Resoluciones de 10 años de matrimonio nuevo para 2011: The Divorce Busters Edition

Cada año escribo las resoluciones de Año Nuevo para parejas. Este año, publiqué mis Resoluciones de Año Nuevo de 2011 para tu matrimonio como un póster muy bueno en el blog Divorcio que revienta. Pero a veces, cuando su matrimonio está en las rocas, comienza a preguntarse cómo se aplican a usted los objetivos de relación que requieren la participación activa de dos personas. Es por eso que decidí escribir Diez Resoluciones de Año Nuevo para los Actores de Divorcio, aquellas personas que no tienen el lujo del apoyo de su pareja. Aquí hay diez objetivos que puede lograr usted mismo en 2011.

1. E nvision resultados positivos

No hay manera de que pueda comenzar a lograr un cambio positivo en su matrimonio si no cree que sea posible. Comience imaginando cómo será su vida cuando su matrimonio verdaderamente se convierta en una esquina. Mientras más puedas imaginar cada detalle, más fácil será ingresar a esta imagen en una fecha posterior.

2. Actúa como si esperaras que ocurran milagros

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Una vez que pueda imaginar resultados positivos, reflexione sobre cómo se comportará de manera diferente cuando sucedan. ¡Entonces comienza a hacer eso ahora mismo!

3. Sea amable, incluso si cree que su cónyuge no se lo merece

Puede estar enojado, decepcionado o incluso devastado por las decisiones y acciones de su cónyuge. Sin embargo, en lugar de reaccionar al comportamiento inquietante, suponga que su cónyuge está perdido y confundido. Sea paciente, amable y estable, y sus esfuerzos darán sus frutos.

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4. Centrarse en pequeños cambios positivos

No espere grandes cambios de la noche a la mañana o se sentirá decepcionado y será difícil mantenerse en el buen camino. Imagine el menor cambio posible que indique un cambio en cómo han ido las cosas. Luego concéntrate en eso.

5. Prométete que este será un gran año, no importa qué

No puede controlar lo que hace su cónyuge, pero puede controlar lo que decida hacer con usted y sus hijos, si los tiene. Tome una respiración profunda y visualice cómo va a hacer que este sea un buen año, independientemente de las elecciones de su cónyuge.

6. Ejercita tu preocupación

La Resolución de Año Nuevo más popular es unirse a un club de salud y hacer ejercicio para estar más en forma. Eso está bien y bien. Para ti, el ejercicio será un salvavidas. Ayudará a calmar las preocupaciones, se sentirá bien consigo mismo y aumentará las hormonas para sentirse bien, como las endorfinas. ¡Ve a por ello!

7. Haz algo nuevo que disfrutes

No te vuelvas obsoleto solo porque estás teniendo un momento difícil en tu matrimonio. La novedad estimulará tu cerebro e incluso tu corazón y te ayudará a tener una visión más positiva del futuro.

8. Asegúrese de tener tiempo de calidad con sus hijos u otros seres queridos. Estar.

Muchas veces, cuando la gente está al borde del divorcio, su dolor los hace absortos en sí mismos y quedarse en el momento se convierte en una tarea desafiante. Nunca más podrás volver a hacer la infancia de tus hijos, así que haz lo posible por estar con ellos mentalmente cuando estés con ellos.

9. Si te sales de la pista, vuelve rápidamente sin culparte

Lo que separa a los ganadores de los perdedores no es si ni cuántas veces te sales de la pista, sino cuán rápido te vuelves a encarrilar. Si se desvió del plan Divorcio destructor, vuelva a la pista sin auto recriminación.

10. Haz actividades que te ayuden a redescubrir la serenidad

Medita, reza, camina en las montañas o mira un cielo lleno de estrellas fugaces. De manera regular, haz lo que sea necesario para devolverte a ti mismo. Usted y todos a su alrededor se beneficiarán de su tranquilidad.

Michele Weiner-Davis es la fundadora del Divorce Busting Center y autora de best-sellers de "Divoce Busting", "The Divorce Remedy" y "The Sex-Starved Marriage" . Suscríbase al Divorcio Busting Newsletter para obtener ofertas exclusivas para el ahorro de matrimonio y el primer acceso al último trabajo de Michele.