Relaciones: mantener un gran socio

Para mantener una buena relación, debemos trabajar en ellos. Se parecen mucho al ejercicio.

Si quieres estar en buena forma, tienes que ejercitarte regularmente. Si quieres mantener una gran relación, tienes que trabajar en ello. Si te pones en forma y descansas en tus laureles sin hacer más ejercicio, perderás la forma. Si trabajas en una relación, la llevas a un nivel cómodo y luego te relajas sin prestarle más atención, la relación tiene el potencial de perder la forma. Ambas partes deben trabajar en ello. No sabe lo que hará la otra persona, por lo tanto, es importante que haga su parte. Usted dice: "Todo lo que puedo hacer es mi parte". No puedo hacer la parte de mi compañero, pero puedo hacer lo mío ".

¿Cómo nos aseguramos de que estamos haciendo todo lo que está en nuestro poder para trabajar en la relación y mantenerla saludable? Una gran parte de esto es a través de conexiones. En las relaciones, a menudo es a través del romance.

Hace unos años, tomé un curso llamado Psicología Organizacional. Se trata de brindar ayuda psicológica a las empresas. Recuerdo claramente a mi profesor diciendo que las compañías crecen o mueren. Tienen que estar haciendo uno o el otro; de lo contrario, permanecen igual. Las relaciones se parecen mucho a eso. Necesitamos alimentarlos, tenemos que trabajar en ellos, tenemos que pasar tiempo con ellos. Hay muchas cosas que podemos hacer, pero debemos hacer de la relación una prioridad.

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Algunas veces, podemos tomar amistades o matrimonios por sentado. Se parece mucho a la salud física. Podemos estar en gran forma física y luego pensar que no tenemos que seguir yendo al gimnasio. Todos sabemos lo que va a pasar con eso. Esto no es diferente de las parejas manteniendo sus relaciones en forma. Cuando no trabajan en su relación, comenzarán a tener problemas. Entonces, no importa lo que esté pasando, si tenemos hijos, si nos mudamos, si estamos comenzando una nueva carrera o volviendo a la escuela, nuestras relaciones aún requieren tiempo y esfuerzo. Sé que se necesitan dos socios para hacer que una relación funcione, pero todo lo que podemos hacer es hacer nuestra parte. Necesitamos preguntarnos: "¿Soy el mejor socio que puedo ser?" Y si la respuesta es sí, entonces será un poco más fácil avanzar si es necesario.

¿Qué estamos haciendo hoy sobre nuestra relación? ¿Qué estamos haciendo esta semana? ¿Qué estamos haciendo este año para asegurarnos de que esta relación nos permita ganar tiempo y esfuerzo, porque si no es así, no va a funcionar tan bien? A menudo es por eso que las relaciones fallan: una de las dos personas en la relación deja de darle prioridad y se enfoca en otras cosas, tal vez otras personas, otras actividades, otros intereses, y luego la relación comienza a morir. Así que asustemos nuestro cerebro de que tenemos que trabajar en la relación y no podemos darlo por sentado. Requiere esfuerzo, esfuerzo continuo hasta el día en que muere la relación. Tenemos que esforzarnos en las relaciones para mantenerlos.

Entonces, ¿qué podemos hacer para mantener esa relación saludable? ¿Qué podemos hacer específicamente para que las relaciones funcionen? Necesitamos hacer tres cosas:

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1. Haz que la relación sea una prioridad.

2. Sea amable con nuestro compañero o amigo.

3. Participe en actividades comunes juntos.

Primero, hacemos de la relación nuestra prioridad al dedicarle tiempo. Obviamente, para ejercitar y entrenar, tenemos que hacer tiempo para ejercitarnos. Para mantener una relación exitosa, tenemos que hacer tiempo para esa relación. Si no nos conectamos regularmente con nuestro compañero o amigo, esa relación comenzará a fallar. Nos preguntamos cuánto tiempo estamos gastando con nuestros socios. ¿Vamos a tener citas con ellos? ¿Les enviamos mensajes de texto? ¿Los estamos llamando? ¿Nos detenemos y almorzamos con ellos? Es muy importante asegurarse de que tengamos tiempo con nuestros socios, con nuestros amigos, porque de lo contrario, como una flor desatendida, la relación comenzará a marchitarse y finalmente morirá.

Las relaciones toman tiempo. Al trabajar con parejas y ayudarlas a construir una relación saludable, me concentro primero en que pasen tiempo juntos, incluso en citas. Incluso cuando las personas se han casado durante décadas, todavía necesitan ir a citas, especialmente si tienen niños pequeños. Muy a menudo, un momento difícil de matrimonio es cuando la gente tiene niños pequeños en casa y luego simplemente no se toman el tiempo para estar juntos. Entonces, cuando trabajo con parejas, me aseguro de que vayan a citas con regularidad, al principio una vez a la semana si tienen que conseguir una niñera. Necesitan asegurarse de que puedan decir: "Esto es algo que tenemos que esperar". Con el tiempo, logro que se lleven un fin de semana y luego, con un poco de planificación, se vayan por una semana. Es muy saludable para nosotros, cuando estamos en una relación, alejarnos por varias horas o incluso días, pasando tiempo con nuestro compañero.

Sé que es difícil de hacer, especialmente cuando hay niños. Pero es una opción muy saludable porque los niños se benefician cuando sus padres están bien; los niños no quieren padres que estén discutiendo o peleando. Quieren el amor en la familia tanto como los padres.

La segunda parte importante en el mantenimiento de una relación sana es ser amable y amable con los demás. Las parejas pueden pasar tiempo juntas, pero si pelean y discuten, la relación no va a prosperar. Puede ser difícil permanecer en una relación íntima o amistad si han sucedido muchas cosas duras.

Cuando trabajo con parejas, establezco reglas. Está bien hablar de cosas, pero una vez que un compañero se está volviendo intenso, es importante tomar un descanso. Pero las parejas temen que si toman un descanso no volverán a hablar sobre el tema, así que continúan. Para abordar esta preocupación y aún disminuir la tensión, sugiero que hagan algo para reducir el estrés, como caminar para alejarse de la situación, y luego acordar un momento en el que puedan hablar de nuevo, como en una hora o el día siguiente. No podemos continuar la conversación en el fragor de la batalla. Una vez que las emociones se intensifican, un descanso es fundamental para mantener una relación sana, y continuaremos la conversación después de que hayamos calmado. Demasiadas parejas solo intentan seguir adelante, pensando que están encontrando una solución. Creen que se sentirán mejor y que pueden resolver el problema cuando los sentimientos fuertes están volando, pero no se dan cuenta de que cuando estamos enojados es un momento horrible para seguir adelante y tratar de resolver un problema. Hay demasiadas emociones y, a menudo, no podemos pensar lógicamente.

Es como tratar de hablar con alguien que está borracho. No tratamos de tener una conversación significativa con una persona borracha, y cuando una persona está enojada, a menudo no puede pensar con claridad. Entonces, si le damos espacio al que se ocupa de los sentimientos intensos y nos tomamos un espacio y decimos: "Hablemos de esto mañana" o "Tomemos un descanso y volvamos a estar juntos en una hora", nos sentiremos mejor.

A veces es bueno encontrar un tercero como un terapeuta que nos ayude a superar los problemas, pero es importante mantener la calma y el amor, sin importar qué. Esa es una gran manera de mantener una relación sana porque cuando estamos tranquilos, vamos a escuchar a la otra persona. No vamos a decir cosas despectivas, y es más probable que vayamos a trabajar en los problemas que tenemos que superar.

Pueden surgir problemas o problemas, y pueden ser un poco difíciles de superar. Podemos estar en desacuerdo con nuestros socios, entonces, ¿qué deberíamos hacer en tal caso? Algunas veces tenemos que tomar decisiones donde no estamos de acuerdo. ¿Qué hacemos cuando ambos acordamos estar en desacuerdo? ¿Cuáles son nuestras opciones? Cuando tenemos que tomar una decisión, tenemos tres opciones como pareja:

1. Podemos estar de acuerdo.

2. Podemos comprometer

3. Podemos tomar turnos.

Utilizo esto todo el tiempo en terapia, y es una forma muy efectiva de navegar decisiones cuando tenemos desacuerdos. Por ejemplo, vamos a irnos de vacaciones este año. La primera opción es estar de acuerdo. Ambos podemos acordar que este año iremos a Hawaii para unas vacaciones. ¿No sería genial? Sí, eso es genial. Esta es una situación fácil; todos sabemos cómo tomar decisiones cuando estamos de acuerdo.

Pero digamos, por ejemplo, quiero ir a Hawai, pero mi compañero quiere ir a la ciudad de Nueva York. ¿Qué vamos a hacer entonces? Podemos tomar la segunda opción y el compromiso. Tal vez, decimos: "No vayamos a Nueva York o Hawai este año; en su lugar vayamos a Santa Fe ".

Si no estamos de acuerdo, también podríamos tomar la tercera opción y tomar turnos. Podríamos decir: "No hemos estado en Hawai por mucho tiempo, así que vamos a Hawaii este año, y luego el próximo año, vayamos a la ciudad de Nueva York". Si aceptamos turnos, debemos honrarlos ; no podemos tratar de convencer a nuestro socio el próximo año. Seamos respetuosos con la otra persona y con nosotros mismos, y respetar significa que si decimos algo nos ceñimos a nuestra palabra. Estamos de acuerdo.

Es muy simple tomar decisiones si estamos de acuerdo. Cuando no estamos de acuerdo, debemos comprometernos o turnarnos porque si no lo hacemos, el resentimiento se afianzará. La imparcialidad es una forma hermosa de hacer que una relación funcione bien. Cuando ambos sentimos que estamos siendo justos, ambos nos quitamos algo, y luego nos sentimos bien con nuestra relación. Pero si no estamos tratando de ser justos y en cambio nos centramos en ganar, en derrotar a la persona y en hacer las cosas a nuestro manera, aumenta el resentimiento, y con el tiempo, el resentimiento puede convertirse en una pérdida de cuidado para nuestro compañero, y no quiero eso.

Cuando comenzamos nuestra relación, probablemente teníamos cosas que nos gustaba hacer juntas. Con el tiempo, es posible que nos hayamos distanciado tanto que ya no tengamos intereses comunes. Si es así, tenemos que probar cosas nuevas y buscar actividades para hacer juntas, porque las relaciones íntimas, como las amistades, se basan en similitudes. Necesitamos tener cosas en común que ambos disfrutemos porque, si pasamos tiempo juntos en actividades felices, fortalecemos nuestra relación. Tendremos felicidad y un sentimiento de cariño por nuestra pareja, lo que hace que nuestra relación sea saludable.

Tuve un amigo que trabajó duro para desarrollar su carrera, y ya no tenía mucho en común con su esposa, por lo que todas las semanas se tomaban un día juntos y simplemente encontraban cosas que hacer. Intentaron cosas diferentes hasta que descubrieron lo que disfrutaban haciendo juntos.

Debido a que estamos comprometidos con nuestra relación, incluida la amistad, tenemos que hacer ese esfuerzo y encontrar cosas que podamos hacer juntos que ambos disfrutemos. Esto puede implicar un compromiso. Si solo a uno de nosotros le gusta acampar, tal vez podríamos quedarnos en una cabaña de troncos y ambos podríamos disfrutar de la naturaleza con un poco más de comodidad que acampar en una tienda de campaña. Si a uno de nosotros no le gustan los eventos deportivos, tal vez podríamos unirnos a un grupo deportivo discreto, como el voleibol mixto, y divertirnos, hacer nuevos amigos y pasar tiempo juntos. Esto implica una actitud de dar y recibir y la apertura para probar cosas nuevas.

Existen numerosas actividades que podemos hacer con nuestro socio si queremos mantener la relación. Tenemos que tener algunas cosas en común: no tenemos que hacer todo juntos; está bien tener diferentes intereses. Algunas actividades que hacemos con nuestros amigos, y otras que hacemos con nuestro compañero. Tenemos que tener algunas cosas que hacemos solo con nuestro socio. Estas cosas son nuestras y nos hacen decir: "Guau, fue genial hacerlo juntos". Al igual que comer alimentos saludables, participar en actividades divertidas con nuestra pareja le da vitalidad a la relación. Si infundemos nuestra relación con el amor y los recuerdos de tener cosas buenas que hacer juntos, nos pone sonrisas en la cara que nos harán sentir más como nuestro compañero y disfrutarán mucho de nuestra relación.

Para recapitular, podemos hacer tres cosas para mantener una gran relación. Primero, debemos hacer de la relación una prioridad y dedicarle tiempo a ella y a nuestro compañero o amigo. Segundo, debemos ser amables, románticos y amorosos en una relación. En tercer lugar, desarrollamos y participamos en actividades que nos gusta hacer juntos, por lo que esperamos pasar tiempo con nuestro compañero o con amigos.

Siguiendo estos tres pasos, puede desarrollar una relación muy amorosa con su pareja. Si no está contento con su relación actual, pregunte a su compañero: "¿Estamos haciendo estas tres cosas? ¿Pasamos tiempo juntos, somos amables y creamos recuerdos divertidos en base a las cosas que ambos disfrutamos? "De lo contrario, descubra cómo hacerlo porque las relaciones valen la pena.

Todo lo que podemos hacer es nuestra parte; no podemos hacer que nuestro compañero haga su parte. Pero si hacemos lo que tenemos que hacer, al menos nos vamos a sentir bien con nosotros mismos. Pase lo que pase, podremos decir: "Soy capaz de ser un buen compañero". Tal vez no sea contigo, pero soy capaz de ser un gran compañero ".

A veces nuestros socios cambian de una manera que desafía la relación. A veces adquieren adicciones o se van con otra persona; a veces tienen trastornos que los afectan a largo plazo. Que así sea. Todo lo que podemos hacer es enfocarnos en ser un gran compañero. Nos ocupamos de nosotros mismos y somos un gran aliado, así que pase lo que pase, podemos mirarnos al espejo y decir: 'Me agradas porque fui un gran compañero en esta relación'. Vamos a estar bien porque cuidamos de nosotros mismos; ese es el enfoque final. El segundo enfoque es hacer que nuestros socios participen con nosotros para hacer de esto una gran relación. Hacemos nuestra parte, y eso nos hará sentir bien y feliz.

Las relaciones dan resultado, pero vale la pena para un compañero de vida o amigo increíble. Y, si somos grandes socios y amigos, atraeremos a personas excelentes, lo que nos permitirá tener relaciones maravillosas y satisfactorias.