Una manera simple de reducir la posibilidad de que un compañero se desvíe

La investigación revela las proclividades dañinas de los socios bajo presión.

Fuente: Andrey_Popov / Shutterstock

Independientemente de la calidad o la longevidad, la mayoría de las personas que han tenido una relación han considerado en un momento u otro qué circunstancias podrían contribuir a la infidelidad. Ellos están justificadamente preocupados por evitar tales situaciones a fin de reducir el riesgo de comprometer su relación.

Aunque no todos los factores de riesgo relacionales son previsibles o manejables en todos los casos, de acuerdo con la investigación, hay uno que sí lo es. Simple y directo, aquí está en una palabra: estrés.

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El estrés conduce a extraviarse

Todos en un momento u otro se ven afectados por los sentimientos de estrés. Ya sea personal o profesionalmente, hay momentos en los que se ve negativamente afectado por circunstancias que escapan a su control. Las personas bajo estrés a menudo se comportan mal, incluso con sus parejas. ¿Por qué? Según la investigación, el estrés puede contribuir a una visión negativa de la relación romántica actual de uno, lo que puede aumentar el encanto de las alternativas relacionales.

La investigación de Lewindowski et al. en un estudio llamado “Bajo presión” (2014) se estudió el impacto del estrés agudo en los comportamientos relacionales. Descubrieron que el estrés aumenta la probabilidad de que los socios presten atención a las alternativas relacionales. ¹ Descubrieron que los participantes bajo estrés proporcionaban menos garantías a su pareja actual y prestaban más atención a las alternativas atractivas.

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Los autores señalan que estos resultados sugieren que el estrés agudo disminuye los comportamientos de relación positiva y aumenta el comportamiento que podría dañar la relación. Los autores sugieren algunas razones para los resultados que encontraron.

El estrés transforma las gafas de color rosa en gafas de lectura

Las nuevas relaciones generalmente implican pasar por alto o restar importancia a los defectos o hábitos molestos de un compañero. Visto a través de una lente de color rosa, los atributos y comportamientos negativos no parecen ser motivo de preocupación. De hecho, incluso las banderas rojas comportamentales a menudo se ven a través de una lente silenciada de afecto e infatuación.

Con algunas parejas, sin embargo, llegará un punto en el que la floración estará fuera de la rosa. Cuando las personas comienzan a ver a sus parejas con una perspectiva más nítida, pueden volverse críticos en lugar de reconfortantes. Esto puede hacer que brinden menos cumplidos y más quejas a su pareja, lo que puede tener un impacto negativo en la relación. Una de las formas en que este cambio de perspectiva ocurre es a través del estrés.

El estrés crea una perspectiva negativa

Lewindowski et al. tenga en cuenta que en una relación, las garantías (cumplidos) contribuyen al mantenimiento relacional. Sus resultados, que vinculan el estrés agudo con las garantías, sugieren que el estrés puede hacer que sea más difícil participar en conductas positivas dentro de una relación. Citan una razón, como el hecho de que el estrés puede llevar a los individuos a evaluar negativamente su relación, lo que puede interferir con la capacidad de tener pensamientos positivos sobre su pareja.

¿Como funciona esto? Explican que el estrés puede provocar emociones negativas, lo que puede interferir con la capacidad de recordar cosas positivas sobre su pareja, lo que podemos suponer que disminuiría el deseo de hacer comentarios positivos.

Los autores también señalan que cuando las personas experimentan estrés agudo, incluso cuando tienen el deseo de decir todas las cosas correctas, no tienen la capacidad. Aparentemente, las personas bajo estrés tienen dificultades para evitar respuestas indeseables.

Reconocen que, en su estudio, la respuesta “deseable” sería decir cosas agradables sobre la pareja. Bajo estrés, sin embargo, señalan que podría ser más difícil obtener garantías si me vienen a la mente reacciones indeseables, como considerar las cualidades negativas de la pareja.

El estrés interfiere con la posibilidad de considerar las consecuencias

Cuando se trata de extraviarse, el estrés también interfiere con la capacidad de considerar las consecuencias. A la mayoría de los socios en relaciones comprometidas se les presentará, en un momento u otro, una alternativa romántica, tal vez una que podrían haber considerado si estuvieran solteros. En este punto, la decisión de participar o no, incluso en una conversación, implica un equilibrio de riesgos y recompensas.

En la mayoría de los casos, los socios comprometidos evitan interactuar con alternativas atractivas, por temor a perder a su pareja actual. Algunas personas incluso tienen cuidado de evitar las ópticas negativas, reconociendo las posibles consecuencias de crear incluso la apariencia de incorrección.

Lewindowski et al. tenga en cuenta que con respecto a la atención a las alternativas relacionales, el estrés agudo posiblemente disminuya la capacidad de considerar posibles consecuencias negativas. Esto es importante cuando se combina con la realidad de que cuando uno tiene una visión negativa de su pareja actual, los sustitutos potenciales parecen más atractivos.

Como advertencia, Lewindowski et al. señalan que su estudio solo examinó las relaciones no matrimoniales, que generalmente implican menos compromiso relacional que los matrimonios. Explican que esto es importante dada la asociación entre el compromiso y el estrés.

Reducir el estrés para aumentar la satisfacción relacional

Independientemente de la duración de su relación, tomar medidas activas para disminuir el estrés puede aumentar la calidad relacional. Si desea una unión estable y satisfactoria, vale la pena el tiempo y el esfuerzo necesarios para atender las necesidades psicológicas de su pareja, así como de usted mismo.

Referencias

1. Gary W. Lewandowski, Brent A. Mattingly y Annabelle Pedreiro, “Bajo presión: los efectos del estrés en las conductas de relación positiva y negativa”, The Journal of Social Psychology 154 no. 5, 2014, 463-473.