Cuando la ansiedad golpea, todos nos retiramos de las personas que encontramos difíciles. Cuando me incomodé lo suficiente en mi propio lugar de trabajo, me quedé en mi oficina, cerré la puerta e intenté hablar con esa gente difícil solo cuando era absolutamente necesario.
Entonces, ¿qué pasa con eso? Necesitamos protegernos cuando los sentimientos evocados por la conexión son inmanejables o simplemente demasiado dolorosos. La retirada alivia la ansiedad y la intensidad. La respuesta de vuelo (como la respuesta de lucha) está conectada a nosotros por una buena razón.
Pero aquí está el problema con el distanciamiento: las percepciones erróneas de otras personas sobre usted solo se endurecerán si evita mostrar su cara.
Cuanto más se aleje de las personas en su grupo de trabajo, más se convertirá en el blanco de las percepciones y chismes imprecisos de otras personas. Llevarás más tensión subterránea a largo plazo si evitas la ansiedad a corto plazo que evoca al hacer algún contacto.
¿Mi consejo? Pasar el rato en lugar de esconderse.
Debe definir su membresía en su organización manteniéndose conectado con personas clave y asistiendo a eventos importantes. Preséntese en eventos, fiestas de la oficina y reuniones informales alrededor de la cafetera. Mira a la gente a los ojos, sonríe y saluda. Use el humor, las bromas y las conversaciones triviales para disminuir la tensión con las personas difíciles. Trate de acercarse a la persona que es más crítica con usted, muestre cierto interés en su trabajo e ideas y otorgue a la persona difícil crédito por las buenas cualidades que tiene.
La distancia temporal es crucial, especialmente cuando necesitamos calmarnos, pensar y hacer un plan. Simplemente no dejes que se atrinchere. Todos los lugares de trabajo buscan a alguien con quien descargar su ansiedad, así que no levante la mano ni se ofrezca como voluntario para el trabajo al convertirse en una pantalla para las proyecciones de otras personas.
Trate de establecer un contacto regular y participar en bromas y pequeñas conversaciones durante los momentos de calma. Cuando surja una crisis, tendrás una mejor oportunidad de ser escuchado.
Para obtener más consejos sobre cómo mantenerse sano en su lugar de trabajo loco, vea The Dance of Connection.
