¿Quieres conocerte mejor a ti mismo para mejorar tus hábitos?

¿Mencioné que estoy trabajando en un libro sobre la formación de hábitos ? Ah, claro, tal vez lo hice. Se llama Antes y Después (regístrate aquí si quieres saber cuándo saldrá a la venta el libro).

Uno de los temas del libro es este: si queremos fomentar los hábitos con éxito, debemos conocernos a nosotros mismos. La gente a menudo asume que el mismo enfoque funcionará para todos, que los mismos hábitos funcionarán para todos, y que todos tienen la misma aptitud y apetito para formar hábitos, pero desde mi punto de vista, eso no es cierto.

Por ejemplo, fue para tratar de comprender las variedades de la naturaleza humana que se me ocurrieron las cuatro tendencias de caracteres . (Anteriormente conocido como Rubin Tendencies , hasta que algunas personas se opusieron … aún tratando de encontrar un nombre mejor, las sugerencias son bienvenidas).

• Cambio de hábitos
• Rosie Kuhn en Coaching Transformacional
• Sara Tai en la salud mental de Inner City
• En el error comercial
• Concursos de belleza infantil: ¿qué estamos enseñando a nuestras niñas?

Sin embargo, es difícil conocernos a nosotros mismos. Y es difícil conocer los aspectos de nuestra naturaleza que son relevantes para la forma en que podemos formar hábitos.

Se me ocurrió una lista de preguntas para ayudarme a comprenderme mejor. Considera por ti mismo …

El ritmo de mis días

• ¿Qué es todo el alboroto sobre Colin Kaepernick?
• Romper la felicidad Contaminante 6: la ira
• La batalla por el matrimonio homosexual: casi ha terminado
• 3 Creencias más comunes pero tóxicas y sus antídotos
• Intimidación, hipocresía e iglesia: una perspectiva de Asperger sobre la religión

• ¿Preferiría llegar diez minutos tarde o diez minutos antes? (Oscar Wilde escribió "la puntualidad es el ladrón del tiempo", pero siempre llego diez minutos antes).
• ¿Qué diligencias hago regularmente? ¿Cuántas veces por semana?
• ¿Cuánto control tengo sobre mi tiempo: a qué hora me levanto, voy al trabajo, me voy a casa, voy al gimnasio, tengo tiempo libre?
• ¿Cuánto tiempo paso viajando o llevando a otras personas a actividades?
• ¿Me gustaría pasar más tiempo con amigos o solo?
• ¿A qué hora del día me siento con energía? ¿Cuándo lo arrastro?
• ¿Me gusta competir de una actividad a otra, o prefiero las transiciones sin prisas?
• ¿Qué actividades ocupan mi tiempo pero no son particularmente útiles o estimulantes?
• ¿Quiero pasar más tiempo afuera?
• ¿Qué tiendas a menudo visito, por necesidad o por diversión?
• ¿Tengo varias cosas en mi calendario que anticipo con placer?
• ¿Cómo es mi día ideal?
• ¿Qué puedo hacer durante horas sin aburrirme?
• ¿Qué actividad diaria o semanal hice para divertirme cuando tenía diez años ?

Mis valores

• ¿Me resulta más fácil hacer cosas por otras personas que por mí mismo?
• ¿Me resulta más fácil gastar dinero en otras personas que en mí mismo?
• ¿Temo que adoptar hábitos regulares sofocará mi creatividad?
• ¿Está mi vida "en espera" en algún aspecto? Hasta que pierda peso, termine mi manuscrito, obtenga un ascenso.
• ¿Estoy trabajando siempre o siento que debería estar trabajando?
• Lo que más me satisface: ¿ahorrar tiempo, dinero o esfuerzo?
• ¿Me molesta actuar de una manera diferente a las personas que me rodean? ¿Vale, no pedir una bebida o un postre cuando todos los demás lo están haciendo? ¿O recibo una carga de esto?
• ¿Gastar dinero en una actividad me hace sentir más comprometido con ella o no?
• ¿Paso mucho tiempo en algo que es importante para otra persona, pero no para mí? Si tuviera $ 500 que tenía que gastar en diversión, ¿cómo lo gastaría?
• ¿Quiénes son las cinco personas más importantes en mi vida? ¿Ojalá pudiera ver más de ellos?
• ¿Me gusta escuchar a los expertos, o prefiero resolver las cosas por mí mismo?
• ¿Pagar con efectivo hace que gastar dinero me parezca más "real" que usar una tarjeta de crédito?
• ¿Estoy motivado por la idea de ganar o perder una apuesta?
• ¿Abrazo las reglas o las desprecio?
• ¿Me alegraría ver a mis hijos con la vida que tuve, más o menos?

Mis hábitos

• Dados mis hábitos existentes, ¿qué tipo de vida debo esperar vivir?
• ¿Cómo gano dinero? (Mire mi chequera y las declaraciones de la tarjeta de crédito).
• ¿Como paso el tiempo? (Mira mi calendario)
• ¿Qué hago con mis tardes de fin de semana?
• ¿Qué medicamentos tomo regularmente?
• ¿Qué alimentos hay en mi refrigerador y armarios?
• ¿Cuáles son las últimas veinte fotografías que tomé?
• ¿Es más probable que disfrute de un mal hábito en un grupo o cuando estoy solo?
• Si pudiera cambiar mágicamente, sin esfuerzo, un hábito en mi vida, ¿cuál sería?
• Si las personas a mi alrededor pudieran cambiar uno de mis hábitos, ¿qué elegirían?
• De mis hábitos existentes, ¿cuál me gustaría que adoptaran mis hijos? ¿O no?
• ¿Miento acerca de cualquiera de mis hábitos?

¿Cree que alguna de estas preguntas es particularmente útil al pensar qué hábitos le gustaría adquirir y cómo puede estructurarlos para tener más éxito?

Por ejemplo, hace un tiempo, en un contexto similar, publiqué la pregunta, "¿Te gusta la competencia?" Y un lector comentó que una vez que leyó esa pregunta, se dio cuenta de que cada vez que había ejercido con éxito, había habido una elemento de la competencia, que amaba. Así que cambió su hábito de ejercicio para incluir competencia, con gran éxito.

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También …

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