Cuando ingresemos al inicio de 2016, millones de personas pensarán no en los maravillosos logros del año pasado, sino en las mejoras que esperan lograr en el próximo año. En lugar de gratitud y aprecio por todo lo que tenemos, vemos el Año Nuevo como un momento para "comenzar de nuevo" y perseguir fantasías de la vida que creemos que deberíamos estar viviendo.
Como en años anteriores, una de las resoluciones de Año Nuevo más populares en 2016 es perder peso. Weight Watchers y otras compañías dietéticas capitalizan este fenómeno al desatar poderosas campañas publicitarias para intensificar nuestras inseguridades y convencernos de que la respuesta a todos nuestros problemas es la pérdida de peso, que por supuesto todos podemos lograr si solo seguimos su plan simple (leer mi publicación sobre el anuncio de WW de Oprah). La pérdida de peso es una resolución de Año Nuevo inmensamente popular porque la asociamos con todo tipo de otras cosas. ¿Quieres salud mejorada, felicidad, un trabajo mejor, mejores relaciones, una vida mejor? La respuesta, por supuesto, es la pérdida de peso. Digo eso irónicamente porque, por supuesto, la dieta no es la respuesta a ninguna de esas cosas. Por lo tanto, en caso de que haya realizado una nueva resolución de Año Nuevo para perder peso, aquí hay algunas razones para seguir adelante y romperla, si es que todavía no lo ha hecho.
1. Hacer dieta NO te hará feliz
Miramos los anuncios de pérdida de peso en la televisión y vemos imágenes de personas alegres y felices disfrutando de todo lo que la vida tiene para ofrecer. Los medios nos convencen de que la dieta conduce a la felicidad. Pero, ¿cuándo la dieta ha llevado a la felicidad? ¿Puedes recordar alguna experiencia cuando contestas alegremente puntos y eufóricamente te abstengas de tentar pastel de chocolate? Dejaré que tus experiencias pasadas hablen por sí mismas en este caso. Pero la investigación muestra que, en lugar de conducir a la felicidad, la dieta tiene un impacto negativo en el bienestar psicológico.
2. Hacer dieta NO te hará saludable
Comer alimentos deliciosos de manera consciente en su cuerpo y participar en divertidas formas de movimiento físico son fundamentales para la salud. Nuestro cuerpo tiene una brújula interna que puede guiarnos hacia una buena salud. Las dietas solo sirven para distraernos de lo que nuestro cuerpo intenta decirnos. Cuando estamos a dieta, ignoramos las señales naturales de nuestro cuerpo, tratando de anular nuestra fisiología natural, siguiendo en su lugar el consejo de algún gurú de la dieta.
3. Hacer dieta NO mejorará tu autoestima
Hacer dieta se basa en la suposición de que no somos lo suficientemente buenos como lo somos en la actualidad. Por lo tanto, tenemos que privarnos a nosotros mismos para expiar nuestros pecados de excesiva indulgencia. Hacer dieta nos mantiene enfocados en nuestros defectos percibidos, de alguna manera nos convencen de que la autocrítica servirá como motivación para perder peso. Esto no funciona. Los duros juicios internos hacen mella en nuestra autoestima haciéndonos sentir tristes, inferiores, desesperanzados y pésimos.
4. Hacer dieta NO conducirá a la pérdida de peso
El estudio de investigación después de un estudio de investigación nos muestra que la dieta simplemente no es un medio efectivo para lograr una pérdida de peso sostenible significativa a largo plazo. De hecho, el resultado predecible más consistente de la dieta es el aumento de peso. La mayoría de las personas perderá peso a corto plazo con una dieta, pero recuperará el peso, con interés, a largo plazo. Esto se debe a que las dietas no funcionan. No porque no estés haciendo la dieta correctamente.
Entonces, para 2016, me estoy resolviendo a no hacer dieta. Espero que te unas conmigo resolviendo NO a la dieta en 2016.
A continuación se muestra la promesa de no hacer dieta. Si quiere hacer la promesa, imprima, firme y cuelgue en algún lugar prominente (sugiero usar la promesa de enyesar las imágenes de "motivación" que se cuelgan actualmente en su refrigerador). O llevar a las redes sociales con # NoDiet2016 #TheAntiDietPlan.
En 2016, resuelvo NO a la dieta. NO gastaré mi valioso tiempo, dinero y recursos emocionales para financiar la industria de pérdida de peso de más de $ 60 mil millones que se nutre de mi baja autoestima. Ya no estaré convencido de que soy un fracaso porque mi dieta me ha fallado. Reconozco que las dietas NO funcionan. Los resultados más predecibles de la dieta son el aumento de peso, la alimentación desordenada y la angustia emocional. NO juzgaré mi autoestima por el número en una escala, sino por la calidad de mi persona, las cosas que hago y la forma en que vivo mi vida.
En 2016, ME esforzaré por aceptar mi cuerpo en su forma y tamaño actuales. Porque este es el cuerpo que tengo aquí, en este momento, y ninguna cantidad de odiarme cambiará ese hecho. Me comprometo a apoyar este cuerpo en su búsqueda de la salud. Reconozco que los cuerpos saludables vienen en una amplia gama de formas y tamaños. La salud NO está determinada por el peso, sino por la forma en que nutrimos nuestro cuerpo a través del cuidado personal, la alimentación consciente y el movimiento. En 2016, ME esforzaré por honrar y cuidar este cuerpo que me fue dado de la mejor manera posible escuchando, confiando y respetando mi cuerpo.
