Ver la belleza, sentirse feliz

La primavera finalmente está aquí y el mundo está floreciendo. Este es un buen momento para contemplar el poder de la belleza para generar felicidad.

¿Lágrimas mientras miras los Juegos Olímpicos? ¿La vista de un cerezo en plena floración te detiene en seco? ¿Se siente lleno tu corazón cuando ves jugar a tus hijos? ¿Alguna vez te quedaste sin palabras delante de una pintura en un museo?

Si es así, usted tiene el rasgo de personalidad que los expertos en Psicología Positiva llaman 'apreciación de la belleza y la excelencia', un componente de la fuerza humana de la trascendencia. En comparación con las personas que tienen un bajo nivel de este tipo de apreciación, los amantes de la belleza y la excelencia tienen más probabilidades de informar que encuentran alegría y sentido en la vida cotidiana. También muestran una tendencia más fuerte a crear conexiones más profundas y amorosas con otras personas.

En esta época de angustia inconformista y sobrecarga de drama mediático, puede parecer casi juvenil sentirse maravillado ante cualquier cosa. Simplemente no es genial estar atemorizado, y la palabra "increíble" ha sido tan usada que ha perdido su significado. Razón de más para encontrar cosas hermosas en todos los días.

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La apreciación de la belleza y la excelencia es algo muy individual. Lo que me inspira puede dejarte frío, y viceversa. No es el objeto lo que importa.

Lo que importa es esto: poder sentir temor, admiración o admiración en respuesta al mundo que te rodea. Son esos sentimientos, y no lo que los inspira, lo que los hará más felices y más conectados.

Aquí hay algunos consejos para volver a conectar con su sentido de admiración y admiración:

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• Tome una caminata consciente. Una caminata consciente es aquella que se toma lentamente, notando cada paso en el camino. Puede hacer esto desde la puerta de su casa hasta su automóvil por la mañana o dar un paseo más largo al mediodía o por la tarde. Camine a un ritmo muy lento: muchas personas dan un paso mientras inhalan y el siguiente paso mientras exhalan. Establezca la intención de experimentar el mundo que le rodea con todos sus sentidos mientras camina. Muy a menudo, tomarse el tiempo para darse cuenta de su mundo es todo lo que se necesita para encontrar mucha belleza en él.
• Haz algo diferente cada día. Toma una ruta diferente para ir al trabajo. Tome su descanso para tomar café afuera en lugar de en su oficina. Saluda a alguien que no conoces muy bien. Agregar estos pequeños elementos novedosos a su día lo hace más atento, aumentando la probabilidad de que vea algo adorable.
• Tómate un tiempo para las cosas que crees que son hermosas o excelentes. Si te gusta el arte moderno, consigue un par de libros de mesa de tus artistas favoritos. Deje uno en la mesa de café, y lleve uno a su oficina. Si te gustan las flores, compra algunas bombillas forzadas y ponlas en tu casa. Disfrute de una flor exótica cuando compra comestibles.
• Conviértase en un fotógrafo aficionado. Esto es realmente fácil de hacer hoy en día, cuando la mayoría de los teléfonos móviles tienen cámaras incorporadas y abundan las aplicaciones divertidas de fotografía. Haga un trato consigo mismo para tomar una foto de algo que cree que es hermoso todos los días durante un mes. En poco tiempo, te encontrarás buscando y encontrando gente hermosa, lugares y cosas todos los días.
• Lea biografías y memorias sobre personas que han logrado cosas que admira.