¿Qué revelan los secretos y las confesiones?

"La confesión es buena para el alma en el sentido de que un abrigo de tweed es bueno para la caspa; es un paliativo en lugar de un remedio ". – Peter De Vries

Seamos realistas, todos tenemos secretos, y muchos de nosotros hacemos confesiones. Hace años enseñé un taller de escritura sobre escritura confesional, y la gente reveló cosas que nunca pensaron que podrían. Escribir sus confesiones puede ser una forma curativa de escritura utilizada para desenterrar sentimientos ocultos profundos, que pueden conducir a una mejor salud emocional. También puede ser una forma de conocerte mejor y lograr un estado de ánimo pacífico.

Dependiendo de los secretos involucrados, algunos podrían argumentar que existen riesgos e inconvenientes inherentes a revelarlos. En su estudio sobre la revelación de secretos personales, Kelly, Klusas, Weiss y Kenny (2001) dijeron que compartirlos puede tener ventajas y desventajas. Por ejemplo, puede sentirse mejor revelando secretos y obteniendo nuevos conocimientos de aquellos con los que los comparte. Por otro lado, tus secretos podrían colocarte en una mala situación. Por lo tanto, contar sus secretos depende de encontrar el lugar adecuado para divulgarlos, ya sea que eso signifique transmitirlos a un confidente de confianza o anotarlos en las páginas de su diario. Una cosa es cierta, sin embargo: la mejor persona para revelar secretos es alguien que no es crítico.

Las confesiones a menudo se asocian con admitir que hiciste algo mal. No siempre tiene que ser algo criminal, pero puede ser. Similar a los secretos, las confesiones son generalmente desconocidas para otros, aunque puedes compartir secretos con otros; y pueden estar conectados a fantasías, pasiones o sueños. Podrían ser tus obsesiones o pensamientos que circulan por tu mente durante tus momentos más tranquilos.

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A menudo, las confesiones tocan las partes más oscuras o más reprimidas de la vida. S t. Las Confesiones de Agustín de Hipona se encuentran entre las primeras obras publicadas de este tipo, escritas en los siglos IV y V. Esta obra consta de 13 volúmenes, en los que el autor revela su conversión al cristianismo a partir de los pecados (como el robo y la lujuria) de los que era culpable cuando era niño. Pudo haber sido una de las primeras autobiografías espirituales, y fue escrita cuando San Agustín tenía alrededor de 40 años.

A algunas personas les gusta la idea de la escritura confesional, pero es posible que no sepan qué escribir. Si esto es cierto en tu caso, considera preguntarte, "¿Qué estoy llevando?"

Aquí hay algunas confesiones sobre las cuales mis alumnos han compartido o escrito en el pasado:

• Trump es solo el síntoma
• Lo que la depresión puede estar diciéndole
• ¿Nos está matando la cultura digital?
• Una entrevista con la Dra. Andrea Bonior, autora de The Friendship Fix
• Dieciséis cosas que creo sobre la introversión

• Formulé una carta legal.
• Soy bisexual.
• Fui abusado sexualmente cuando era niño.
• No puedo dejar de pensar en el sexo
• Quiero matar a mi madre
• Fantaseo con huir con mi profesor.
• Solo contrato asistentes personales sexys.
• Nunca respondo el teléfono cuando suena.
• En secreto amo mi trabajo, pero para encajar, le digo a todos que lo odio.
• Tengo 50 años y no tengo idea de lo que quiero hacer cuando sea grande.

Algunas personas se sienten mejor compartiendo sus confesiones verbalmente con un amigo o terapeuta. También podría considerar grabar o anotar sus secretos y confesiones. Si lo hace, considere escribir la palabra BREATHE en la parte superior de una hoja de papel. Luego respire profundo por la nariz y exhale por la boca.

La escritura confesional no siempre es curativa, pero es una forma de expresar sus sentimientos a través de la palabra escrita. En general, escribir puede ayudar a dar sentido a ciertos eventos y circunstancias en su vida. Cuando se trata de escritura confesional, puede proporcionar un respiro de esconderse detrás de un velo de secretos.

En su mayor parte, la escritura confesional puede tomar muchas formas: redacción de diarios, cartas, ensayos, libros o poemas. Muchas personas consideran las memorias como el tipo principal de escritura confesional, pero, en realidad, cualquier forma de expresión escrita que use "Yo" y que comparta un secreto o una revelación puede considerarse así.

Aquí hay algunos consejos de escritura para ayudarlo a comenzar con la escritura confesional:

• Escribe sobre lo que a menudo piensas o te obsesiona: ¿es sexo, libros, ropa, automóviles o naturaleza? Escribe sobre la historia de esta obsesión y dónde crees que se originó. ¿Está conectado a un evento o un individuo en particular?
• Comience con la afirmación "Antes de irme, quiero decírtelo". . . "A veces es útil dirigir tu escritura hacia una persona específica.
• Piense en alguien a quien le gustaría agradecer, tal vez un pariente, amigo, mentor o ser querido. Escriba una carta a esta persona expresando su gratitud, cómo se siente y qué tan importante es (o fue) en su vida.
• Piensa en alguien que te haga enojar. Escriba una carta a esta persona expresando cómo se siente. No importa si decides enviar la carta o no; lo importante es que estás escribiendo tus sentimientos.
• Escribe un poema que comience con "Lo siento".
• Piensa en tu infancia y recuerda una habitación en tu hogar. Escriba un párrafo donde describa la habitación como si fuera un niño sentado en ese espacio. Escribe un segundo párrafo desde tu punto de vista actual.
• Piensa en algo que hiciste en el pasado que percibes como un error. Anote cómo lidiaría con la situación de manera diferente hoy.

Referencias

Kelly, AE, JA Klusas, RT von Weiss y C. Kenny (2001). "¿De qué se trata Revelar secretos que es beneficioso?" Boletín de personalidad y psicología social. 27 (6) pp. 651-665.

San Agustín (1961). San Agustín de las Confesiones de Hipopótamos. Nueva York, NY: Penguin Classics.