Tres años en: las 12 mejores piezas de "torneado de paja en oro"

He estado escribiendo para Psychology Today durante tres años y he publicado más de 130 piezas. Pensé que este sería un buen momento para hacer algunas matemáticas. No guardo una hoja de Excel en mis artículos, ¡entonces lo que está a punto de leer es el resultado de las matemáticas de la vieja escuela de mi parte!

Me complació descubrir que las 12 mejores piezas cubren una amplia gama de temas y se distribuyen uniformemente a lo largo de los tres años. Los invito a navegar por la lista y leer (o volver a leer) los que despiertan su interés.

Comenzando con mi pieza más leída …

# 1: Cuatro cualidades de la mente que alivian el sufrimiento (julio de 2011)

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• La creencia equivocada que le impide llegar a ser más fuerte
• Vivir a través de la adversidad con autocompasión
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Este artículo sobre la bondad , la compasión , la alegría en la alegría de los demás y la ecuanimidad no es solo mi pieza más leída, sino que está más de dos veces por delante del que está en segundo lugar. ¿Cómo sucedió eso ? Me dijeron que de alguna manera salió de su jaula y escapó al vasto mundo del ciberespacio. Estoy feliz de que llegue a tanta gente. Cultivar estas cuatro cualidades de la mente es tan esencial para nuestra paz y bienestar que, en mi nuevo libro, me refiero a ellos como "estados despiertos".

# 2: Seis conceptos erróneos comunes sobre los enfermos crónicos (diciembre de 2013)

Este es un artículo bastante reciente, por lo que encontrarlo ya en segundo lugar demuestra lo importante que es para nosotros que vivimos día a día con el dolor y la enfermedad crónica.

• ¿La autocompasión es autocomplaciente?
• La pausa atenta: cómo ayudar a los demás
• 12 mini-meditaciones rápidas para calmar tu mente y cuerpo
• La candente verdad de Danielle LaPorte alivia la fatiga de la autoayuda
• Gwynneth Haynes lucha con su sombra

# 3: ¿Qué tipo de pensador eres? (Febrero de 2013)

Esto fue un golpe sorpresa para mí porque generalmente no escribo sobre este tipo de tema. Para ser sincero, lo escribí para mi propio disfrute y no esperaba que lo hiciera bien. Si te lo perdiste, podrías disfrutar descubriendo si eres principalmente un pensador convergente o divergente.

# 4: Una lista de cosas por hacer para los enfermos crónicos (agosto de 2013)

Estaba decidido a producir una lista que fuera práctica, no prosaica. Lo escribí por experiencia personal, por lo que es especialmente significativo para mí que muchas personas se hayan beneficiado de él.

# 5: No tienes que creer tus pensamientos (octubre de 2013)

Me alegra que esta pieza haya ido bien porque también es práctica. En él, establezco pasos concretos que puedes seguir para revelar los efectos en tu estado emocional de creer la increíble variedad de pensamientos estresantes y demenciales que nuestras mentes pueden generar.

# 6: Más información: lo que aquellos con dolor crónico o enfermedad NO quieren escuchar (agosto de 2012)

Los artículos en los lugares 6º, 7º y 8º son una serie de artículos sobre lo que los que sufren de dolor crónico y enfermedad hacen y no quieren que otros digan. Las tres piezas estaban separadas por un mes de diferencia. Esta es la última (pero más leída) de la serie. En este artículo, compilé lo que ustedes, mis lectores, informaron que NO querían escuchar.

# 7: LO QUE QUIEREN ESCUCHAR LAS PERSONAS CON DOLOR O ENFERMEDAD CRÓNICA (julio de 2012)

Este es el segundo de la serie de piezas, el primero es el que está justo debajo.

# 8: Lo que aquellos con dolor crónico o enfermedad NO quieren escuchar (junio de 2012)

Este es el artículo que comenzó la serie de piezas sobre lo que hacemos y no queremos escuchar decir a los demás. El hecho de que las tres piezas estén entre las "más leídas" nos habla de la importancia de este tema para todos nosotros.

# 9: ¿Has escuchado tu autodiálogo últimamente? (Abril de 2011)

Estoy encantado de que tanta gente haya leído esta pieza porque se trata de la autocompasión. Cuando las personas me escriben sobre mis artículos o libros, el comentario número uno que escucho es que luchan por tratarse a ellos mismos con compasión. Una mujer me dijo que la autocompasión era imposible para ella porque estaba tan acostumbrada, según sus palabras, a "pegarme".

Este sentimiento de indignidad es el resultado de años de condicionamiento de personas influyentes en nuestras vidas y de la cultura que lo rodea. Este condicionamiento nos lleva a creer que no somos lo suficientemente buenos o inteligentes, o, sí, lo suficientemente sanos. Y así nos convertimos en los críticos más duros. La buena noticia es que este condicionamiento se puede revertir. Todos nosotros podemos comenzar a caminar por el camino de ser amables y compasivos con nosotros mismos. Espero que este artículo ayude a todos a dar el primer paso.

# 10: Queja constante: ¿nos sirve bien? (Junio ​​2012)

El año pasado, esta pieza no estaba entre las 12 mejores, pero a principios de 2014, despegó por alguna razón. Esto me agrada mucho por dos razones. No solo es uno de mis favoritos, sino que, como ya he dicho, me gustan las piezas prácticas y esta contiene un ejercicio concreto que puedes intentar ver si las quejas constantes te sirven.

# 11: Los desafíos de vivir con dolor o enfermedad invisible (septiembre de 2011)

A esta pieza le sigue yendo bien porque la gente me dice que vuelve para compartirla con familiares y amigos con la esperanza de que la lean y comprendan mejor cómo es nuestra vida. Hace poco lo edité para centrarme más específicamente en las cargas provocadas por la invisibilidad del dolor y la enfermedad crónica.

Nº 12: Las cargas adicionales que enfrentan los jóvenes con enfermedades crónicas (marzo de 2014)

Hasta ahora, este es el "más leído" de mis artículos de 2014. Resuena fuertemente, tanto con los jóvenes como con quienes los cuidan. Después de publicar la pieza y ya estaba funcionando bien, volví a leerla un día y decidí que podría haber cubierto muchas cargas, pero no proporcionó mucha orientación sobre cómo manejarlas hábilmente. Entonces, volví y lo edité. Verá aquí la nueva versión.

Muchas gracias a todos los que han leído mi escrito, y un agradecimiento especial a los fieles que leen cada pieza. Significa mucho para mí.

© 2014 Toni Bernhard. Soy el autor de tres libros:

Cómo vivir bien con el dolor y la enfermedad crónica: una guía atenta (2015)

Cómo despertar: una guía inspirada en el budismo para navegar por la alegría y la tristeza (2013)

Cómo estar enfermo: una guía inspirada en el budismo para enfermos crónicos y sus cuidadores (2010)

Todos mis libros están disponibles en formato de audio de Amazon, audible.com e iTunes.

Visite www.tonibernhard.com para obtener más información y opciones de compra.

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Créditos de la imagen: pintura de Bonnard (dominio público); Chica joven (Pixabay)