Mel Turpin murió por suicidio esta semana, dejando atónitos a amigos y familiares. Las citas hechas por su hermana y su vecino se sienten incómodamente familiares. "No sabía que estaba deprimido. . . "" Nunca se mostró molesto ". Desafortunadamente, Associated Press deja estas citas sin examinar y sin comentarios de nadie en el campo de la salud mental (http://msn.foxsports.com/nba/story/Coroner-ExKentucky-star-Turpin- cometer…). Nos quedamos boquiabiertos ante el gran misterio del suicidio en lugar de aprender de una pérdida difícil.
La depresión no es lógica. Para muchos, especialmente los hombres en el rango de edad de 45-55, la depresión no se presta a los síntomas externos que pueden ser vistos por el ojo no entrenado. La depresión no causa una erupción o aparece en una radiografía como un hueso roto. El cerebro, cuando se rompe, a veces se delata con un comportamiento extraño, pero a menudo los sutiles síntomas de depresión escapan incluso al cónyuge o amigo más amoroso. Muchos hombres, incapaces de pensar en la depresión como una enfermedad que deben controlarse, cubren los rastros de su enfermedad. Aceptan los pensamientos irracionales de sus cerebros rotos como reales.
¿Cómo evitamos muertes como Turpin? ¿Cómo reconocemos cuando la depresión nos golpea a nosotros mismos y a los demás? Mi consejo es doble:
– Conocete a ti mismo
– tiene cónyuge o un par de amigos que lo conocen bien y lo ven varias veces a la semana
Conocerse requiere establecer y conocer su propia normalidad. ¿Cuál es su cantidad normal de sueño, peso, ejercicio y nivel de socialización? He rastreado mi normalidad. El diario me mantiene honesto conmigo mismo. Cuando estoy deprimido, pierdo peso, no duermo, no tengo tiempo para hacer ejercicio y me retiro de los demás. Si estos síntomas no se corrigen durante un período prolongado, mis síntomas empeoran. Mi optimismo se evapora. Dejo de hablar Los pensamientos suicidas emergen. Después de un ataque de suicidio en 2001, aprendí a manejar los síntomas pequeños temprano en lugar de esperar a que mi cerebro roto me diga algo loco (por ejemplo, el mundo sería un lugar mejor si estuviera muerto).
Mi familia y amigos me ayudan cuando tengo problemas para verme a mí mismo con claridad. Me dicen que me calme cuando me enfurezco en un frenesí maníaco. Me suplican que descanse. No siempre los escucho, pero respeto sus voces ahora. Lo mejor de todo es que estas personas no permiten que mi seriedad terminal cambie mi pensamiento. Ellos son divertidos. Me ayudan a reírme de mí mismo. Ellos me dan abrazos.
En esta era de excesiva tecnología, a veces olvidamos la importancia del contacto físico cara a cara. Un correo electrónico, una publicación en Facebook o un tweet no nos dan suficientes pistas para saber cuándo alguien está sufriendo. Si esta es la mayor parte de tu interacción con tus amigos, hazme un favor la próxima semana. Reúnase con un amigo para caminar o tomar una taza de café. Dale un abrazo. Escucha. Si usted o su amigo necesitan ayuda, no permita que los síntomas empeoren. Llamar por ayuda. Aprende de Mel y salva una vida.
Julie Hersh
Mi libro Struck by Living está disponible en iPad y Kindle. Para saber dónde estoy hablando, visite mi sitio web www.struckbyliving.com/events
