20 preguntas agradables de repaso de fin de año

Antes de pasar a las resoluciones de Año Nuevo, pruebe esta divertida revisión de fin de año.

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Cuando la vida está ocupada y es exigente, es fácil pasar por alto las pequeñas formas en que se ha mejorado usted y sus circunstancias. Este es particularmente el caso si eres autocrítico y tiendes a ver y recordar más fácilmente lo que estás haciendo mal.

El tema de la mayoría de estas preguntas de auto reflexión es aprender de sus éxitos. No tienes que contestar todas las preguntas. Responde tantas como quieras para ti. Por ejemplo, si prefiere solo hacer diez, puede elegir los números pares o impares. Incluso elegir cinco para responder está bien si te presionan por tiempo (Prueba # 1, # 8, # 10, # 13 y # 18).

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Inténtelo: cualquiera de estos se puede usar para iniciar una conversación con su pareja, un hermano o un amigo cercano.

Preguntas de auto-reflexión de fin de año

1. ¿Qué nuevo descubrimiento hiciste este año? ¿Qué descubriste que amabas? Su respuesta podría ser algo así como una nueva receta, un podcast o si se unió a un gimnasio y descubrió que realmente le gustó.
2. ¿Cuál fue una de las mayores sorpresas agradables que experimentó durante el año? Por ejemplo, pudiste adquirir una habilidad que dudabas de tu habilidad para dominar, temías ir a una conferencia pero era realmente bueno o te sentías triste cuando tu jefe se fue a un nuevo trabajo pero su reemplazo resultó Se bueno.
3. ¿De qué logros estás más orgulloso de este año? (Si le resulta difícil recordar, intente recordar cada temporada del año. Por ejemplo, ¿qué logró durante la primavera, el verano, el otoño? Puede ir con su primer instinto en lugar de intentar recordar la respuesta perfecta).
4. ¿Cuál fue tu compra favorita del año y por qué? El mío fue mi robot aspirador!
5. ¿Cuál fue el nuevo hábito o rutina que creó este año que ha mejorado su eficiencia en el hogar o en el trabajo? Esto puede ser muy pequeño. Por ejemplo, tuve la buena costumbre de cargar mi computadora portátil por la noche y cada vez que salgo para que, cada vez que la esté usando, no necesite estar conectada al cable.
6. ¿En qué se enfrentó este año en lugar de evitarlo, como por ejemplo, lidiar con una deuda de tarjeta de crédito o una conversación difícil? De nuevo, tu ejemplo podría ser algo muy pequeño.
7. ¿Con qué pediste ayuda este año cuando te alegras de haberlo hecho?
8. ¿Qué relación fue la mayor sorpresa positiva para ti este año? Por ejemplo, desarrolló una relación más cercana con un colega con el que no había estado familiarizado anteriormente o un primo que no conoce muy bien estaba en la acción de gracias de su familia y realmente disfrutó hablar con ellos. Tal vez alguien que no conoces muy bien te apoyaba o te alentaba, incluso si no sabían que sus acciones eran importantes para ti.
9. ¿A quién necesitas agradecer por el papel que desempeñaron en tu vida este año?
10. ¿Qué aspecto de la autorregulación ha mejorado este año? Su respuesta podría ser cualquier cosa: irse a la cama antes, usar crema hidratante, programar sus citas en su calendario para que no se olvide o comer más verduras.
11. ¿Cuál es un objetivo al que renunciaste en este año y te alegras de haberlo hecho porque objetivamente no era tu máxima prioridad?
12. ¿Con qué habilidad has ganado confianza este año? Su respuesta podría estar relacionada con la tecnología, el mantenimiento del hogar, la cocina, el trabajo o cualquier cosa que desee.
13. ¿Qué placeres sencillos has disfrutado especialmente este año?
14. ¿Cuál fue una meta para el año que siguió o parcialmente cumplió?
15. ¿Qué tipo de tecnología has integrado en tu vida este año y te está funcionando bien? Puede sentir que la tecnología no siempre lo beneficia, pero intente aprender de sus éxitos. Utilice este autoconocimiento para brindarle la confianza necesaria para frenar formas en que la tecnología no le está sirviendo en su vida.
16. ¿En qué has cambiado de opinión este año?
17. ¿Qué probaste que no funcionó, pero el proceso de intentarlo hizo avanzar tu pensamiento de una manera útil?
18. ¿Cómo cambió tu percepción de ti mismo este año? ¿De qué manera has empezado a verte más positivamente que antes? Por ejemplo, te has dado cuenta de que tienes una fuerza interior o una capacidad para hacer frente a la que no te habías dado cuenta.
19. ¿Qué es un sesgo de pensamiento del que has tomado conciencia este año? Por ejemplo, se ha dado cuenta de que ha complicado demasiado las decisiones y este autoconocimiento ha sido útil.
20. ¿Cómo ha cambiado lo que disfrutas este año? Por ejemplo, estás disfrutando más quedarte en casa y salir o viajar menos.

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Si es autocrítico, podría estar pensando en cosas que desearía haber logrado este año, pero no lo hizo. Esperemos que estas preguntas te hayan llevado a ver logros y éxitos personales que has estado pasando por alto. Espero que estas preguntas también lo hayan ayudado a ver menos el año en términos de solo marcar las metas y pensar más ampliamente acerca de cómo está evolucionando como persona. Si desea enviarme un tweet (@DrAliceBoyes), me encantaría escuchar sus respuestas a cualquiera de estas preguntas.