¿Qué puedes hacer cuando no hay nada que puedas hacer?
La práctica:
Amor a alguien
¿Por qué?
A veces sucede algo. Tal vez su dulce y viejo gato empeora, o hay un problema de dinero, o su hijo se despide cuando se sube a un avión para comenzar la universidad en el otro lado del país. A veces es en una escala mayor: tal vez ha habido una elección y estás lidiando con sus consecuencias (mira mi última publicación sobre este tema: Take Heart).
O puede que tenga que lidiar con algo en curso, como un trabajo sin futuro (o sin trabajo), vida después del divorcio, dolor crónico o un adolescente que no quiere hablar con usted.
Sea lo que sea, al principio es normal sentirse desconcertado, congelado o poco claro sobre qué hacer. Después de un tiempo, haces lo que puedes para cambiar las cosas para mejor. Pero a menudo no hay mucho que realmente pueda cambiar, y a veces nada en absoluto.
Aún así, siempre hay una cosa que puedes hacer, sin importar qué.
Siempre puedes encontrar a alguien a quien amar.
Además de los beneficios para aquellos en el extremo receptor, como ha demostrado Shelley Taylor en la UCLA, “tender y hacerse amigo” de otros puede aliviar su propio estado de ánimo al tiempo que reduce las hormonas del estrés. Además, en un momento en que puede sentirse impotente ante el mundo en general, al menos localmente, aquí y ahora, puede marcar una diferencia real. El amor nunca es derrotado. Corazón tras corazón tras corazón.
¿Cómo?
Con “amor” me refiero a una amplia gama, que incluye compasión, apoyo, amabilidad, aliento, aprecio y afecto. Puede expresarse de manera simple o sutil, como llamar a un amigo, tener más paciencia con un compañero, decir lo que le gusta de la idea de un compañero de trabajo o ver el estar detrás de los ojos de un extraño que pasa por la acera.
Y si el amor no se expresa, sigue siendo real y es importante. Por ejemplo, cuando las cosas suceden a cualquier escala que son o podrían ser horribles para los demás, desde los amigos de su hija que se vuelven contra ella a un empeoramiento en un país al planeta sobrecalentamiento y especies moribundas, es natural sentir un sentido de moralidad indignación en nombre de otros seres. Este es un tipo de amor, incluso si no hay lugar para expresarlo. O puede sentir cansancio en la persona sentada frente a usted en el metro y sentir compasión y buena voluntad. Quizás pienses en un amigo con aprecio o te sonría a ti mismo en lo tonto que es.
Es todo amor.
Para mí ha sido muy importante reclamar una libertad interior para amar. He tenido luchas frustrantes tratando de hacer que los demás me amen o reciban mi amor. Pero nadie puede impedirnos encontrar y sentir amor dentro de nosotros mismos.
El amor nos alimenta a medida que fluye de nosotros. Calmante, calmante, centrado, fortalecimiento.
Disminuir la velocidad. Escucha más tiempo Haga espacio para el corazón.
¿A quién más podrías amar?
