Trayendo más juego a la vida

Tres formas de incorporar la alegría y jugar en tu día a día.

El mes pasado, escribí sobre la importancia de “hacer las cosas” para nuestro bienestar. Pero, por supuesto, somos más que nuestras listas de tareas pendientes. Nuestras vidas valen más que las cosas que hacemos.

¿Qué haces solo por la pura alegría y el placer que ofrece? ¿Para ningún propósito? ¿Sin punto ni gol?

Ve más despacio. Risa. Saborear. Danza. Haz algo que ames. Por supuesto, tenemos responsabilidades. Pero también podríamos divertirnos en el camino. Aquí hay tres formas sencillas y prácticas de traer más juego a tu vida diaria. Es importante. Hazlo.

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Fuente: Ryan McGuire / Pixabay

Crear inconvenientes . Con cada avance, también nos alejamos de las cosas que nos han sostenido. Cree un hábito o rutina que haga que algo en su vida sea menos conveniente o que lo obligue a disminuir la velocidad. Caminar a la tienda de comestibles. Una noche a la semana, apague la televisión, desenchufe la computadora y juegue juegos de mesa o charadas con sus amigos y seres queridos.

Convertir las tareas en el juego . Busque maneras de convertir las tareas cotidianas y las tareas pendientes en oportunidades para jugar. Baila cuando estés trapeando o lavando los platos. Haga que suene como un auto de carreras al empujar a sus hijos en la tienda de comestibles. Las posibilidades aquí son infinitas y ofrecerán alegría ilimitada.

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Haz lo que amas, sin una razón . Haz algo que ames, en el que no eres bueno o que no tiene ningún propósito. Cantar en la ducha. Hablar con extraños. Llevar disfraces tontos en público. Ríete hasta que te mojes los pantalones. Busca aquellas cosas que te traigan alegría absoluta. Si puedes, incluye a tus amigos o seres queridos.

Manual de campo de la felicidad . Estas son solo tres estrategias para mejorar el bienestar, extraídas del Manual de campo de la felicidad. Algunos tendrán un efecto más fuerte que otros. Algunos durarán más tiempo. No todos los ejercicios funcionarán para todas las personas, todo el tiempo. También hay complejidades y sutilezas para cada uno que no se abordan en esta breve publicación. El manual completo de Happiness Field está disponible de forma gratuita aquí.

Referencias

Doyle, J. Sean (2018) El manual de campo de la felicidad. Raleigh, Carolina del Norte. Rainstick Press. Disponible gratis por tiempo limitado en www.JohnSeanDoyle.com.