15 cosas prácticas de personas emocionalmente aptas

Fuente: Foto de Kristin Meekhof

¿Conoces a una persona emocionalmente en forma? Las personas emocionalmente aptas a menudo se ven como la persona "a la que recurrir", un líder, alguien de quien otros pueden depender. Pueden manejar situaciones desafiantes con fortaleza interna, sabiduría y perspicacia. Son respetados por otros y pueden manejar el conflicto de manera apropiada. ¿Estás emocionalmente en forma?

15 cosas prácticas de la persona emocionalmente aptas:

1. Las personas emocionalmente aptas saben cuándo seguir adelante. Son capaces de leer con precisión una situación y ver pistas de que las cosas no son estables. Retiran su apoyo de un proyecto antes de que se convierta en un desastre.

2. Las personas emocionalmente aptas tienen autoconciencia. Comprenden sus propias deficiencias y pueden buscar orientación cuando sea necesario. También saben cómo los perciben los demás.

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3. Las personas emocionalmente aptas pueden ver el panorama general. Saben que un error o un paso en falso no determina su destino. También pueden ver alternativas a una situación y resolver problemas en consecuencia.

4. Las personas emocionalmente aptas son capaces de optimizar una ventana de oportunidad. Cuando ven una apertura para obtener un nuevo proyecto o dar un paso, no lo duden. Aprovechan el momento. Ser capaz de aprovechar al máximo estos momentos de ventana abierta a menudo da forma a su futuro.

5. Las personas emocionalmente aptas pueden obtener el respeto de personas influyentes. Lo hacen al comprender el valor de la comunicación respetuosa y no temen enfrentarse al conflicto.

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6. Las personas emocionalmente aptas son capaces de expresar empatía. Son capaces de leer con precisión las claves no verbales. Cuando una situación lo justifica, una persona emocionalmente capaz puede mostrar empatía. Se sienten cómodos con el silencio y pueden escuchar profundamente.

7. Las personas emocionalmente aptas no se obsesionan con un resultado; ellos son capaces de generar soluciones alternativas. Ellos entienden lo que pueden y no pueden cambiar, por lo que no intentan influir en situaciones que son inmóviles. Esto evita la frustración y la ira.

8. Las personas emocionalmente aptas comprenden el valor del compromiso personal. Ciertamente, es más fácil enviar un mensaje de correo electrónico o enviar un mensaje de texto, pero la persona con buena disposición emocional se da cuenta de que tener una conversación cara a cara es muy significativo.

9. Las personas emocionalmente aptas crean límites saludables. Entienden las situaciones en las que son vulnerables y trabajan para establecer límites apropiados para protegerse.

10. Las personas emocionalmente aptas saben que la perfección no siempre es posible. Si bien la perfección es apreciada, la persona emocionalmente apta entiende que a veces no es factible. En estas situaciones, pueden aceptar menos.

11. Las personas emocionalmente aptas asumen la responsabilidad de sus acciones. No intentan minimizar, negar o racionalizar su comportamiento. Pueden admitir abiertamente cuando cometieron un error o ejercieron un mal juicio.

12. Las personas emocionalmente aptas trabajan muchas horas y no buscan una solución mágica. La persona con buena disposición emocional sabe que las soluciones no van a "aparecer", y deben esforzarse para obtener ciertos resultados.

13. Las personas emocionalmente aptas dejan que las cosas se vayan y no practican la autocompasión. Cuando algo sale mal, no se arrojan una fiesta de lástima. Para evitar otro problema, analizan la situación y determinan qué debe cambiar.

14. Las personas emocionalmente aptas pueden participar en múltiples dominios. Esto literalmente significa "todos sus huevos no están en una canasta". Para un extraño, este enfoque del trabajo puede parecer desorganizado, pero la persona con buena disposición emocional se involucra en varios proyectos. Las ideas que obtienen de un proyecto a menudo se usan para otro.

15. Las personas emocionalmente aptas aprenden de los demás. La persona en buena forma emocional busca consejo y está dispuesta a hacer preguntas audaces. Están ansiosos por obtener una nueva perspectiva y valorar los comentarios.

Todo el mundo tiene un mal día aquí y allá, pero la persona emocionalmente capaz es capaz de soportar las dificultades y aún así mantener el optimismo. La aptitud emocional es algo que puede integrarse en la vida cotidiana. Incluso la incorporación de uno de estos elementos puede cambiar la perspectiva.

Kristin Meekhof es una conferencista, escritora y autora del libro, Una guía de la viuda para la curación (con tapas de tapa de su amiga Deepak Chopra, MD y Maria Shriver- Sourcebooks, 2015). Kristin también es colaboradora del libro Live Happy (HarperElixir, 2016). Ella es una trabajadora social de nivel licenciatura autorizada, obtuvo su licenciatura de Kalamazoo College y completó el programa de MSW en la Universidad de Michigan. Recientemente, Kristin fue invitada a las Naciones Unidas para asistir a la conferencia CSW60 donde presentó a Lord Loomba. Ella puede ser contactada a través de su sitio web. Kristin hablará sobre ILLUMINATE: 10 formas de superar cualquier revés el 24 de julio en la conferencia anual de Fitbloggin