¿Puede Mindfulness salvar el día para los padres presionados?

4 formas de dejar de juzgar en la era de la superparentalidad.

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Jenna aparece 15 minutos tarde en el partido de fútbol, ​​saludada por un ojo lateral serio de la mamá de Pinterest que SIEMPRE. TRAE. cupcakes temáticos y manzanas orgánicas perfectamente pulidas. Quien le dice que ella es JUSTA. PERDIDO. el primer objetivo de la temporada de su hijo, en ese tono de “siento-lo siento por ti”. En lugar de disfrutar el juego, Jenna se siente culpable y avergonzada, pensando que está fallando. TRISTEMENTE.

La crianza de los hijos se ha convertido en deporte. Hemos ido de niños que deberían ser vistos pero no escuchados para aferrarse a cada último fonema que emiten sus pequeñas bocas. De generaciones pasadas que nos dijeron que los bebés provenían de cigüeñas, nos golpeaban en el trasero y nos mandaban a la cama sin cenar a pensar que es un pecado si servimos carne de nitrito u olvidamos empacar una afirmación escrita a mano en su lonchera con diseño de monograma. .

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Atrás quedaron las formas autoritarias de antaño, cuando nunca habíamos oído hablar de problemas sensoriales, y “Porque dije eso” trajo orden. Nunca antes los padres habían sido más vilipendiados y sometidos a más estilos y consejos de crianza.

Nuestras vidas son como las escenas de la película Parental Guidance, donde los padres rastrean a sus hijos con videovigilancia, organizan un funeral para el amigo imaginario y nunca dejan que los elementos alimenticios de su complejo niño se toquen entre sí. Ofrecemos siete opciones de cereal, removemos etiquetas que raspan de toda la ropa y alineamos calcetines con precisión matemática.

Nuestras fuentes están llenas de cómo encarnar lo que los sociólogos Susan Douglas y Meredith Michaels llaman el “nuevo momismo”, un conjunto de ideales que afectan negativamente a madres, padres e hijos por igual. Es el tipo de presión que nos mantiene hasta las 2:30 a.m. horneando cupcakes y cortándonos el trabajo para que nosotros, como todos los demás “buenos padres”, no nos perdamos ni un segundo de sus ensayos, juegos, sesiones de terapia, amigos. “fiestas de cumpleaños y una letanía de actividades organizadas que se supone que deben aumentar su autoestima y mantenerlos” bien redondeados “.

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Nos hemos convertido en “cultivadores concertados” obsesivos, adoptando el estilo de crianza de las familias de clase media y alta hasta el extremo posible, inscribiendo a nuestros hijos en clases de tenis antes de entrenarlos en el baño, tirando dinero para costosas sesiones de tutoría y clavando opciones de colegio en segundo grado.

Todo el mundo necesita una generación de trofeos no solo reservado para los niños: los padres se ataban las capas, se esfuerzan por serlo todo y hacen todo por sus hijos, todo mientras tratan de evitar ser acusados ​​de crianza de tigres, mimos, helicópteros o al aire libre.

Incluso nuestras mejores intenciones pueden llevar a un comportamiento sin sentido. La crianza consciente nos ofrece algo más allá del último estilo, la moda o la presión para mantener nuestras capas atadas las 24 horas, los 7 días de la semana. Por definición, la atención plena es un estado activo de conciencia que nos ayuda a observar, reconocer y aceptar sentimientos, pensamientos y sensaciones sin juicio. Aquí hay algunas formas de repensar las presiones de la crianza moderna y enfocar la atención plena en su familia:

1. Adopte una postura sin prejuicios. Deja de ser juicioso contigo mismo o con otros padres. Tenga en cuenta que no existe un método o script de crianza perfecto. Incluso cuando no llamamos a nuestros hijos a la mesa con una voz perfecta, o cuando usamos el tipo de protector solar incorrecto o servimos algo que no es orgánico, eso no significa que seamos fracasos épicos, o que nuestros descendientes eternamente maldito. Cuando nos avergonzamos, nos impide el tipo de conexión y la presencia consciente que necesitamos en nuestras familias.

2. Redefinir el éxito. Tenemos que dejar de pensar que tenemos que criar prodigios. Tal vez no necesiten llegar a sus 10 000 horas de práctica para ser “exitosas”. Tal vez podamos enseñarles que la vida se disfruta mejor cuando estamos completos y felices, y miente dentro de la presencia, no del rendimiento. Que los trofeos NO son VALOR. ESO. si estás demasiado agotado para apreciarlos.

3. Crea espacio para respirar. La programación excesiva nos deja frenéticos y agotados. Organice momentos para simplemente ser, en lugar de quedarse encerrado en la métrica del hacer. Programar el tiempo de inactividad (sin pantallas) y mantenerlo sagrado. Entrena tu cerebro para permanecer en el ahora y saborear el uno al otro. Enséñeles a sus hijos cómo detenerse y respirar, y quítese también sus propias capas.

4. Practica la gratitud. Haga deporte para practicar la gratitud, en lugar de compararse constantemente con las familias de Pinterest que parecen tan perfectas. No hay familia Reflexiona sobre las características que definen de manera única a tu familia. Disfruta de las fortalezas, oportunidades y recursos que tienes. No gaste toda su energía persiguiendo ideales en la medida en que se tome por sentado el regalo del tiempo con sus hijos.

Referencias

Lareau, Annette (2003). Niñez Desigual. Berkeley: Prensa de la Universidad de California.

Douglas, S. y Michaels, M. (2005). El mito de la mami: la idealización de la maternidad y cómo ha socavado a todas las mujeres. Nueva York: Free Press.