Una corporación, TSheets, realizó recientemente un estudio de cuántos días de tiempo libre pagados están ganando los empleados y cuántos días no están tomando estos empleados. Hay una gran discrepancia entre estos números: estimaron que más de 573 millones de días de vacaciones quedan sin usar.
Cuando trabajamos para una empresa que realmente ofrece tiempo libre pagado, realmente no tiene sentido personal renunciar a tomar ventaja de ese beneficio particular. A continuación se detallan algunas de las formas en que saltarse las vacaciones puede causar estragos en su salud y bienestar:
Salud cardiovascular: si una mujer deja transcurrir seis o más años entre vacaciones, tiene 8 veces más probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca. Los hombres que renuncian a sus vacaciones anuales tienen un 32 por ciento más de riesgo de morir de un ataque al corazón.
Dormir: los patrones de sueño mejoran durante las vacaciones porque usted puede dejar que sus ritmos circadianos naturales controlen su hora de dormir y la hora de despertarse.
Tiempos de reacción: los tiempos de reacción mejoran cuando toma tiempo para unas vacaciones. El estrés sobrecarga el cerebro y cuando está constantemente sobrecargando y dividiendo su lapso de atención limitado entre las pantallas de la computadora, los teléfonos celulares, las conversaciones y las preocupaciones sobre lo que debe hacer que no tiene tiempo para hacer, pierde la capacidad de pagar atención a lo que está sucediendo a tu alrededor.
Productividad : también será más productivo si sale de la oficina para obtener algún R & R. Por cada 10 horas de vacaciones tomadas, la productividad mejora un 8 por ciento.
Lealtad y satisfacción en el trabajo: las personas que usan sus días de vacaciones regularmente también son más leales a sus empleadores y menos propensas a dejar sus trabajos. Y los empleados felices hacen que las organizaciones sean más rentables.
Estrés: Experimenta menos dolores una vez que regrese al trabajo después de un tiempo libre. Su cuerpo convierte el estrés mental y emocional en experiencias fisiológicas como dolores de cabeza, dolores de espalda y tensión muscular. Al soltar los factores estresantes durante una semana, su cuerpo puede aflojarse y volver a su estado más saludable y relajado.
La opinión consensuada es que incluso unas vacaciones de 4 noches son suficientes para disminuir el estrés y aumentar el bienestar que perdura semanas después de su regreso al trabajo. Érase una vez, la gente contaba los días hasta los viernes a los 5, cuando podían pasar los siguientes dos días disfrutando de las cosas de la vida que no estaban relacionadas con el trabajo en lo más mínimo. ¿Cuántos fines de semana de 2 días libres de tareas relacionadas con el trabajo, pensamientos o preocupaciones está tomando en estos días? Si está de guardia o tiene un teléfono inteligente o tableta u otra soga de comunicación, es probable que no tenga “tiempo” para detener el reloj de tiempo relacionado con el trabajo, incluso cuando no está oficialmente registrado. Si puede disfrutar de unas vacaciones de trabajo de 4 días, va a hacer un buen trabajo para sacarle trabajo a su sistema.
Las vacaciones le permiten a su cuerpo “reestablecerse” y estar más presente en el momento. Menos agotamiento, mayor energía, mayor creatividad, oportunidades para que los empleados desarrollen sus habilidades al asumir parte de la carga de trabajo cuando ayudan con tareas que van más allá de sus rutinas normales.
Preocuparse de las edades de una persona y las vacaciones, ya sea en todo el mundo o alrededor de la hoguera del patio trasero, le permiten apagar la preocupación y permitir que su mente cambie a neutral. Piénselo, se nos aconseja dejar que las baterías se agoten en nuestros dispositivos electrónicos para que podamos cargarlos completamente para que funcionen de forma más efectiva que mantenerlos “completamente cargados las 24 horas, 7 días a la semana”. Para sus computadoras, se recomienda cerrar por completo o reiniciar todos los días. Nuestros cuerpos y cerebros necesitan esa carga completa y se apagan al igual que los dispositivos electrónicos: cuidamos mejor la salud de los sistemas operativos y el hardware de nuestros dispositivos que lo que hacemos nosotros mismos.
La clasificación de los EE. UU. En la comparación de “Días de vacaciones obligatorios” es absolutamente deprimente: EE. UU. Tiene exactamente ZERO días libres obligatorios. Esto se compara con los más de 25 que se ordenan en Australia, Escandinavia, el Reino Unido o Kuwait. De hecho, Estados Unidos es el único país de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos que no exige vacaciones pagas.
Un buen número de personas que eligen no tomar vacaciones toman una decisión basada en el miedo:
Sería útil si la cultura en la que vivimos apoyara el cuidado de nuestros cuerpos sobre la alimentación de la máquina económica. La gerencia debe exigir que sus empleados usen su permiso pagado. Aumenta la productividad, revitaliza a los empleados, reduce el agotamiento y mejora la moral. En estos días de incertidumbre económica, no es prudente dejar el tiempo pagado sobre la mesa a fin de año.
Referencias
C en blanco, Gatterer K, Leichtfried V, Pollhammer D, Mair-Raggautz M, Duschek S, Humpeler E y Schobersberger W. (2018). Las vacaciones cortas mejoran el nivel de estrés y el bienestar en los mandos medios de habla alemana: un ensayo controlado aleatorizado. Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública. 15 (1).
Estudio de Ernst & Young sobre sus propios empleados
Estudio del corazón de Framingham: estudio longitudinal a gran escala
Estudio de New Zealand Air de Mark Rosekind
Sociedad para la gestión de recursos humanos
