5 resoluciones que te harán un mejor padre este año

5 resoluciones para ayudarte a crear un hogar con menos drama y más amor.

“Dr. Laura … La resolución de mi año nuevo es ser más paciente. Pero cuando se lo dije a mi familia, me recordaron que hice la misma resolución el año pasado. Me siento como un fracaso, aunque sé que me he convertido en una mejor madre durante el año pasado “. —Christina

Fuente: bbernard / Shutterstock

Muchas personas no hacen resoluciones de Año Nuevo, porque se encuentran haciendo las mismas resoluciones cada año. Pero eso no significa que seas un fracaso. Significa que te diriges en la dirección correcta y aún no eres perfecto. (Impactante, lo sé!)

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La mala noticia es que este año tampoco serás perfecto. La buena noticia es que no tienes que serlo. Los niños no necesitan la perfección de los padres. Lo que necesitan es un padre que los acepte con todas sus imperfecciones, muestre compasión y respeto, y se disculpe y se reconecte cuando las cosas van mal, como inevitablemente hacen.

Este es un trabajo duro, porque se trata de regular nuestras propias emociones. Es por eso que resolverse ser más paciente rara vez funciona. En el momento en que apretamos los dientes para mantenernos “pacientes”, ya nos estamos deslizando hacia la respuesta de estrés de la lucha, el vuelo o la congelación.

Pero si quiere ser un padre más paciente, y una persona más feliz, es completamente posible. Aquí hay 5 resoluciones simples para ayudarlo a crear un hogar con menos drama y más amor. Practicar esto es el trabajo de toda una vida, por lo que aún no serás perfecto en un año. De hecho, ¡puedes hacer estas mismas resoluciones el próximo año! Pero te garantizo que serás un padre más pacífico, con un niño más feliz y más cooperativo.

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1. Decide trabajar para regular tus propias emociones , para que puedas ser el padre emocionalmente generoso que quieres ser. Comience por integrar la auto-nutrición sostenible a diario en su vida: vaya a la cama temprano para que pueda descansar mejor, coma de manera saludable para mantener su energía, transforme esos comentarios negativos internos en comentarios alentadores y reduzca la velocidad para que no sea así. estresado

Lo más importante de todo es comprometerse a manejar sus reacciones. Cuando estás en lucha o en vuelo, tu hijo se parece al enemigo y no puedes enseñar bien. Simplemente diga No a cualquier acción mientras esté enojado.

¿Esto suena duro? Es. Tal vez la cosa más difícil que alguna vez hacemos. Pero esa urgencia de actuar es una señal de que está en “lucha o huida”. Calme su molestia antes de involucrarse con su hijo.

Cada vez que refrenas tu propia “rabieta”, estás recableando tu cerebro. Cada vez que eliges amor, hace que la próxima elección sea más fácil. No hay tiempo como el presente para comenzar. Y se sorprenderá de cómo cambia su hijo, a medida que mejora en la autorregulación.

2. Decide amar a la persona con la que estás. Lo único que sabemos con certeza sobre el desarrollo infantil es que los niños que se sienten amados y apreciados prosperan. Eso no significa que los niños sean amados; muchos de los niños cuyos padres los aman no prosperan. Los niños que prosperan son los que se sienten amados y apreciados exactamente por lo que son.

Cada niño es único, por lo que toma un enfoque diferente para que cada niño se sienta visto y valorado. El trabajo arduo para nosotros como padres es aceptar quién es nuestro hijo, los desafíos y todo, y apreciarlo por ser esa persona, incluso mientras guía su comportamiento. ¿El secreto? Véalo desde su perspectiva, empatice con él y celebre cada paso en la dirección correcta. Quizás lo más importante? Disfruta de tu hijo!

3. Resuelve permanecer conectado. Los niños solo cooperan y “siguen” nuestro liderazgo cuando se sienten conectados. Pero la separación ocurre, así que tenemos que reconectarnos repetidamente.

Recuerde que el tiempo de calidad se trata de conexión, no de enseñanza, por lo que es en su mayoría desestructurado. Abrace a su hijo a primera hora cada mañana y cuando diga adiós. Cuando se reúna más tarde en el día, dedique 15 minutos únicamente a su hijo. (¿Qué haces en esos 15 minutos? Escucha, compadece, abraza, rudo, ríe, juega, empatiza, escucha un poco más. ¿No tienes suficiente tiempo? ¿Qué podría ser más importante?)

Deje de trabajar y apague su teléfono y computadora antes de la cena para que pueda concentrarse en su familia. Cenan juntos sin pantallas y escuchen mucho. Hable con cada niño a la hora de acostarse y conversar con calma.

4. Resolver el respeto del modelo a seguir. ¿Quieres criar hijos que sean considerados y respetuosos a lo largo de la adolescencia? Respira hondo y háblales respetuosamente. Después de todo, los niños aprenden de lo que modelamos. Si no podemos controlar nuestras propias emociones, no podemos esperar que nuestros hijos aprendan a manejar las suyas. No siempre es fácil cuando estás enojado, así que recuerda tus mantras:

• “No es una emergencia”.
• “Soy el modelo a seguir”.
• “Él está actuando como un niño porque él es un niño”.
• “No lo tomes personalmente”.
• “Esto también pasará!”

5. Resuélvase a abordar las necesidades y sentimientos que impulsan el comportamiento de su hijo. El momento más importante para mantenerse en contacto con su hijo es cuando está actuando. Todo “mal comportamiento” es una señal de advertencia de que su hijo necesita su ayuda para manejar grandes emociones o satisfacer necesidades no satisfechas. Una vez que abordas los sentimientos o necesidades, el comportamiento cambia. Si puedes liderar con un ejemplo amoroso, redirige de manera preventiva en lugar de castigar (“Puedes lanzar la bola afuera”), y establece límites de manera empática (“Veo lo loca y triste que estás. No golpeas, golpeas heridas. Usemos tus palabras para dile a tu hermana cómo te sientes. Te ayudaré … “) criarás a niños autodisciplinados que quieran seguir tu guía.

Claro, su hijo cometerá errores, y usted también. No hay padres perfectos, ni hijos perfectos, ni familias perfectas. Pero hay familias que viven abrazadas por un gran amor, donde todos prosperan. La única forma de crear ese tipo de familia es tomar decisiones diarias que lo lleven en esa dirección. No es magia, solo el arduo trabajo de la corrección constante del curso para volver a encarrilarse cuando la vida inevitablemente te echa a perder.

Así que no te preocupes si haces las mismas resoluciones cada año. Eso solo significa que se mantiene en el camino al elegir, una y otra vez, para tomar pasos positivos en la dirección correcta. Antes de que te des cuenta, te encontrarás en un paisaje completamente nuevo. La crianza, después de todo, es un viaje, no un destino. Por hoy, solo elige menos drama y más amor. Te sorprenderá lo lejos que te lleva.

Y si mantener estas resoluciones suena como un impulso demasiado grande, eso simplemente significa que necesita más apoyo. Este es uno de los trabajos más difíciles que alguien haya hecho, y todos necesitamos ayuda de vez en cuando.

Afortunadamente, si estás resolviendo ser el mejor padre que puedes ser en 2019, te tengo cubierto.

• Use estas publicaciones de blog como su propia biblioteca de entrenamiento complementario para ayudarlo a sentirse mejor, ser más paciente y emocionalmente generoso, conectarse más profundamente con su hijo y entrenar a su hijo para que sea lo mejor posible. Recuerde, puede suscribirse para recibirlos directamente en su bandeja de entrada.
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Me siento honrado de acompañarlo en su viaje como padre y espero poder ayudarlo a que 2019 sea el mejor año para usted y su familia. Que este año esté lleno de innumerables momentos que te quiten el aliento.