Respuesta: Todos están en medio de transiciones y no están seguros de cómo manejarlos.
Maria Shriver, recientemente separada de Arnold Schwarzenegger, publicó en YouTube: "Como saben, las transiciones no son fáciles. Me encantaría obtener su consejo sobre cómo ha manejado las transiciones en su propia vida. Es muy estresante no saber lo que estás haciendo a continuación. La gente te pregunta qué estás haciendo y luego no pueden creer que no sabes lo que estás haciendo ". Por cierto, le pedí a mi editor que le enviara uno de mis libros sobre cómo lidiar con las transiciones. ¡Aún no he tenido noticias de ella!
Maria Shriver no está sola. Recientemente, me invitaron a hablar con extensionistas en Dakota del Sur que trabajan con ganaderos y con Decanos y profesores en la conferencia anual de la Asociación Estadounidense de Facultades de Medicina (AAMC). Ambos grupos estaban preocupados por las transiciones. Los extensionistas querían saber cómo ayudar a los ganaderos con sus transiciones de jubilación. Algunos rancheros están listos para el retiro pero no saben cómo dejarlo ir; otros están listos pero no tienen familia que quiera hacerse cargo del rancho. Son ricos en tierras y pobres en efectivo.
Los problemas de transición expresados en la AAMC fueron ligeramente diferentes. Hubo preocupación sobre la jubilación -algunos profesores quieren trabajar para siempre y la pregunta que enfrentan los Decanos- cómo alentar a los docentes a seguir adelante, continuar haciendo contribuciones tal vez como docentes a tiempo parcial y cómo ayudar a quienes no consiguen la tenencia a descubrir nuevas opciones.
Maria Shriver, ganaderos, médicos y muchos otros buscan formas de entender sus transiciones, buscando estrategias para aliviar el dolor asociado con el cambio. La pregunta principal: "¿Cómo puedo obtener una nueva vida cuando esta se está cerrando?" El desafío de crear una nueva vida, una nueva forma de ser es desalentador. Puede ser útil si entendemos que:
La vida es una serie de finales y comienzos
A lo largo de la vida estamos lidiando con finales y nuevos comienzos. Por ejemplo, podríamos estar terminando una vida matrimonial de muchos años, un rol de trabajo que proporcionó un sentido de propósito, una vida familiar que ha cambiado. El proceso de transición (irse, descubrir un nuevo lugar y comenzar una nueva vida) lleva tiempo. Toma la jubilación. Empieza a pensar en ello, para que algunos se preocupen por él, finalmente hágalo y eventualmente integre las transiciones de jubilación en su vida. Esto puede llevar semanas, a veces años, para obtener una nueva vida que brinde satisfacción. El proceso de transición consiste en irse y llorar por la vida que tuvo, forcejeando mientras prueba nuevos caminos durante este período intermedio y finalmente comienza una nueva vida. Con el tiempo, integrarás lo nuevo con el viejo.
Puede fortalecer sus recursos para enfrentar el cambio
Todos tenemos un conjunto diferente de recursos para hacer frente a cada transición que enfrentamos. Puede evaluar estos recursos y luego fortalecer a los necesitados. Yo llamo a esto el 4 S Systen. Por ejemplo, puedes ver tu Situación durante el tiempo de las transiciones, tus Apoyos que te ayudan a pasar, tus Estrategias de afrontamiento y tu Ser o resiliencia. Tome un grupo de rancheros de carne. A medida que comienzan a pensar en la jubilación, sus recursos difieren. Algunos no tienen familia disponible para hacerse cargo del rancho; algunos tienen niños que compiten para apoderarse de él. Entonces sus situaciones varían. De manera similar, algunos tienen más Apoyos que otros, algunos son más resistentes que otros (Ser) y algunos usan más Estrategias de afrontamiento.
Puede ver cualquier transición que esté experimentando y puede preguntarse: ¿está bien mi situación? ¿Están mis apoyos en orden? ¿Utilizo muchas estrategias de afrontamiento de manera flexible y soy flexible y optimista? Si tus respuestas son todas sí, estás en buena forma. Pero si algunos de sus recursos son bajos, entonces es hora de tratar de descubrir cómo fortalecerlos.
Y UN ÚLTIMO PUNTO. Es increíble darse cuenta de que todos somos muy diferentes, pero tenemos vínculos que nos unen. Maria Shriver, rancheros de carne, facultad de medicina son mundos aparte, pero tan cerca.
Nancy K. Schlossberg
Autor, abrumado: hacer frente a los altibajos de la vida
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