Vivir con menos miedo y más felicidad

Imagine que tiene una conversación con su amigo y ella le dice: "No puedo esperar para comprar un convertible".

Ella sueña con los días de verano manejando con la parte superior hacia abajo sintiendo cálidas brisas a su alrededor. Una vez que finalmente recibe las llaves del distribuidor, está convencida de que la felicidad se producirá. Ella compra el automóvil, y como predijo, produce dicha … por un tiempo. Después de algunas semanas, la excitación inicial se desvanece, y la vida vuelve a su estado pre-convertible aburrido.

Quizás este ejemplo automovilístico lo describa a usted. O tal vez pienses: "Eso es una tontería, nunca me entusiasmaría con un automóvil". Pero si no es un convertible, estoy seguro de que puedes pensar en otro foco tangible o intangible de tu deseo.

Ejemplos tangibles incluyen una nueva casa, un trabajo de ensueño, un título académico que has estado estudiando todo el día para ganar, ser padre de un niño hermoso y saludable o encontrar a tu alma gemela.

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Los ejemplos intangibles incluyen ser querido por otros, desarrollar una habilidad particular que está seguro que lo hará feliz, o incluso ser considerado un gurú con un gran número de seguidores.

La trampa de esforzarse por cosas tangibles o intangibles es que la felicidad que producen es temporal. Puede sentir un aumento inicial de satisfacción. Pero pronto será reemplazado por otro deseo. Y el ciclo continuará como siempre desde que probablemente puedas recordar.

El antojo crea una variación en lo siguiente:

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"Si solo pudiera tener (complete el espacio en blanco)".

Esta oración es problemática porque te impulsa a enfocarte en lo que no tienes en el presente. Al ser consumido por tus deseos, estás expresando descontento en la vida que estás conduciendo en este momento. En lugar de encontrar la felicidad en lo que es, estás expresando insatisfacción y un anhelo por lo que no es.

El anhelo crea sufrimiento porque una vez que obtenemos lo que deseamos, o deseamos más, o tenemos miedo de perderlo.

Tome grados académicos, por ejemplo. Puede obtener su título universitario después de años de preocuparse de que nunca termine. Una vez que finalmente te gradúes, es posible que desees haber ido a una escuela más prestigiosa. O bien, ahora que tienes tu diploma, fijas tus ojos en un título de maestría. Una vez que el máster está detrás de ti, crees que estarás aún más satisfecho con un Ph.D. Pero el Ph.D. no es suficiente, entonces solicitas un post doctorado … el anhelo no tiene fin.

En el caso de temer perder lo que tienes, puedes vivir en una fabulosa casa nueva. Pero en cualquier momento, la casa de tus sueños puede ser destruida por un desastre natural, o tu desempleo puede resultar en que la pierdas. O puedes haber criado niños maravillosos. Pero pueden alejarse o morir antes que tú.

No hay nada malo en obtener títulos académicos, trabajar para comprar una casa y formar una familia maravillosa. De hecho, alcanzar metas puede aumentar su calidad de vida y ayudar a otros.

El problema es cuando haces que la felicidad dependa de una circunstancia particular. Siempre que la felicidad se base en una condición que debe cumplirse y mantenerse, sufrirás.

A menos que termine el ciclo del deseo de querer más de algo o de que el miedo pierda lo que tenemos, rebotará indefinidamente entre estos dos extremos. Es un estado vertiginoso e inductor de mareos, un viaje en bote que salió mal.

La buena noticia es que hay una forma de saltar desde el barco rocoso y aterrizar en un terreno estable. Tener deseos y miedos es normal. Pero en lugar de vincular la felicidad a querer más de algo o menos de otra cosa, la clave es cambiar de querer a preferir. Al preferir, nos decimos a nosotros mismos: "Si pudiera (complete el espacio en blanco), seré feliz. Pero si no funciona de la manera que había planeado, seré feliz. Trabajaré para cumplir un deseo o aliviar un miedo, pero mi felicidad no dependerá del resultado ".

Tomar este enfoque cambia la felicidad del exterior y la aporta. En lugar de confiar en la felicidad para enraizar en las fuerzas externas, se aprovecha la felicidad interna.

Al final, la verdadera felicidad viene desde adentro. Cualquier otra forma de felicidad es un estado temporal que irá y venido; el último y más grande convertible solo será reemplazado por otro el próximo año.

No importa lo que te depare o te quite la vida, la felicidad genuina es un estado que siempre está presente en el aquí y ahora.