3 formas dulces de atrapar a tus hijos siendo bueno

El reconocimiento positivo refuerza los comportamientos positivos y aumenta la alegría familiar.

Múltiples estudios han demostrado que la calidez y el afecto en las relaciones entre padres e hijos se relacionan con una mayor autoestima, una mejor comunicación entre padres e hijos, competencia académica, habilidades positivas para sobrellevar la situación y menos problemas psicológicos y de comportamiento.

Una forma de construir calidez con los niños es reconociendo las cosas positivas que hacen cada día. El refuerzo positivo también ayuda a crear una motivación intrínseca para el buen comportamiento de un niño, por lo que busca buenos sentimientos (en lugar de simplemente evitar las consecuencias del comportamiento negativo).

El refuerzo positivo funciona mejor cuando:

1. dejar ir un hiper-foco en los negativos , y a veces incluso ignorar el comportamiento negativo (en lugar de darles atención negativa de manera consistente),
2. son muy específicos con su reconocimiento (por ejemplo, “Veo que compartió su barrita de queso con su hermano” en lugar de “usted es un buen niño”), y
3. reconocer de la manera más inmediata posible (por ejemplo, inmediatamente después del comportamiento o el mismo día que el comportamiento).

Un sesgo de negatividad se define como la noción de que, incluso cuando son de igual intensidad, las cosas de naturaleza más negativa tienen un mayor efecto en la mente y los procesos que las cosas neutrales o positivas. Este factor hace que sea especialmente difícil para los padres centrarse en lo que va bien cuando las cosas también van mal.

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Sin embargo, la investigación sugiere que simplemente establecer el objetivo de alcanzar una relación de 5 comentarios positivos a cada uno negativo puede mejorar la dinámica familiar. Las intenciones claras y las simples rutinas diarias pueden hacer que sea mucho más fácil “captar a los niños para que sean buenos”.

1. Notas post-it

Escriba el comportamiento positivo específico de su hijo en una simple nota post-it y póngalo en su almohada, en su lonchera, en la nevera o en el espejo del baño.

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Fuente: ErinLeyba

2. Cena o revisión de la hora de acostarse

Use la hora de cenar o la hora de acostarse para mantener un ritual atesorado de señalar 2 o 3 cosas positivas que cada niño haya hecho ese día.

• “Además de Jane por estar tan callada cuando salió de la cama esta mañana. Ella dejó que todos durmieran un poco más tarde “.
• “Además de John por ayudar a papá a palear el camino de entrada. ¡Fue un trabajo duro y ahora podemos sacar nuestro auto! ”
• “Además de Amy por compartir sus nuevos juguetes de cumpleaños con su hermano”.

3. En el momento

• “Gracias por ayudarme a preparar la mesa para la cena de esta noche. Conseguimos nuestra comida mucho más rápido de esa manera “.
• “Hoy jugabas al fútbol realmente limpio con tu amigo. Como cuando dijo: “¡No estaba listo!” Me di cuenta de que le diste una nueva vida “.
• “Estuviste todo listo para la escuela tan rápido hoy. ¡Incluso te pusiste los calcetines y los zapatos antes de las 7:00! ”

¿Una ventaja adicional para enfocarte en lo positivo? También ayuda a los padres a sentirse más felices.

Erin Leyba, LCSW, Ph.D. es un consejero individual y de parejas en los suburbios del oeste de Chicago. www.erinleyba.com. Ella es la autora de Joy Fixes for Weary Parents: 101 ideas para superar la fatiga, el estrés y la culpa y construir una vida que ames (New World Library). Únete a ella en Facebook o regístrate para obtener artículos gratuitos sobre la crianza de los hijos con atención y alegría.