Sintoniza a tus olímpicos interiores

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Es la temporada olímpica y los increíbles logros de los atletas olímpicos nos hacen detenernos y considerar cómo podríamos ser más como olímpicos en nuestras propias vidas. ¿Cuál es el empeño "olímpico" de tu vida? ¿Dónde están tus talentos y experiencia más fuertes? ¿Dónde puedes mejorar? ¿Cómo se puede realizar en sus más altos estándares día tras día?

En mi nuevo libro en coautoría Harvard Health: Organice sus emociones, optimice su vida , propongo un nuevo modelo de la psique humana que puede describirse como una versión adulta de la película animada ganadora del Oscar Inside Out, postulando que la psique humana tiene nueve fuerzas internas de la vida esculpidas por la evolución, hablando como nuestras "voces" internas, con distintas necesidades, agendas y emociones.

Ahora sabemos que la multiplicidad de la mente es natural y normal, pero ¿cómo identificamos y acorralamos a los nueve miembros de nuestro equipo interno, los escuchamos individualmente y los entrenamos a nosotros mismos para que actúen de la mejor manera posible? Tomemos una lista interna: conozca y converse con nuestros nueve miembros internos de la familia:

Autonomía
Si creo que el esfuerzo está alineado con nuestros valores y pasiones, que tengo un buen control sobre nuestras elecciones en el camino, y me está llevando a donde quiero ir en el futuro, ya estoy listo. puede contar conmigo para respirar toda mi fuerza de vida en este esfuerzo de equipo. ¡Y es una gran fuerza de vida!

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Confianza
Ciertamente tengo dudas sobre mí mismo (eso es un eufemismo …). Me pregunto a menudo si nuestra ambición excede nuestras habilidades. Odio admitirlo, pero soy propenso a posponer las cosas cuando dudo que tengamos lo que se necesita. Sin embargo … si todo el equipo está a bordo, aprendiendo y mejorando cada día, haré todo lo posible para asegurarme de que desarrollemos la competencia y la confianza que necesitamos.

Setter estándar
Soy yo quien está estableciendo el estándar de ser un "olímpico". Estoy seguro de no ceder a la presión para llegar allí. No contengo las críticas cuando nos quedamos cortos. Llámame Sra. / Sra. ¡Perseverancia! Sin embargo, puedo presionarnos a nosotros y a otros demasiado fuerte y por demasiado tiempo a veces. Necesito aprender a equilibrar empujar con retraer para rejuvenecer y reflexionar, soltar cuando sea necesario.

Aventurero curioso
Una cosa que necesitamos para un rendimiento máximo es mantenernos abiertos y curiosos a los signos internos y externos. El mundo está constantemente cambiando. Nuestro equipo interno también lo es, los nueve de nosotros. Necesitamos dar la bienvenida y aceptar sorpresas. Soy la voz de la capacidad de recuperación, y me repongo rápidamente: ¿Qué tiene de interesante esto? ¿Qué hay para aprender de esto? ¿Cómo podemos ser ágiles, ajustarnos y adaptarnos rápidamente?

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Creativo
Desconecté recursos creativos para ayudarnos a navegar por todos los desafíos, y hay muchos. Llámame más para obtener ideas nuevas y brillantes, incluso sobre cómo divertirte y disfrutar el viaje. Dame un tiempo de inactividad y dormir bien y lo haré aún mejor.

Relacional
No puedo hacer esto solo! El mejor resultado es que ayude a otros a tener éxito al tiempo que sirvo mis intereses para tener éxito. Juguemos como equipo y triunfemos como equipo. Recuerda el proverbio africano: si quieres ir rápido, ve solo, si quieres llegar lejos, ve junto.

Gerente ejecutivo
Dame tiempo todos los días para planear y organizarme; entonces dame una buena noche de sueño para que pueda estar al tanto de todas las tareas al día siguiente. Me desempeño mejor al alternar un intenso esfuerzo mental con la mente deambulando o descansando. Y necesito ejercicio y buena nutrición para mantenerse energizado, claro y tranquilo.

Regulador del cuerpo
Me complace tomar uno para el equipo, y empujar más allá de los límites físicos, de vez en cuando. Pero … necesitamos controlar nuestro ritmo para no quemarnos o agotarnos mental y físicamente. Sé cómo relajarme, recuperarme. Solo escuche mis mensajes para relajarse y obtener un poco de equilibrio (dolores de cabeza, de estómago, ya sabe a qué me refiero …). Entonces te diré cómo.

Creador de significado
El registro regular para reflexionar sobre el propósito superior del esfuerzo inspirará y elevará a todo el equipo. También puedo transmitir la sabiduría del momento y los momentos de paz y ecuanimidad. ¡Inspiración y paz, seguro que te sientes bien!

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