Si fuera a instalar pisos nuevos en su hogar, ¿podría determinar la cantidad de material que ordenará midiendo el tamaño de la habitación con una varilla aleatoria? Probablemente no. Con suerte, usaría una cinta métrica que le ayudaría a calcular las dimensiones con precisión. Sin embargo, cuando se trata de medir la autoestima, mucha gente usa algo tan poco confiable como ese palo aleatorio.
Todos usamos algún tipo de regla de medida para determinar nuestro valor como ser humano. Cuando sentimos que estamos midiendo, nos sentimos mejor con nosotros mismos. Cuando sentimos que nos hemos quedado cortos, nuestra autoestima puede caer en picado.
A pesar del hecho de que nuestra vara de medir particular tiene tanta influencia sobre cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos, la mayoría de las personas ni siquiera son conscientes de lo que están usando para determinar su autoestima. Pero ellos son conscientes de las fluctuaciones que experimentan en cómo se sienten acerca de sí mismos.
Aquí hay 5 formas comunes, pero potencialmente peligrosas, en que las personas miden su autoestima:
1. Con quién estás
Hay algunas maneras diferentes en que las personas dependen de los demás para darles valor. Mientras que una persona puede pensar que su valor depende de la cantidad de elogios que recibe de los demás, alguien más solo se sentirá bien consigo mismo cuando tenga una relación.
En otros momentos, las personas se sienten dignas al rodearse de personas importantes. Codearse con celebridades o "motores y vibradores" alimenta su propia importancia. Un calendario social ocupado y una larga lista de contactos personales los ayuda a sentirse valiosos.
Sin embargo, hacer que tu autoestima dependa de los demás es perseguir a un objetivo en movimiento. No puedes controlar a otras personas y no puedes complacer a todo el mundo todo el tiempo. Si basa su autoestima enteramente en cómo los demás lo perciben, nunca podrá recibir suficiente elogio o refuerzo positivo para sentirse bien consigo mismo.
2. Lo que haces
Una carrera ayuda a muchas personas a sentirse valoradas. Algunas personas se apresuran a decir algo como: "Soy cofundador de mi propia firma" o "Soy abogado en la práctica privada" no porque sea lo que hacen, sino porque es lo que son . Su carrera les refuerza que son "alguien".
No obstante, basar su autoestima en el título de su trabajo es un gran riesgo. Un problema de salud, una recesión económica o un cambio inesperado en el mercado pueden interrumpir su carrera profesional y provocar una gran crisis de identidad. Incluso una jubilación planificada podría causar estragos en su autoestima si su identidad está ligada a su título. En ausencia de una carrera de alto perfil, no podrá sentirse bien consigo mismo si siempre ha medido su autoestima con lo que hace.
3. Cuánto tienes
Todos hemos conocido personas que miden su autoestima por el tamaño de sus cuentas bancarias. A veces las personas sienten que simplemente no pueden adquirir suficiente riqueza como para ser "lo suficientemente valiosas". En un intento desesperado de demostrar su valía, crean una fachada de riqueza endeudando con la esperanza de que un auto de lujo o un hogar hermoso les ayude. sentirse bien consigo mismos.
Si bien tiene sentido asignar un valor monetario a los bienes y servicios, no tiene sentido utilizar el dinero para determinar su valor como ser humano. La cantidad que gana, o las posesiones que posee, nunca serán suficientes para satisfacer su necesidad de sentirse digno.
4. Lo que logras
Algunas veces las personas quieren ser conocidas únicamente por sus logros. Esa persona que siempre se jacta de su último negocio puede sentirse bien consigo misma cuando habla de sus logros. O esa persona que simplemente no puede dejar de maldecirse en ese momento en que falló, podría tener dificultades para seguir adelante porque ese solo incidente aplastó su autoestima.
Es normal que tus logros te hagan sentir bien, pero basar toda tu autoestima en tus logros es construir tu casa sobre una base inestable. Necesitarás experimentar el éxito repetido para seguir sintiéndote bien contigo mismo, y eso es difícil de mantener en el largo plazo. Cuando toda tu autoestima depende de tus logros, comenzarás a evitar hacer cosas en las que podrías fallar.
5. Cómo te ves
Mientras que algunas personas miden su autoestima por los números en una escala, otros determinan su valor en función de su capacidad para atraer la atención con su apariencia. Los medios de celebridades pueden alimentar la noción de que "usted es tan bueno como parece". Las estrategias de mercadotecnia con frecuencia se enfocan en nuestras inseguridades sobre todo, desde el envejecimiento hasta el aumento de peso.
Si tuvo la suerte de ser bendecido con buena apariencia, su belleza puede ser una ventaja en la vida. Pero un rostro hermoso o un cuerpo hermoso no durará para siempre. Las arrugas, la edad media, el cabello gris o la línea del cabello que retrocede pueden ser catastróficas para alguien cuya autoestima depende de su apariencia.
Sintiéndose bien acerca de quién eres
La forma en que elige medir su valía como persona es un factor importante en las decisiones que toma, los pensamientos que tiene sobre la vida y la forma en que se siente respecto de usted mismo. Sepa qué palillo de medición está usando para determinar su valor y medir su autoestima en función de factores que puede controlar, no eventos externos.
Cuando sabes quién eres, y estás satisfecho con la persona en la que te has convertido, mantendrás una sensación de paz durante los inevitables altibajos de la vida. En lugar de experimentar grandes fluctuaciones en la forma en que se siente con respecto a usted en función de su último éxito o la falla más reciente, creerá en sí mismo independientemente .
Mida su autoestima por quién es usted en su núcleo. Hacerlo le ayudará a concentrarse en comportarse de acuerdo con sus valores, en lugar de perseguir cosas que solo aumentarán temporalmente su autoestima.
Amy Morin es una trabajadora social clínica autorizada y una experta reconocida internacionalmente en fortaleza mental. Su libro, 13 cosas que la gente mentalmente fuerte no hace: recupere su poder, abrace el cambio, enfrente sus miedos y entrene a su cerebro para la felicidad y el éxito explica las trampas comunes que pueden retrasarnos en la vida y proporciona ejercicios que crean fuerza.
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