Gravitofobia: el miedo irracional a su báscula de baño

¿Te estás escondiendo de tu báscula de baño?

En mi última publicación, detallé el fenómeno de "Scale Addiction" por el cual las personas con una dieta traumática tienden a sopesarse a sí mismas, a menudo varias veces al día, en lugar de confiar en lo que realmente están haciendo al plantearse la siguiente pregunta: "¿Cómo estoy? "

Hoy hablaré sobre una fenomia relacionada: " Gravitofobia ", el miedo irracional a la escala.

La gravitofobia tiende a afectar a las personas que creen que el control del peso implica un control estricto (a menudo con la exclusión del uso de alimentos por placer o comodidad), que en un momento difícil viven sus estilos de vida excesivamente estrictos, en consecuencia se complacen.

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De repente, la escala a la que habían estado caminando varias veces al día debido a su adicción a la báscula ya no es un amigo. De repente, no quieren saber nada de eso. Al entrar en el baño, muchos incluso apartarán la vista en lugar de arriesgarse a mirar hacia allí. Sin embargo, ciertamente no consumieron suficientes calorías para hacer mella en sus pesos reales. Un pedazo de pastel de chocolate, incluso un pedazo rico, grande, decadente y grueso, probablemente ni siquiera contenga un cuarto de libra de calorías, sin embargo, a menudo es suficiente para desencadenar la gravitofobia.

Para algunos, la gravitofobia dura uno o dos días. Para otros puede ser semanas y algunos incluso meses o años, y muchas veces la evitación de escalas va de la mano con renunciar a muchas o todas sus estrategias de vida saludable.

Déjame ser claro. La balanza no es tu amigo o tu enemigo. La báscula es solo algo para proporcionarle otra información con la que ayudar a informar sus decisiones.

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Si estás tratando de perder peso, te recomendaría pesarte una vez a la semana, los miércoles por la mañana, desnudo, después de orinar, antes del desayuno.

Independientemente de lo que te diga la balanza, nunca dejes que la balanza te empuje, y recuerda que la vida es dinámica, y también lo son tu peso y tus esfuerzos de vida saludable.

En pocas palabras, a veces la vida vale más calorías. A veces sucede de esa manera y, a veces, es por grandes razones, pero en ningún momento debe dejar que esa escala tenga el poder para vencerlo. No gaste sus energías emocionales en la evitación o la culpa abierta, ciertamente no le ayudarán y hasta podrían lastimar.

Evitar no es el único riesgo relacionado con la escala. Estén atentos para mi próxima publicación donde abordaré Scale Seduction .

El Dr. Yoni Freedhoff, MD, es conocido como un "perro guardián de la nutrición" por sus esfuerzos de defensa y promoción para mejorar las políticas públicas sobre nutrición y obesidad. Profesor asociado de medicina familiar en la Universidad de Ottawa, el Dr. Freedhoff es el fundador y director médico del Bariatric Medical Institute, dedicado al tratamiento (no quirúrgico) del sobrepeso y la obesidad desde 2004 y su sitio web personal, Weighty Matters, está clasificado entre los mejores blogs de salud del mundo …