Aunque puede haber una tendencia a enfocarse en los efectos negativos de experimentar estrés en el trabajo , también hay momentos en que tenemos la sensación de que estamos prosperando en el lugar de trabajo , donde abordamos el trabajo con mucha energía y realmente disfrutamos de lo que somos. obra. Durante estos tiempos, creemos que estamos "disparando en todos los cilindros" en el trabajo. Es importante destacar que lo que nos hace sentir que estamos prosperando en el trabajo no es simplemente lo opuesto a lo que nos causa estrés en el trabajo. Por ejemplo, es posible que no nos sintamos estresados en el trabajo, pero tampoco nos sentimos personalmente comprometidos con el trabajo que estamos haciendo. Si prosperar no es lo opuesto a estar estresado, ¿cuáles son los principales factores que predicen la prosperidad?
Un factor importante para poder prosperar en el trabajo es creer en la importancia del trabajo que estás haciendo . Investigaciones previas muestran que las personas trabajan por muchas razones, incluida la seguridad financiera para ellas y sus familias, porque les gusta hacer lo que hacen bien, porque les gusta formar parte de un equipo y porque están comprometidas con los objetivos y propósitos de sus organización. Una razón para trabajar no es necesariamente más importante o mejor que otras. La clave es que los empleados reflexionen sobre la importancia de lo que están haciendo. Muchas veces los empleados realmente no consideran todas las formas en que lo que hacen en el trabajo es significativo. Al pensar en la importancia de lo que hace, considere todas las formas en que su trabajo es significativo, incluidas las formas en que es importante para usted, su familia, sus compañeros de trabajo, su organización y aquellos que están fuera de la organización (Grant, 2007).
¿Qué puedes hacer para aumentar la cantidad de tiempo que sientes que estás prosperando en el trabajo? Recientemente, los investigadores encontraron que los empleados difieren en cómo proactivo están en atender las demandas se encuentran en el trabajo y configuran la forma en que perciben y hacen su trabajo para anticiparse a las demandas y tratar de alinear lo que hacen en el trabajo con sus pasiones e intereses (Parker, Bindl y Strauss, 2010). La idea es que no solo debemos reaccionar a lo que nos sucede en el trabajo, sino reconocer la autonomía que tenemos para anticipar los desafíos y dar un paso temprano para responder mejor a las demandas. Ahora, obviamente hay algunos trabajos donde los empleados tienen mucha más libertad para hacer esto que otros, pero la mayoría de nosotros tenemos más capacidad de ser proactivos de lo que nos damos crédito a nosotros mismos. Además, nadie más que nosotros puede determinar cómo abordamos nuestro trabajo, y con qué frecuencia reflexionamos sobre la importancia de lo que estamos haciendo.
Además de pensar sobre cómo abordar de manera proactiva las demandas que se encuentran en el trabajo, los investigadores también han argumentado que es útil dar un paso atrás y considerar su trabajo como un todo, cómo piensa sobre su trabajo y cómo pasa su tiempo (Wrzesniewski Y Dutton, 2001). El ejercicio que se brinda en www.jobcrafting.com está diseñado para que piense sobre cómo dedicar su tiempo al trabajo con mayor detalle, y para tratar de cambiar la forma en que ve y hace su trabajo para que pase más tiempo haciendo las cosas que te interesa más. La conclusión es reconocer la capacidad que tiene para cambiar la manera en que hace o percibir su trabajo para colocarlo en una mejor posición para responder de manera efectiva a las demandas laborales.
A veces, los empleados pueden quedar atrapados al pensar que son los únicos responsables de si experimentan períodos de prosperidad en el trabajo, y pueden no apreciar cómo otras personas pueden influir en su experiencia de prosperar. La investigación muestra que es más probable que los empleados participen personalmente en su trabajo cuando creen que son parte de una unidad de trabajo segura y de apoyo ( Kahn, 1990). Otras personas en nuestros entornos de trabajo pueden influir si nos sentimos enérgicos y optimistas, frente a agotados y pesimistas. Una forma de aumentar la sensación de prosperidad es dedicar más tiempo a las personas que nos dan energía y minimizar nuestro contacto con quienes minan nuestra energía (Cross, Baker y Parker, 2003).
Finalmente, para tener la energía para prosperar en condiciones de trabajo difíciles, los empleados deben asegurarse de recuperarse del trabajo , tanto durante el día laboral como cuando la jornada laboral haya terminado (Sonnentag & Fritz, 2007). Steve Jex tomará la delantera en nuestra segunda publicación de blog, centrándose en la importancia de separarse del trabajo una vez que el día de trabajo haya terminado.
Para obtener más información sobre cómo prosperar bajo estrés, consulte nuestro libro Thriving Under Stress: Harnessing Workplace Demands , publicado por Oxford University Press.
Referencias
Cross, R., Baker, WE, y Parker, A. (2003). ¿Qué crea energía en las organizaciones? Sloan Management Review, 44, 51-57.
Grant, AM (2007). Diseño de trabajo relacional y la motivación para hacer una diferencia prosocial. Academy of Management Review, 32, 393-417.
Kahn, WA (1990). Condiciones psicológicas de compromiso personal y desconexión en el trabajo. Academy of Management Journal, 33, 692-724.
Parker, SK, Bindl, Reino Unido, y Strauss, K. (2010). Hacer que las cosas sucedan: un modelo de motivación proactiva. Journal of Management, 36, 927-856.
Sonnentag, S., y Fritz, C. (2007). Cuestionario de experiencia de recuperación: Desarrollo y validación de una medida para evaluar la recuperación y la recuperación del trabajo. Journal of Occupational Health Psychology, 12, 204-221.
Wrzesniewski, A., y Dutton, JE (2001). Elaboración de un trabajo: revisión de empleados como crafters activos de su trabajo. Academy of Management Review, 26 (2), 179-201.
