Su mono interno: Aprendiendo de su pasado de Way-Back

Como psicólogo que se especializa en terapia de pareja, siempre busco nuevas formas de entender por qué mis clientes hacen lo que hacen y cómo ayudarlos a seguir caminos más positivos. Curiosamente, uno de los bloggers de PT cuyos mensajes y libros me han ofrecido nuevas ideas particularmente útiles escribe desde la perspectiva, no de un psicólogo en la academia o en el trabajo clínico, sino de un docente en el Zoológico de Oakland.

Cuando la bloguera Loretta Breuning explora lo que podemos aprender al mirar nuestro pasado, no está pensando en el pasado de décadas, generaciones o incluso siglos atrás. Breuning estudia cómo éramos antes de convertirnos en homo sapiens . Freud volvió a mirar los eventos en la infancia para comprender los estados emocionales y las luchas de los adultos. Breuning se remonta mucho más atrás, a nuestros antepasados ​​mamíferos, para aprender cómo y por qué hacemos amigos, cooperamos, nos ponemos ansiosos o deprimidos, luchamos y más.

El aprendizaje de Breuning a partir del pasado de la vuelta saca a la luz muchas ideas clave. Aquí hay algunos:

1. En su libro Meet Your Happy Chemicals, Breuning señala que los animales son muy inteligentes, pero sin palabras. ¿Cómo toman los animales las buenas decisiones que les permiten buscar comida, encontrar refugio, formar archivos adjuntos y reproducirse con éxito si ni siquiera pueden saludarse entre sí, sin importar compartir información, pensamientos o ideas? Se trata de productos químicos, dice Breuning, y especialmente de los "productos químicos felices".

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Al igual que los monos, hacemos más de lo que provoca la química del cuerpo para sentirse bien de la dopamina, la serotonina, la oxitocina y similares. ¿Qué provoca estos químicos felices? Tres grandes patrones incluyen: esforzarse hacia un objetivo (dopamina), sentirse más grande o más fuerte y más alto que otros (serotonina), conectarse de forma amorosa, como a través del contacto visual (oxitocina), que luego lleva a la confianza aumenta y, finalmente, al flujo de la química sexual y la reproducción.

2. En I, Mammal Breuning continúa explorando cómo nuestra naturaleza de mamíferos influye en lo que hacemos en nuestras vidas humanas. Ella escribe, por ejemplo,

"La naturaleza no es tan feliz como piensas. Los mamíferos luchan para aliviar su hambre y los demás les arrebatan la comida. Ven a sus descendientes devorados vivos por los depredadores y deben enfrentarse al depredador nuevamente mañana. Los mamíferos trabajan arduamente para cualquier oportunidad de apareamiento que se les presente, que a menudo no es así. La vida no es cálida y difusa en una manada, manada o tropa …

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"Los miembros más débiles de un rebaño de animales viven en los bordes donde la amenaza de los depredadores es más alta. No se están sacrificando voluntariamente. Han pasado la vida empujando hacia el centro como lo hacen los animales de manada, pero cuando son demasiado débiles para prevalecer terminan en el borde ". (Del sitio web informativo de Breuning, innermammalinstitute.org)

3. Más allá de Cynical , el último libro de Breuning, aborda la tendencia humana a mirar lo que está mal … en otros, en el mundo, tal vez incluso en nosotros mismos. Si bien a veces ver lo que es problemático puede conducir a la resolución constructiva de problemas, a menudo se centra en los aspectos negativos y, en cambio, crea un hábito de cinismo.

El cinismo, una perspectiva "¿no es horrible?", Se siente bien porque se siente familiar, pero Breuning pregunta: ¿conduce a más felicidad? ¿O es un estado de ánimo equivocado que, cuando termina, abre más alegría y bienestar?

Breuning explica cómo, debido a nuestra naturaleza mamífera, un camino equivocado hacia el cinismo hacia una postura crónica de "¿no es horrible?" Puede sentir como felicidad, pero en realidad te arrastra hacia abajo.

¿Quieres aprender de tu pasado?

Te recomiendo que compruebes por ti mismo cómo tus ancestros de mamíferos te pueden estar desviando. Vea los libros de Breuning, su blog PT, y también, recién publicado, su sitio web informativo para buscar y aprender de su pasado de una manera completamente nueva.

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Susan Heitler, Ph.D., psicóloga clínica de Denver, es autora de From Conflict to Resolution en psicoterapia y The Power of Two sobre los secretos del éxito matrimonial. Graduado de Harvard y NYU, el último proyecto del Dr. Heitler es el programa en línea de habilidades para el matrimonio PowerOfTwoMarriage.