¿Podría la compasión alimentar tu éxito?

Una entrevista con Chris Kukk.

Fuente: istock

¿Alguna vez te preguntaste si ser tan amable podría estar reteniéndote del éxito? Reconozcámoslo: es un mundo competitivo de “supervivencia del más apto”. Entonces, ¿podría ser demasiado comprensivo y considerado con los demás dejarlo en la parte inferior de la escala de la carrera viendo a los demás subir a la cima?

“El éxito a menudo se asocia con la idea individualista de buscar solo el número uno”, explicó Chris Kukk, profesor de Ciencias Políticas y Ciencias Sociales en la Universidad Estatal de Connecticut Occidental y autor de The Compassionate Achiever, cuando lo entrevisté recientemente. “Sin embargo, incluso Darwin sugirió que las especies más eficientes y efectivas tienen el mayor número de miembros simpatizantes”.

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Chris sugiere que en lugar de la compasión se interponga en el camino, en realidad puede alimentar su éxito. Por ejemplo, varios estudios han encontrado que la compasión no solo ayuda a desarrollar su capacidad de recuperación y a mejorar su salud física, sino que también es una característica constante de las personas exitosas y resilientes. Como resultado, cuando su organización tiene una cultura compasiva, es más probable que participe, sea innovador, colabore con otros y rinda al máximo.

Chris también señala que aunque la compasión a menudo se confunde con la empatía, no son lo mismo neurológica o prácticamente. Por ejemplo, cuando experimentas empatía, entiendes lo que siente la otra persona, así que si están molestos o deprimidos, te sientes triste y esto desencadena las mismas vías nerviosas que si sufrieras dolor. Lamentablemente, con el tiempo esto puede agotar su energía y motivación. Por otro lado, cuando muestras compasión, experimentas sentimientos de calidez, preocupación y preocupación por el sufrimiento ajeno y estás motivado para tomar medidas para resolver sus problemas o mejorar su bienestar. Esto desencadena el lanzamiento de los mismos tipos de químicos que vienen con sentimientos de amor: oxitocina, dopamina y serotonina, que pueden ayudarlo a sentirse optimista, positivo y preparado para el logro.

“Puedes pensar en la compasión como la versión de bondad de Cadillac”, explicó Chris. “Y puede impulsarte para lograr una vida de la que estés orgulloso, mucho más eficazmente que cualquier estallido de energía de corta duración que puedas obtener de otros motivadores del éxito como el poder o el dinero”.

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¿Cómo puedes desarrollar más compasión en el trabajo?

Chris ha desarrollado un programa de cuatro pasos para cultivar la compasión. Esto está representado por el acrónimo LUCA: escuchar para aprender; Comprende para saber; Conéctese a las capacidades; y actuar para resolver.

• Escucha para aprender Es fácil quedar atrapado en la trampa de solo escuchar una respuesta. Escuchar para aprender implica brindarle a alguien toda tu atención, hacer preguntas que fortalecen tu aprendizaje, sentirte cómodo y apreciar los silencios en lugar de saltar y tratar de terminar las oraciones de los demás. Puedes aprender mucho sobre lo que una persona está pensando durante el silencio. Observe sus ojos y su lenguaje corporal. Por ejemplo, si se mueven nerviosamente en su asiento o se dan cuenta de dónde se ven cuando hace una pregunta, pueden ayudarlo a obtener una aclaración sobre lo que están diciendo.
• Comprende para saber. Si bien puede ser bueno para obtener los hechos, entonces necesita conectarlos de manera que puedan ayudarlo a saber qué debe hacer para responder. Cuando comienzas a conectar las cosas que dice la gente y poner esto en contexto, puedes ver las cosas de una manera más amplia, más holística y más profunda.

  Chris sugiere que una forma de desarrollar estas dos habilidades es escuchar un podcast o un programa de radio de alguien con quien usted sabe que está totalmente en desacuerdo. Escuche todo el recorrido y busque un trozo de verdad y comprensión en él. Y hacer esto con otros en su equipo, puede ayudarlo a conocerlos mejor y generar confianza.

• Conéctese a las capacidades. A veces puede tener algunas respuestas para ayudar a alguien, pero otras veces puede que no, pero sus redes sí. Mire fuera de usted para encontrar las personas u organizaciones que pueden ayudar a otros a superar sus problemas.
• Actúa para resolver. Haciendo lo que prácticamente puedes hacer para cuidar a alguien. Paradójicamente, esto a veces puede significar deliberadamente no hacer algo para ayudar a alguien a lo largo. Retrocediendo para que puedan avanzar les permite aprender responsabilidad y resistencia frente a los desafíos.

¿Qué puedes hacer para cultivar más compasión en tu lugar de trabajo?