10 consejos para hacer una relación de larga distancia

Aquí le mostramos cómo mejorar sus posibilidades de satisfacción.

En esta era de Skyping y mensajes de texto, parece que mantener una relación a larga distancia sería más fácil que nunca. Atrás quedaron los días de pagar tarifas tan elevadas para llamadas de larga distancia que necesitan ser racionadas como joyas preciosas. Ya no es necesario que alguien en una relación a larga distancia deposite todas sus esperanzas en su entrega de correo a las 3 p.m., a la espera de una carta cuyas noticias tengan como mucho cuatro días de anticipación. Por qué, ya no estamos en los días de tener que esperar a que su ser querido se asiente con su computadora para revisar el correo electrónico: las respuestas instantáneas son todo menos demandadas ahora (¡quizás una ventaja y una desventaja!). Pero pregúntele a cualquiera que esté en una relación a larga distancia: la tecnología no puede compensarlo todo. La falta de proximidad física regular todavía parece hacer que muchas relaciones a larga distancia sean tan difíciles emocionalmente como siempre.

Y sin embargo, muchos de nosotros los estamos probando. Una encuesta reveló que el 24 por ciento de los encuestados había usado el correo electrónico / o Internet para mantener una relación a larga distancia (¿hubo quienes renunciaron a la larga distancia?) Y la buena noticia es que los estudios encontraron que en el peor de los casos, -la calidad de la relación de distancia no difiere significativamente de las relaciones geográficamente cercanas, y en algunos casos podría incluso ser mejor.

¿Sobrevivirá el tuyo? ¿Qué hace la diferencia? Afortunadamente, hay consideraciones específicas que te ayudarán a mantener tus posibilidades de tener un amor saludable y duradero. Esto es lo que debes tener en cuenta.

1. Prioriza tus horarios bien.

Diferentes horarios de trabajo o escuela, preferencias de sueño y zonas horarias pueden causar estragos incluso en las parejas más bien intencionadas cuando se trata de hacer tiempo para comunicarse entre sí. A menudo, una pareja puede establecer un patrón a través de la inercia, cuando resulta que ese patrón no funciona particularmente bien para uno o para ambos. ¿Cuándo estás en tu mejor momento? ¿Cuándo puedes dedicar tiempo privado y sin prisas a la conversación? ¿Cómo te sientes con los textos espontáneos? ¿Quién tiene el horario más flexible? ¿Qué se siente como la parte más íntima del día, o el momento en que más anhelas la conexión? ¿Quién debería iniciar el contacto? ¿Prefiere un horario fijo sin importar qué, o debería variar según el día? No hay límite para los tipos de arreglos de comunicación que pueden funcionar, siempre que se sientan mutuamente satisfactorios. Tenga en cuenta cómo elige un ritmo que funcione para usted, de modo que el resentimiento y la frustración no se desarrollen después de caer en un patrón que no le parezca conveniente o de apoyo.

2. Asegúrate de que tus objetivos y posibles finales estén en el mismo estadio.

En general, la investigación muestra que las relaciones a larga distancia son más satisfactorias y menos estresantes cuando se las considera temporales. Esto tiene sentido intuitivo, ya que es más fácil vigilar el premio proverbial y trabajar juntos para superar las dificultades de estar separados, en lugar de ser desesperanzados y sentir que nunca terminará. ¿Pero qué sucede cuando una persona está más de acuerdo con el status quo que la otra, o una persona está más motivada para encontrar una manera de estar físicamente juntas que la otra? Si un socio ve la separación como un obstáculo temporal que terminará en un gran compromiso: compromiso o mudarse juntos para bien, por ejemplo, mientras que el otro socio ve la distancia como una necesidad simple que puede tener que ser sostenida por mucho tiempo. término, es inevitable que haya fricción. Hable continuamente sobre las expectativas de cuál será exactamente el resultado de su separación y cuándo.

3. No confíes únicamente en la tecnología.

Muchas parejas de larga distancia pueden agradecer a sus estrellas de la suerte por Facetime, videoconferencias, mensajes de texto y todos los demás avances tecnológicos que han hecho que sea mucho más fácil mantenerse en contacto en tiempo real con sus seres queridos. Pero no olvidemos el poder de tener algo físico que te recuerde a tu pareja. Mantener una prenda alrededor que huele a su pareja, tener una ficha especial que sirva como símbolo de su compromiso o mostrar un obsequio destacado en su habitación puede servir como recordatorios proximales de su presencia. Y no subestime la alegría de recibir algo tangible de ellos: una postal divertida, un regalo inesperado o una entrega de su paquete de dulces favorito no son solo para los padres de estudiantes universitarios.

4. Centrarse en la comunicación de calidad.

Curiosamente, algunas investigaciones muestran que las parejas de larga distancia pueden estar más satisfechas con su comunicación que las parejas geográficamente cercanas. Esto puede deberse a que se dan cuenta de cuán valiosas son sus oportunidades de comunicación, y generalmente no tienen que malgastar palabras en la logística cotidiana (“¿Por qué no sacaste la basura?” O “Pero quiero comida china” – acabamos de hacer mexicano la semana pasada. “) Use esto para su ventaja. Si se encuentra en una relación a larga distancia, carece de la capacidad de tener una gran cantidad de comunicación en comparación con las parejas que están juntas muy cerca, pero tiene el potencial de incluso superarlas en lo que respecta a la calidad. Si tiene conversaciones diarias a la hora de dormir, por ejemplo, piense un poco antes de las partes más importantes de su día para hablar. Tenga en cuenta que dado que es posible que no tenga el beneficio de la expresión facial o el contacto físico, a veces tendrá que ser un poco más deliberado en las palabras que usa. Comprenda los déficits de una llamada telefónica, o incluso una sesión de Skype, y planifique en consecuencia para asegurarse de decir las cosas que quiere decir. Eso puede ayudarlo a asegurarse de que aún se estén teniendo las conversaciones más importantes sobre la construcción de la intimidad, sin importar cuántos estados (¡o países!) Lo separen.

5. Deje que los detalles “aburridos” se conviertan en conexión.

Tenga en cuenta que enfocarse en la comunicación de calidad no necesariamente significa que está omitiendo detalles más pequeños de su día. Es fácil diferenciarse si no tiene ni idea de cómo es el ritmo diario de la vida de su pareja: ¿con quién hablan en la hora del almuerzo? ¿En qué podcasts están ahora? ¿Qué han estado probando para cenar? ¿Cómo han estado redecorando su habitación? ¿Quién los ha estado volviendo locos en el trabajo? No cometa el error de pensar que los detalles “aburridos” de su día deben ser un misterio para su pareja. Por supuesto, nadie quiere escuchar nada más que una lista de minucias, pero la clave es permanecer en la vida de los demás lo suficiente como para tener una idea del elenco de personajes y contextos que componen la vida diaria para ellos: esto ayuda a mantenerlo cerrar incluso cuando las millas no.

6. No planifique en exceso su tiempo en persona

Una forma significativa de que las relaciones a larga distancia se sientan marcadamente diferentes de las geográficamente cercanas es que cuando están realmente juntos en persona, a menudo sienten que no hay tiempo que perder. Pero esto puede ser una espada de doble filo. Sí, puede hacer que sea menos probable que discuta acerca de quién olvidó cambiar el rollo de papel higiénico, pero también puede hacerlo sucumbir al impulso de empacar su tiempo juntos tan lleno que estresa a uno o a ambos. He trabajado con muchas personas en relaciones de larga distancia que informan que sienten mucha presión para hacer que cada momento en persona cuente; si solo ven a su pareja cada dos meses, por ejemplo, entonces comprensiblemente quieren tratarlo como vacaciones especiales todas y cada una de las veces. Pero no debes olvidar que la intimidad de las relaciones se construye en pequeños momentos, así como en grandes: observación de películas espontánea en el sofá, así como jugar al turista a los lugares de interés de tu ciudad o encontrar los mejores restaurantes. Asegúrese de incorporar algo de espacio para respirar en los momentos que pasa juntos. El tiempo de inactividad no es tiempo perdido, sino todo lo contrario: ayudarlos a ambos a respirar y conectarse.

7. No pongas tu vida en espera

No hay dudas al respecto: las relaciones a larga distancia requieren un poco de sacrificio. Pero es importante tener cuidado de no sacrificar más de lo necesario, lo que puede engendrar resentimiento y pesar con el tiempo. Esto es especialmente arriesgado cuando se supone que la parte a larga distancia de la relación dura solo un breve período de tiempo, pero inesperadamente necesita extenderse por más tiempo, ya sea debido al despliegue militar, los desafíos laborales o los contratiempos financieros inesperados. En estos casos, un compañero puede haber retrasado o incluso evitado dedicar tiempo a cultivar amistades, intereses o pasatiempos en su localidad, porque no creían que valiera la pena, y ahora llevan un par de años deseando que lo hagan. menos realmente había estado viviendo más plenamente mientras tanto. Una cosa es esperar finalmente estar en el mismo lugar que tu pareja; otra cosa es posponer estar realmente comprometido en tu vida hasta entonces. Asegúrese de hacer todo lo posible para aprovechar al máximo la vida que tiene en su propia localidad, aquí y ahora. No se aísle, haga girar sus ruedas en el trabajo o evite “molestarse” para buscar un sentido de comunidad o propósito. Vive todos los días, ya sea que tu pareja esté ausente o no. ¿Bonificación adicional? Hará que el tiempo de separación sea más rápido.

8. Reformule la situación como algo positivo y créalo

Teniendo en cuenta los aspectos positivos que acompañan a algunas relaciones a larga distancia, puede tener sentido celebrar su situación como algo que puede traer beneficios a pesar de sus inconvenientes. Además, si ambos pueden recordarse a sí mismos las formas en que estar separados puede hacer que se aprecien mutuamente más (la investigación muestra que es más probable que idealices a tu pareja cuando estás en una relación a larga distancia), entonces esto puede te ayuda a sentirte más positivo acerca de lo que puede traer la distancia. El reencuadre cognitivo es útil en todo tipo de situaciones difíciles de la vida, ya que ayuda a traer esperanza y puede darnos una sensación de control. Las relaciones a larga distancia no son diferentes. Intente pasar de un enfoque sobre qué tan desafortunado es no poder vivir en el mismo lugar hasta cómo este desafío puede ayudarle a crecer juntos aún más fuerte.

9. Sepa la diferencia entre “registrarse” y “verificar”

Y esto nos lleva al principal punto de fricción en muchas relaciones a larga distancia: el hecho de que realmente no tiene una idea de lo que su pareja realmente está haciendo, día tras día. ¿Te preocupa que estés “fuera de la vista, fuera de la mente”? ¿O crees completamente que la ausencia hace que el corazón se vuelva más cariñoso? Puede darse un respiro y reconocer que las relaciones a larga distancia pueden traer preocupaciones ligeramente más altas sobre la infidelidad que las geográficamente cercanas, y esto es totalmente normal. Pero no dejes que alimente el comportamiento que se desvía hacia la sospecha o el estallido. Cuando quieras conectarte, conéctate. Cuando desee escuchar la voz de su compañero, llámelos. Cuando quiera enviar una pregunta por mensaje de texto, envíe una pregunta por mensaje de texto. Pero no juegue a los juegos de detective: su compañero se dará cuenta de su naturaleza intrusiva de sus preguntas y no se sentirán bienvenidos. Has elegido el acto de fe requerido para estar en una relación a larga distancia, y simplemente no puedes saber con certeza qué están haciendo todo el día: cuanto más puedas relajarte en eso, mejor estarás.

10. Déjate confiar … y gana esa confianza tú mismo

Lo que nos lleva a uno de los factores más importantes para hacer que cualquier relación dure: confianza. El trabajo para construir y mantener la confianza va en ambos sentidos, con que lo ganes tan importante como tenerlo en tu pareja. Y para que creas que esto solo se trata del potencial de la infidelidad sexual, es importante recordar que hay muchas formas en que las fallas en la confianza pueden erosionar una relación, incluso fuera de una relación amorosa. ¿Puede contar con su pareja de maneras grandes en pequeñas? ¿Están ahí para la llamada telefónica cuando dijeron que lo estarían o con frecuencia se dejan de lado cuando surge algo más “apremiante”? ¿Se apegan a los planes que ha hecho para volar para verse, o rutinariamente retrasar la fecha porque el trabajo se llenó demasiado? ¿Recuerdan lo que es importante para ti, y escuchan de manera que te hacen sentir escuchado y entendido, o cada nueva conversación se siente separada, como si no prestaran atención la última vez, o que su mente está en otra parte? Todas estas preguntas pueden aplicarse a usted también, por supuesto. ¿Estás siendo el socio que eres digno de tener?

¿Qué ha sido importante en tu propia relación a larga distancia? ¡Házmelo saber en los comentarios!