Superando el dolor de la desconexión

¿Cómo podemos hacer frente a una pérdida de conexión devastadora?

Hace dos semanas, mi mejor amigo de 17 años me sacó de forma permanente a mí y a otras 70 personas de su vida. No hubo ninguna advertencia. No hubo signos ni conflictos que condujeron a esto. No hubo una oportunidad para una discusión, un acuerdo o un cierre.

A veces la pérdida no tiene una explicación racional. A veces, el final de una amistad, una relación, un trabajo o una carrera, puede parecer que una parte de nosotros murió. Jim Butcher, el autor de los más vendidos discos de Dresden Files , describe un escenario en el que su principal protagonista, Harry Dresden, un mago / investigador privado, analiza la angustia como si el alma de alguien estuviera siendo destrozada con un alambre de púas en el interior.

Este dolor, el dolor de la desconexión, de perder a alguien o algo que había sido parte de nuestra existencia, puede sentir como si una parte de nosotros hubiera muerto. De hecho, perder a alguien cercano a nosotros, ya sea por muerte o por desconexión, puede conducir potencialmente a un síndrome del corazón roto (con síntomas que incluyen dolores de pecho, falta de aliento, dolor muscular y fatiga) y / o fibrilación auricular (latidos cardíacos irregulares y rápidos). Esto significa que los síntomas físicos pueden coexistir con el dolor emocional.

El dolor emocional a veces puede ser insoportable e indoloro al mismo tiempo. Algunas personas pueden experimentar el ciclo completo de aflicción, pasando por etapas como la ira, la depresión y la aceptación. Algunos momentos pueden sentirse vacíos. En algunos días puede ser difícil levantarse de la cama o estar motivado para hacer algo.

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Fuente: Jeswin Thomas / Pixels

Lo que finalmente lo empeora es cuando familiares y amigos con buenas intenciones le dicen que “simplemente lo superen” y que esto fue “su pérdida”. Descubrí que algunas experiencias son difíciles de entender para algunas personas. Algunas personas no han experimentado exactamente las mismas cosas que nosotros.

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La historia pasada de pérdida, rechazo, abandono o abuso puede hacer que sea más doloroso experimentar cualquiera de estos nuevamente. Además, cada uno procesa las emociones de manera diferente. Algunas personas se sumergen en el trabajo, otras evitan lidiar con el dolor involucrándose en sustancias o alejándolas. La forma más terapéutica de hacer frente al dolor emocional es a través del procesamiento. A veces, eso implica revisar nuestra historia, hablar con la gente, escribirla y permitirnos “sentarnos con” y sentir las emociones que aparecen: tristeza, enojo o pena, sin juzgar estas emociones.

Al experimentar estas emociones, podemos permitir que nuestros cuerpos y nuestros corazones sanen. Cuando nos permitimos afligirnos, podemos encontrar fuerza, coraje y resistencia detrás de este dolor. En el momento en que podemos sentirnos débiles, perdidos y rotos, es cuando tenemos acceso a nuestra mayor fortaleza.

“Este dolor es parte de ser humano … el hecho de que puedas sentir un dolor así es tu mayor fortaleza”.

–Albus Dumbledore ( Harry Potter y la Orden del Fénix )

El dolor crea sabiduría. Puede enseñarnos cuánto podemos soportar y cómo curarnos y recuperarnos en esas situaciones. El dolor puede servir como un mentor, un maestro, para que aprendamos cómo sanar no solo nuestras propias heridas sino también las heridas de los demás. El dolor puede abrir el pasaje a la compasión, permitiéndonos entender mejor a aquellos cuyo viaje del dolor apenas está comenzando. Nos puede dar la fuerza para luego servir como un mentor para otros.

Si como yo, hoy te duele, sabe que no estás solo. Sepa que está bien que sienta este dolor y que le dé acceso a sus superpoderes internos. Este dolor, esta es tu historia de origen. Tu heroico viaje te espera. Mi corazón está contigo. E incluso si estamos lejos, podemos emprender este viaje juntos.