueden hacer lo mismo. Pero después de entrenar a cientos de mujeres, aprendí que la mayoría quiere que su pareja tome la iniciativa. Les da esperanza y construye confianza. Luego se inspiran para trabajar en todo lo que necesitan mejorar.

Inconscientemente nos metimos en un juego de ajedrez el uno con el otro. No cambiaremos o trabajaremos en nosotros mismos a menos que la otra persona también lo haga. Pero las únicas cosas que crecen en esa dinámica son la ira y el resentimiento.

4. Tenemos la responsabilidad de ser mejores hombres que nuestros padres.

Sé que es 2017 y se han hecho muchos progresos, pero los hombres todavía tienden a alejarse o avergonzarse de ver terapeutas. Existe un concepto erróneo generalizado de que la terapia es para personas con problemas "reales". Entonces los hombres solo hablan con sus amigos, que son parciales, y no pueden aconsejarlos con la misma experiencia, perspectiva o autoridad. Los hombres tienden a asociar el "tratamiento" con la debilidad. Creo que creemos que si vemos a un terapeuta, estamos admitiendo la derrota. Estamos admitiendo que no podemos arreglarlo por nuestra cuenta. Esa última parte es realmente verdadera; no podemos Pero eso esta bien.

Imagínese si los hombres fueran a la terapia tanto como al gimnasio. ¿Cuántas relaciones se guardarían? ¿Cuántos hijos tendrían una definición más saludable de hombría? ¿Y cuántas hijas tendrían una mayor autoestima y un radar más agudo en lo que respecta a los niños? Imagina cuánto dolor y destrucción podríamos evitar. Entonces dime que la terapia no es una buena idea.

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