La espiritualidad de cuatro maneras puede ayudarte a sobrellevar la dificultad

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La gente siempre ha buscado respuestas a lo inexplicado. Desde nuestros primeros días, la humanidad ha buscado un significado más profundo para la existencia, especialmente frente a condiciones y experiencias insoportables. A pesar de la larga distancia entre la ciencia y la espiritualidad, una nueva investigación sugiere que la espiritualidad y los beneficios que recibimos de las prácticas espirituales pueden ser una parte integral de la recuperación de una experiencia traumática y la inclusión de mérito en el tratamiento psicoterapéutico. Aquí hay cuatro razones por las que debe considerar la incorporación de prácticas espirituales que resuenan con usted en su propio plan de salud física y mental.

La espiritualidad es el mecanismo de afrontamiento más antiguo del mundo. Una de las muchas razones por las cuales varias formas de expresión espiritual han existido durante tanto tiempo es que brindan un marco más amplio para comprender tanto el significado de la vida como cómo la vida aún puede justificarse a pesar de la crueldad y el trauma. A medida que comienzas a trabajar en las partes difíciles de tu propia historia, es posible que muchas de tus preguntas ya hayan sido pensadas y discutidas durante siglos, si no milenios. Indagar en tus prácticas y creencias espirituales puede conectarte con una tradición más amplia que reconoce tus preguntas en lugar de ignorarlas.

Tu creas tu narrativa. Un componente importante para reclamar su vida luego de un período destructivo de abuso, adicción o trauma implica reclamar su propia narración: qué le ha sucedido a usted, por qué y qué hará con ella. Pasar a una práctica espiritual que resuena contigo es un primer paso importante en la creación o recreación de tu narración al presentar los eventos en un marco que es claramente personal. Aunque el pasado nunca se puede deshacer, con intención puedes controlar cómo percibes el pasado y cuánto quieres que sea parte de tu futuro.

No tienes que hacerlo solo Perseguir la espiritualidad probablemente te lleve a una comunidad de personas de ideas afines que puedan compartir algo que te apasione y quizás incluso (de manera apropiada) compadezca tus experiencias. Las comunidades espirituales también a menudo participan en actos de servicio comunitario, que con el tiempo pueden mejorar su autoestima y autoestima. Reconocer su valor innato al estar rodeado de personas que lo ven como alguien valioso y digno de amor puede ayudarlo a superar una historia traumática.

Déjalo ir. Aceptar que algunas cosas están completamente fuera de nuestro control es difícil. Sin embargo, cuando nos enfrentamos a un evento traumático en el pasado, nos vemos obligados a hacerlo. A menudo es más fácil esconderse de nuestro pasado adormeciéndonos a través de una adicción a las drogas o el alcohol o tratando de vivir como si el evento nunca hubiera sucedido. Pero particularmente en el caso de la adicción como un mecanismo para sobrellevar un trauma, solo puedes correr hasta que te enfrentes a tus demonios o mueras. Puede que no funcione para todos, pero para algunos, una práctica espiritual o conjunto de creencias puede ser el permiso que necesita para participar en la etapa final del proceso de duelo: aceptación.

Es cierto que hay algunas cosas que nunca sabremos sobre la vida. Pero a medida que continuamos viviendo experiencias que desafían la comprensión humana, no debemos ignorar los beneficios potenciales que acompañan a la práctica espiritual, incluida la comunidad, la tradición y el significado superior. Ignorar la espiritualidad por completo es negarnos a nosotros mismos una de las actividades humanas más antiguas para dar sentido a nuestras vidas y nuestra existencia. Qué vergüenza sería perderse eso.

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