Un llamado al cambio: cómo contribuir a la prevención del suicidio

Cinco formas en que puede ayudar a promover la conciencia sobre el suicidio y la atención de la salud mental.

El martes 5 de junio, la pérdida de Kate Spade resonó en los medios. Teniendo en cuenta los éxitos de Spade, la respuesta abrumadora de la sorpresa de los fanáticos y celebridades comenzó a abrir un discurso en torno a la salud mental. Aunque su familia estaba al tanto de su lucha contra la ansiedad y la depresión, su pérdida fue recibida con incredulidad, lo que resalta la necesidad de la prevención del suicidio. Pocos días después, llegó la noticia del fallecimiento del extraordinario culinario Anthony Bourdain. Conocido como el ” Elvis de los chefs malos “, el estimado artista culinario, autor y personalidad de los medios fue transparente acerca de sus luchas con el uso de sustancias, particularmente en su libro Kitchen Confidentia l. Sin embargo, en paralelo a la pérdida de Kate Spade, la pérdida de Bourdain se encontró con una conmoción, destacando aún más la necesidad de conciencia sobre la salud mental y la prevención del suicidio.

Al honrar la vida de estos talentos excepcionales en sus campos, puede sorprenderse por las asombrosas estadísticas que rodean al suicidio. Puede ser difícil darse cuenta de que la tasa de suicidios está aumentando en todo el país. Cada año, perdemos 44.965 estadounidenses por suicidio. Aprender tales hechos puede hacer que se pregunte qué puede hacer para ayudar. Es tiempo de cambiar.

Fuente: Pixabay

• ¿Cuál es el “otro” problema en el caso de la obra maestra de la tienda de pasteles?
• Separar a los niños de los padres
• 5 Pasos sin sentido para vencer la sobrecarga de información
• La salud mental de los veteranos no es de un solo tamaño para todos
• #METOO, tu adolescente y tú

Esto es lo que puede hacer para contribuir a la prevención del suicidio:

Reconoce la prevalencia

Comprender la prevalencia de las preocupaciones de salud mental puede informar cómo usted contribuye al cambio. En todo el mundo, una de cada cuatro personas se ve afectada por una condición de salud mental o un trastorno neurológico en su vida. Aproximadamente uno de cada cinco estadounidenses enfrenta un problema de salud mental. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, con respecto al suicidio, en el último año, aproximadamente 1.3 millones de adultos han intentado suicidarse, 2.7 millones de adultos han tenido un plan para intentar suicidarse, y 9.3 millones de adultos han tenido pensamientos suicidas. Sobre todo, estas preocupaciones no discriminan de persona a persona. El suicidio afecta a todas las personas independientemente de su edad, sexo, nivel socioeconómico, nacionalidad, etc. Reconocer la prevalencia de problemas de salud mental, específicamente el suicidio, nos ayuda a ver que el problema es generalizado. La conciencia de la necesidad de mejorar puede parecer pequeña, pero es el primer paso crucial.

• Tratamiento convencional del trastorno bipolar
• Obteniendo el amor que quieres
• Dos para el martes
• Ahora es el momento de la psiquiatría integradora
• ¿Eras un niño intenso?

Expande tu conocimiento de salud mental.

Hay cientos de problemas de salud mental, y para contribuir a la prevención del suicidio, no necesita ser versado en todos y cada uno de los diagnósticos. Sin embargo, puede ser útil aprender información general, aunque importante, sobre la salud mental. Puede obtener más información asistiendo a un curso, participando en reuniones, discutiendo con un profesional de la salud mental o investigando fuentes en línea de buena reputación.

Algunos ejemplos de recursos útiles incluyen:

El Instituto Nacional de Salud Mental

La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales

Mental Health America

Centros de Control y Prevención de Enfermedades

Específico para el suicidio, es útil conocer los factores de riesgo, las señales de advertencia y los factores de protección. El suicidio no es causado por un solo factor. Conocer la amplitud de los posibles factores, desde la historia anterior hasta la inestabilidad financiera reciente, puede ser útil para saber cuándo alguien está en riesgo de un problema grave. Para obtener más información acerca de los factores de riesgo, puede visitar el National Suicide Prevention Lifeline.

Además de los factores de riesgo, es útil saber cómo reconocer cuándo alguien está en peligro inminente. Por ejemplo, si alguien habla de suicidio, retraimiento, aumento del consumo de sustancias y cambios extremos en el estado de ánimo, estos pueden ser signos externos de que está contemplando el suicidio. Para obtener más información sobre los factores de riesgo, puede visitar las Voces de educación sobre la conciencia del suicidio.

Finalmente, si sabe que alguien está en riesgo, hay formas de ayudarlo, como mantenerlo en un entorno protegido, brindarle apoyo y alentarlo a buscar ayuda. Para obtener más información sobre los factores de protección, puede ver el paquete de políticas, programas y prácticas del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Sepa cómo buscar ayuda.

Expandir su conocimiento en salud mental puede permitirle reconocer cuándo se necesita ayuda. Después de este reconocimiento, necesitas saber a dónde ir. Comenzando de adentro hacia afuera, si reconoce estos signos en usted mismo, puede darse cuenta de que necesita su propia ayuda. Mental Health America brinda un útil conjunto de herramientas para ayudarlo a fomentar su propia salud mental. Dependiendo de su nivel de preocupación (s), es posible que necesite la ayuda de un profesional capacitado. Puede comenzar utilizando un directorio, preguntándole a alguien que usted conoce que busca ayuda para obtener una recomendación o utilizando una referencia de una organización de salud mental o su compañía de seguros.

Si observa signos de advertencia y factores de riesgo en alguien que conoce, puede alentarlos a buscar ayuda también. Comprenda que la forma en que abordaría este tema puede variar de persona a persona, ya que las necesidades pueden diferir para cada individuo único. Además, hablar con un niño sobre la salud mental puede justificar un enfoque diferente al de acercarse a un adulto. Sin embargo, proporcionar apoyo en el proceso puede ser útil para las personas que están en riesgo de suicidio.

Reconoce las barreras.

A veces, buscar ayuda, como utilizar los métodos anteriores, no es tan simple como parece. Es importante reconocer que las barreras pueden evitar que más de la mitad de los estadounidenses obtenga la ayuda que necesitan. Por un lado, hay varios estereotipos sobre la salud mental y el tratamiento que pueden obstaculizar la obtención de ayuda. Específicos para el suicidio, los individuos pueden estar preocupados de que se los vea como buscadores de atención, pesados ​​y débiles. Además, debido al temor de que sus problemas sean minimizados o descartados, es posible que tengan miedo de pedir ayuda. Así como los problemas de salud mental no discriminan, el gran alcance del estigma afecta a las personas independientemente de su edad, sexo, nacionalidad, etc.

Aunque el estigma dominante a menudo sirve como un obstáculo, no es la única barrera común a considerar. Una persona puede estar al tanto de las preocupaciones y puede querer hacer un cambio; sin embargo, puede haber obstáculos que inhiban su accesibilidad a los servicios. Por ejemplo, una persona puede no tener proveedores en su región local, cobertura de seguro o el transporte o los recursos financieros necesarios. La accesibilidad puede jugar un papel importante en el razonamiento detrás de por qué más de la mitad de los estadounidenses no buscan tratamiento. Las enfermedades mentales no controladas pueden conducir a una disminución del rendimiento en la escuela o el trabajo, afectar la susceptibilidad a las condiciones de salud física y pueden conducir al suicidio. Cuando la accesibilidad es la preocupación clave, se necesita abogacía.

Ser un defensor

Puede usar su conocimiento y conocimiento de salud mental para contribuir al cambio. Las conversaciones son una oportunidad para que aprendan y compartan conocimiento. Un diálogo activo puede ser una herramienta útil para disipar el estigma. Además, puedes ayudar siendo consciente del idioma que usas y los mensajes que transmites sobre la salud mental. Tenga en cuenta la perpetuación de los estereotipos, la devaluación de los demás y el intercambio de información inexacta. Además, si escucha este tipo de lenguaje, tal vez tenga la oportunidad de abrir un diálogo y disolver educadamente el estigma subyacente.

La promoción es una forma útil de hacer que la atención de salud mental sea más accesible. Es importante conocer cómo las políticas pueden afectar la salud mental. Por ejemplo, es útil observar que la accesibilidad ha mejorado, particularmente en los estados en los que Medicaid se ha ampliado para incluir disposiciones. Tener conocimiento sobre la legislación de reforma de la salud mental puede ayudarlo a ponerse en contacto con los responsables de las políticas para promover el cambio.

Más allá de la política, existen otras formas de defender la atención de la salud mental y la prevención del suicidio. Por ejemplo, puede donar a una organización de salud mental, ser voluntario en un evento de salud mental, unirse a una caminata por una causa, o encontrar o comenzar un capítulo local. Cada organización tiene una forma de participar y puede encontrar el mejor método que funcione para usted.

Finalmente, no necesita estar restringido a su área local. Las organizaciones de salud mental apoyan el uso de las redes sociales para expandir el conocimiento, promover la atención de salud mental, participar en conversaciones importantes y contribuir a la comunidad. Puede difundir la palabra y conectarse a nivel mundial a través de las redes sociales. Desde este ángulo, difundir la palabra es fácil. Su contribución podría comenzar con una publicación, un tweet o un boomerang. Compartir su voz puede ayudar a disminuir el estigma, mejorar el conocimiento e impulsar el cambio.

Si experimenta pensamientos suicidas, busque ayuda.

Llame al National Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-8255 o chatee en línea.

Si experimenta un problema de abuso de sustancias, busque ayuda.

Llame a la línea de ayuda de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias al 1-800-662-HELP (4357).