Saltando sobre la cama, conmociones cerebrales y David Ortiz

The New York Times publicó recientemente un artículo sobre el toletero de los Medias Rojas, David Ortiz

, quien entró en una depresión prolongada a principios de este año, y redujo sus espectaculares números de bateo a un solo jonrón durante un período de dos meses en la primavera.

La práctica extra de bateo no ayudó. El consejo de amigos y entrenadores tampoco lo hizo. Diseccionar su swing y su postura fue un fracaso. Y luego, una mañana, Ortiz se despertó y decidió atacar su juego con el espíritu de un feliz pequeño de 12 años que jugaba solo por diversión.

Lo que Ortiz aprendió de su depresión fue que despejarse la mente y divertirse era la receta segura para relajarse, eliminando la rigidez en los hombros como resultado de la ansiedad, y recapturando su amor por el juego.
Aunque los investigadores han citado el juego como una de las características más críticas en el desarrollo del cerebro de un joven, las habilidades para resolver problemas, el funcionamiento ejecutivo y la imaginación, a menudo olvidamos lo importante que es jugar como adultos. Siempre les pido a mis clientes que tomen el examen VIA Signature Strengths cuando comenzamos a trabajar juntos porque quiero ver dónde se alinea la calidad del "entusiasmo" entre los otros 23 puntos fuertes, y cuando es muy bajo, sé que tengo un cliente que necesita más juego en su vida.

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Tuve esta lección reforzada inesperadamente cuando mi hijo de 14 años, Bayard, sufrió una conmoción cerebral en la práctica de fútbol en las semanas anteriores al inicio de la escuela secundaria. Casi de inmediato experimentó cambios de náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido, incapacidad para leer y somnolencia extrema. Se inquietó por el hecho de que todos sus compañeros comenzaban la escuela secundaria sin él mientras estaba acostado en su casa en una habitación oscura, tratando de escuchar libros en cinta y adaptarse a la "nueva normalidad" de su vida.

Trató de conjugar los verbos franceses. Su cabeza gritó de dolor. Escribió un breve artículo para la clase de inglés. Los dolores de cabeza eran feroces. Fue a hablar con un terapeuta sobre cómo lidiar con las variadas consecuencias de la conmoción cerebral y lo que podría significar para la escuela, los deportes y otras actividades. Agarró su cabeza y le suplicó al terapeuta que dejara de hablar porque las preguntas eran tan estimulantes que no podía tolerar lo que su cerebro estaba haciendo en respuesta.

Los médicos de la clínica de conmoción cerebral examinaron su regresión en las pruebas iniciales y le ordenaron que se fuera a casa y "no pensara", así que eso fue lo que hizo. Miraba películas cursis, a veces el mismo una y otra vez. Organizó su estantería y preciosas revistas de National Geographic. Se negó a complacer cualquier pensamiento que pudiera ponerlo triste o ansioso.

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La semana siguiente sus puntajes de evaluación de conmoción cerebral se catapultaron hacia adelante, todo porque había decidido sustituir la diversión y el juego por un esfuerzo serio y preocupación. Aunque mi hijo aún no está fuera de peligro, ha vuelto a la escuela, al igual que Ortiz está golpeando de nuevo.

Crear tu mejor vida a veces significa volver a un estado de inocencia infantil y ver el mundo como un lugar divertido y feliz, y no un lugar donde tenemos que arrastrar nuestra depresión y tensión de una actividad a otra, haciendo hincapié en nuestros cerebros de maneras que puede que ni siquiera se dé cuenta.

En una línea similar, los psicólogos positivos están tratando de aprender a enseñar a los adultos a elevar sus puntuaciones de entusiasmo debido a la alta correlación entre el éxito, la felicidad y el entusiasmo. Una persona feliz es a menudo una persona próspera, y si el entusiasmo infantil es una de las entradas para llegar allí, nos corresponde a todos aprender cómo jugar mejor y con más frecuencia.

Una manera fácil de hacerlo es estar cerca de otras personas entusiastas y tener un modelo a seguir para divertirse más. Mi abuela fue mi principal modelo de "diversión". Saltó calle abajo en la calle de los sesentas, vestía ridículas y rosadas gorras de baño rosadas de setenta años, y se deleitaba con los juegos tontos que jugaba conmigo, desafiándome a una ronda de golf en sus ochentas (ganó). Como resultado directo de su influencia y su rol de modelo para no tomarse la vida tan en serio, tengo uñas de colores, conduzco un coche poco práctico de color amarillo canario con una cara sonriente en la llanta de refacción y salto en la cama de cada hotel Me quedo.

Supongo que no es de sorprender que el entusiasmo sea mi rasgo VIA número tres, pero este año tengo la esperanza de llegar al número uno porque la lesión de mi hijo me ha demostrado claramente lo valioso que es no tomar la vida tan en serio. , y por qué es más importante de lo que podría haber pensado vivir el mantra de Sesame Street: "¡Ven y juega, todo está bien!"