En 2004 publiqué un libro sobre el Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad, llamado The ADD Answer, y provoqué la ira de muchas compañías y asociaciones tradicionales de venta de pastillas simplemente señalando que la forma diagnóstica de usar listas de comportamiento no es confiable o válido. También sentí algunos sentimientos cuando advertí que usar medicamentos podría tener consecuencias muy dañinas, especialmente cuando el diagnóstico era poco confiable. Incluso tuve la audacia de sugerir que el TDAH podría ser un atributo positivo, si se maneja bien. Mi libro no fue un insulto a los medicamentos, sino a enfoques alternativos útiles que han funcionado muy bien en mi clínica y en los informes de situaciones hogareñas (a dónde se destinaron los contenidos). Me ha complacido recibir miles de correos electrónicos de todo el mundo con afirmaciones de mis afirmaciones; sin embargo, he visto lamentablemente demasiados pacientes que han sido abusados por el sistema actual.
Quiero volver al mismo tema, solo con más datos y preocupaciones que antes. Hay muchas características en los problemas de falta de atención. En nuestra clínica, el PsychoNeuroPlasticity Center en Lewisville, Texas, prácticamente todas nuestras referencias ADD han tenido niveles anormalmente altos de ansiedad. Esto se debe a problemas tales como los conflictos entre padres e hijos, la confusión del concepto propio, el duelo, la rivalidad entre hermanos y una serie de otras cuestiones relacionadas con el desarrollo normal. Y los factores biológicos han jugado un papel tremendo en la falta de atención, como la exposición a metales pesados, problemas de metabolismo (privación de alimento en el cerebro), desequilibrios hormonales, problemas de coordinación de la visión del comportamiento y múltiples tipos de adicciones a los medicamentos y alimentos. Todas estas arenas diferentes tienen los mismos signos que el TDAH, pero estar medicados con los mismos estimulantes habituales para ese trastorno causaría problemas adicionales con los síntomas.
El número real de pacientes remitidos para lo que es un diagnóstico de TDAH basado en el cerebro ha sido de alrededor del 33 por ciento. Esta cifra ha sido corroborada por otros programas en todo el país, por lo que no estoy sugiriendo que no exista el TDAH. Estoy sugiriendo que se debe aclarar un sistema mejor que simplemente "probar algunos medicamentos para el TDAH y ver si funciona". Si lo hace, entonces tenemos un caso confirmado ".
Por ahora, todos sabemos del uso epidémico de estos estimulantes por parte de estudiantes ambiciosos para que les vaya bien en la escuela y el lío de adicción que resulta. Estos medicamentos también se están pasando en círculos deportivos para aumentar el rendimiento. A menudo me pregunto si puede haber un programa de pruebas de drogas en el futuro para el examen SAT y GRE u otras pruebas de rendimiento académico, similares a las que se usan en el sector deportivo para los esteroides.
El TDAH es un trastorno neurológico específico con una firma en muchos escáneres cerebrales y otras pruebas neurológicas. El problema neurológico básico es la baja actividad en el área frontal del cerebro que generalmente se asocia con lo que se denomina "procesamiento ejecutivo", que es organizar, priorizar y procesar información. Cuando esta área no está funcionando bien, la mayoría de las veces se confunde con nuevos datos para organizar, pero su cerebro también está casi dormido (en términos de cerebro). Esto significa que su cerebro es como un niño que tiene resentimiento por acostarse y luchar para mantenerse despierto, por lo que está mirando desde cualquier lugar para estimularse a sí mismo, como enojarse o emocionarse con cualquier cosa que pueda encontrar.
Esa es la forma en que las personas se comportan, siempre buscando un drama estimulante. Esa es la razón por la que aman las actividades de alto riesgo, como conducir demasiado rápido o ser imprudentes en otras situaciones, como el sexo y las drogas. Otro conjunto común de comportamientos es ser el payaso de la clase o causar interrupciones en la clase o el hogar, solo por el bien de la estimulación.
El remedio principal es estimular esta área del cerebro a niveles más altos, y una de las maneras de tomar medicamentos, pero también hay muchas otras formas. Aquí hay algunas cosas sobre las que puede hacer algunos avances y volver a entrenar el cerebro para aumentar el poder de atención y concentración:
• Música y percusión: la actividad cerebral a menudo es impulsada por el sonar para la estimulación y he desarrollado CD de percusión específicos que hemos demostrado para aumentar la actividad del lóbulo frontal consistentemente. Mi hijo y yo también hemos desarrollado un generador de sonido que se puede usar para rangos personales y este dispositivo, llamado BAUD. Ha sido aprobado en dos escuelas de California para ayudar a los estudiantes con TDAH. Llevamos a cabo un artículo de investigación que apoyó su uso; sin embargo, estos métodos no son una cura permanente de ninguna manera. Su efecto dura aproximadamente dos horas. Mi punto es que hay muchos tipos de música rítmica que lograrán este proceso neurológico.
• Chicle: Usar una base de investigación y ver los resultados clínicos ha convencido el valor de masticar armas. Masticarse a sí mismo parece estimular actividades temporales y frontales, produciendo una mejor concentración y memoria, así como una menor ansiedad. Recomendaría el arma recomendada por la Asociación Dental Americana.
• Estar expuesto a la luz azul: por extraño que parezca, utilizando la investigación con animales como base, estar expuesto a la luz azul despierta significativamente el lóbulo frontal. Recomiendo que si te cuesta mucho despertarte el cerebro, especialmente por la mañana, vayas a tu ferretería y obtengas una luz azul de 25 vatios. Enciéndalo 15 minutos antes de levantarse o cuando se aproxime a una tarea que requiera una gran atención, como una prueba.
• Patrones de respiración: siempre encontramos patrones de respiración ineficaces en estudiantes con problemas de concentración, y la posible relación es el oxígeno puro inadecuado que llega al cerebro. Practicar la respiración abdominal a ritmos de entre 10 y 14 respiraciones por minuto ha demostrado ser útil para el aprendizaje. También se ha demostrado que aumenta su coeficiente de inteligencia, algunos informes tan altos como 10 a 20 por ciento.
• Hacer ejercicio: los ejercicios regulares moderados (suficientes para aumentar la frecuencia respiratoria) ayudarán a reducir el estrés y la circulación en el cerebro. También es útil equilibrar la actividad cerebral para un mejor aprendizaje.
• Comer los alimentos correctos: Olvide el cereal de la mañana y otros alimentos azucarados. Simplemente te pondrán en una montaña rusa de energía y pondrás tu lóbulo frontal en un sueño más profundo. Todas las personas con TDAH deben seguir una dieta rica en proteínas (al menos un 50%) y carbohidratos complejos todas las mañanas, sin azúcar. Los huevos cocidos tienen la mejor prensa.
