PTSD: Desorden de estrés post-acción de gracias?

Tu madre crítica estaba en forma rara, al mismo tiempo dividía el pavo y cortaba tu confianza en ti mismo como si fuera mucho pastel de calabaza. ("Solo estoy diciendo cuánto mejor te verías si llevaras un poco de maquillaje y perdieras unas cuantas libras, cariño".) Al final de la comida, habías retrocedido de ser un adulto aparentemente seguro a un acné inseguro. adolescente propenso.

Teniendo en cuenta todo, el pavo salió fácil.

No hay nada como la temporada navideña para recrear viejos dramas familiares. Sin embargo, muchas personas se sorprenden de que las cicatrices de la infancia sigan siendo tan crudas. Lo que puede ser más inquietante es darse cuenta de que usted también hace su parte en el drama, llegando tarde a (inconscientemente) molestar a su madre, o discutiendo en algún intento equivocado para finalmente convencerla de su valía, o para demostrarle cómo ella Te lastimó por décadas. ¿No ha pasado suficiente tiempo para olvidarse de todo eso?

Pero el tiempo solo no dejará atrás el pasado. Sin darse cuenta, puede que se aferre a su dolor y, a menudo, lo vuelva a crear en el presente, en un intento equivocado de protegerse de un trauma adicional.

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Cuando tus necesidades más tempranas y tu individualidad única se encuentran con hostilidad o negligencia, eres demasiado joven para saber cómo procesar esta experiencia. Abrumado, una parte de ti se cierra en protección propia. Incapaz de darle sentido a lo que ha sucedido, uno pasa por la vida en guardia para que el trauma vuelva a suceder. Continúa viéndose a sí mismo como no lo suficientemente bueno, seguro que será rechazado. Inconscientemente, eliges personas que te rechazan y te recuerdan el pasado precisamente porque son muy familiares y, por lo tanto, extrañamente reconfortante en su previsibilidad.

Cuando un jefe crítico te recuerda a tu madre, o tu desafiante hija despierta tu miedo a no ser lo suficientemente buena, es posible que te vuelvas a sentir como un niño indefenso. Sucede de manera tan reflexiva, tan inconscientemente, que tal vez ni siquiera te des cuenta. Y ciertamente no podrá establecer la conexión con el pasado que pueda ayudar a dar sentido a su fuerte reacción.

En cambio, te conviertes en tu madre crítica al gritarle a tu desafiante hija, lo que solo hace que ella te ignore, haciéndote sentir más rechazado. En el trabajo, pospones y pierdes una fecha límite, contribuyendo involuntariamente a la ira de tu jefe. Te reprende por tus imperfecciones, convirtiéndote en una madre crítica y un niño incompetente dentro de ti.

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La única forma de avanzar desde el pasado es comprender mejor cómo continúa afectando el presente. El psicoanálisis lo alienta a volver a examinar su niñez para no quedarse atascado en ella (como muchas personas temen) sino para despegarse de ella. Solo entonces puedes llorar lo que no conseguiste y encontrar reconocimiento y satisfacción en el presente.

La madre siempre puede ser crítica. Al exorcizar su voz desde dentro de ti -o, de manera más realista, incorporándola a otras voces más suaves- es menos probable que estés activada por ella en el presente.

Lo cual podría hacer que las vacaciones sean un poco más llevaderas.