5 consejos para convertirse en un mejor oyente

Soy un gran admirador del trabajo de Elizabeth Bernstein en el Wall Street Journal, y ella escribió una interesante pieza, ¿Qué tal estás escuchando? Naturalmente somos malos oyentes, incluso con seres queridos; pasos para evitar el agotamiento.

Estos son algunos de los pasos clave que ella describe, para ser un mejor oyente:

1. Busque indicios de que una persona desea hablar, y señale su deseo de escuchar. Mi esposo rara vez quiere "hablar", pero cuando lo hace, pongo el libro boca abajo en mi regazo, para mostrar que estoy prestando mucha atención (y para evitar mirar a hurtadillas la página).

2. Deja que la otra persona explique lo que piensa. Reconoce la realidad de los sentimientos de otra persona. Para mí, este es un paso clave. Cuando comencé a reconocer la realidad de los sentimientos de otras personas, especialmente los sentimientos negativos de mis hijos, vi una mejora importante en la comunicación. Me recuerdo a mí mismo: no niegues sentimientos como enojo, irritación, miedo o renuencia; en cambio, articular el punto de vista de la otra persona. "No tienes ganas de ir". "Estás aburrido". "Por lo general, disfrutas esto, pero en este momento no estás de humor". Esto es más difícil de lo que parece.

3. Aliente a la persona a elaborar preguntando sobre preguntas abiertas, haciendo ruidos de escucha (resulta que estos se llaman "estímulos mínimos"), sentado de manera que muestre atención y haga contacto visual.

4. Parafrasee lo que dijo alguien, para mostrar que ha entendido su punto.

5. Haga preguntas y escuche para tratar de ayudar a trabajar en una posible solución, pero no se apresure a arreglar las cosas.

Cuando se trata de escuchar bien, el mejor libro que he leído sobre el tema se enmarca como un libro para padres, pero el consejo que contiene se aplica igualmente bien a los adultos. Me encanta este libro: Faber and Mazlish's How to Talk para que los niños escuchen y escuchen para que los niños hablen. Lo he leído varias veces

Pero hablando de libros, este es un error que me repito una y otra vez: cuando alguien intenta explicarme algún problema, respondo haciendo sugerencias de libros para que esa persona lo lea.

Prácticamente todo en la vida me recuerda algo que he leído, y cuando las personas están en una situación difícil, a menudo me invaden pensamientos sobre pasajes relevantes que he leído o libros que pueden ser útiles.

Por ejemplo, una amiga me acaba de contar acerca de su divorcio, y yo seguía diciendo cosas como: "Deberías leer Crazy Time, varias personas me han dicho que es un gran libro cuando te vas a divorciar". Otro amigo iba a ir a través de una serie de tragedias realmente asombrosas, y no pude evitar enviar sus citas que parecían relevantes.

Por un lado, estoy seguro de que mis amigos saben que esta es mi manera idiosincrásica de mostrar amor y tratar de ser útil, pero, por otro lado, sé que debería callarme y escuchar, y no seguir diciendo "Lee esto ¡Lee eso! "La próxima vez, me retendré. Yo juro.

¿Has encontrado alguna estrategia que te haya ayudado a ser un mejor oyente?

También …

Choque de mundos. En Better Than Before, y en una publicación de blog, describo cómo fui golpeado por un "Lightning Bolt" después de leer el libro de Gary Taubes, Why We Get Fat, y como resultado, cambié por completo mis hábitos alimenticios.

He escrito sobre cómo la hepatitis C de mi esposo acaba de curarse, es correcto, curado. Le dije a un médico: "Es tan bueno para las personas que necesitan un trasplante de hígado, porque ahora todas las personas con hepatitis C no necesitarán trasplantes, por lo que habrá más órganos para todos". Pero el médico dijo: "Desafortunadamente, no, porque la cantidad de personas con enfermedad de hígado graso no alcohólico está explotando ". Aquí está la colisión: Gary Taubes es fundador de la Iniciativa de Ciencias de la Nutrición (NuSI), que explora cuestiones cruciales de salud nutricional, y NuSI trabaja para financiar un estudio piloto de la enfermedad del hígado graso alcohólico (NAFLD). Está en camino de convertirse en la próxima gran epidemia metabólica en este país y tal vez en todo el mundo.

Gracias a la publicación de blog de Tim Ferriss, donde creó una donación equivalente de $ 50,000, un nuevo patrocinador de NuSI (anónimo) se ha presentado para apalancar donaciones a NuSI al hacer donaciones adicionales para NAFLD, dólar por dólar, hasta $ 150,000. Para hacer una donación, oprima aquí. Hace quince años, NAFLD era inaudito. Hoy es la forma más común de enfermedad hepática en el mundo occidental. En 10 años, se prevé que sea la principal causa de trasplantes de hígado.

Los hígados de NAFLD son casi indistinguibles de los hígados de alcohólicos endurecidos, aunque estos pacientes rara vez consumen alcohol. Uno de cada cinco estadounidenses adultos -o 40 millones de adultos- y uno de cada diez adolescentes -o 7 millones de niños- actualmente padecen NAFLD. La condición incluso se ha diagnosticado en bebés menores de un año.

Tags: comunicación, escucha, listas, relaciones, consejos

Otras publicaciones en las que podría estar interesado . .

Complete el espacio en blanco: X es un buen servidor pero un mal maestro

"Curiosamente, sin embargo, las listas son tranquilizadoras".

¿Realiza Resoluciones de Año Nuevo? Lo que revela tu respuesta

8 consejos para tratar con parientes difíciles durante las vacaciones.