6 consejos para madres trabajadoras con exceso de trabajo

Si eres como la mayoría de las madres trabajadoras, probablemente hayas deseado tener una esposa o una niñera mágica que ordenara la casa alegre y eficientemente, doblara la ropa, arreglara las disputas entre los niños, organizara las fechas de juego, hiciera la ir de compras, arreglar las facturas del hogar y poner la cena sobre la mesa. Ahh-hhh … imagina la pura alegría y el alivio de saber que no tendrías que hacerlo todo! En realidad, puede plantarse en una silla cómoda para la noche y leer un libro, mirar televisión o hojear su revista favorita sin saltar un millón de veces para cambiar la ropa de la lavadora a la secadora, vaciar el lavavajillas y arreglar los almuerzos de mañana.

Pero la verdad del asunto es que las mujeres han estado haciendo malabares desde el principio de los tiempos, y las mujeres trabajadoras a menudo hacen malabarismos incluso más rápido. Todos sabemos que el día de la madre nunca termina. Pero cuando las madres agregan un trabajo adicional más allá de atender a los niños y el hogar, el ritmo realmente aumenta.

Mira. No importa qué números útiles tenga o no su rolodex, esta es la realidad para las mujeres: Vivimos, respiramos y dormimos nuestros múltiples roles . Algunos de nosotros con ayuda, algunos de nosotros sin ella.

La diferencia de fondo entre las madres trabajadoras que son desafiadas pero felices, y aquellas que están continuamente frustradas y deprimidas, es primero reconocer y aceptar este hecho: ser una madre trabajadora es difícil. Período. No pretendas que no es así o que deberías poder hacerlo más fácil.

• Identificarse con el "No-Ser"
• Las madres tigre y el caso de la crianza basada en el miedo
• El arte y la ciencia de la creatividad
• El secreto: cómo lo hacen los persuasores mejor pagados del mundo
• Redefiniendo la Realidad (Parte Dos): Psicoterapia, Sincronicidad y el Rainmaker

Puede sentir que vive en una montaña rusa o que su vida es un juego gigante de guerra de tirones, con su trabajo tirando de un lado y su marido y sus hijos tirándole por el otro. Pero colapsar en una pila de agotamiento y culpa no es la respuesta. En cambio, tome una dosis gigante de "Oye, esta es mi vida, y voy a hacer que funcione para mí". "

Aquí hay seis cosas para hacer cuando se siente abrumado y lo siento por usted mismo.

1. Póngalo en la parte superior de su lista de prioridades, incluso cuando esté seguro de que no tiene un minuto extra para usted. Las madres trabajadoras exitosas han aprendido que cuando no se toman el tiempo para sí mismas, no son tan eficientes ni tan felices. ¡Tanto sus hijos como su esposo preferirían una madre feliz y una casa desordenada a una casa perfecta y una madre malhumorada!

• Cómo manejar una amistad fizzling
• Los 12 días de Navidad AKA presión de vacaciones
• Por qué el mejor consejo de relación puede ser mantenerse alejado de uno
• 2 palabras que enfatizarán tu relación
• Oryx Cohen en la película "Healing Voices"

2. Dése un abrazo , pida un abrazo de sus hijos y su cónyuge, y piense en la suerte que tiene de ser madre. Incluso en un mal día, recuerda la alegría profunda que tus hijos traen a tu vida.

3. Recuérdate a ti mismo los beneficios que obtienes de tu empleo remunerado. Los estudios demuestran que las mujeres trabajan por muchas de las mismas razones que los hombres. No es solo la ganancia económica o la necesidad económica lo que impulsa a las mujeres a la oficina, sino también la realización personal, la autorrealización, la sensación de poder, la independencia, el estatus social y el contacto social. Cuando las mujeres encuentran significado, desafío y potencial para el crecimiento y desarrollo profesional, les trae gratificación personal.

4. Retrocede y toma un momento para celebrarte. La mayoría de las madres profesionales sienten una mayor autoestima que mitiga otros aspectos estresantes de la vida y da como resultado un efecto general positivo. No olvides tomarte un tiempo para permitir que esa sensación fluya a través de ti, para que realmente puedas absorberla.

5. Aprende a sobrellevar el éxito. De todos los mecanismos de supervivencia que las mamás que trabajan usan para equilibrar sus vidas, renunciar al perfeccionismo está en la parte superior de la lista. Las supermujeres se fueron hace décadas, así que prepárate para reducir los estándares de tu hogar. A nadie le importa excepto usted. Encuentre una fuente saludable para comidas rápidas, ordene o salga y pase el tiempo que ahorre con su familia. Y aliste a tu esposo para que se convierta en un compañero de hogar y de cuidado infantil, o contrata ayuda.

6. Encuentre un amigo que pueda escuchar y brindarle apoyo. No importa qué tan organizado se encuentre, hay momentos en los que se agota: días en los que solo quiere zurrar y quejarse. Así que sáquelo de su sistema y continúe.

Si trabaja a tiempo completo, gasta el ochenta por ciento de sus horas de vigilia en su trabajo, así que será mejor que se divierta haciéndolo. Algunas mujeres que trabajan incluso piensan en su lugar de trabajo como un "spa de salud" en comparación con el frenesí en casa. Pero si no le gusta lo que hace, comience a buscar un nuevo empleo porque la insatisfacción laboral ciertamente contribuye a su estrés, frustración y fatiga.

Tristemente, parece que nuestra cultura no valora la crianza de los hijos, a pesar de que creemos que el futuro de nuestro mundo depende de nuestros hijos. La sociedad incluso espera que creamos que la crianza de los hijos es algo natural en lugar de creer que es un trabajo que requiere una gran conciencia, intención, conocimiento y habilidad. Hasta que nuestra sociedad abra sus ojos, o hasta que Mary Poppins aparezca mágicamente en la puerta de entrada, nos corresponde a nosotros reconocer nuestro propio valor y tener confianza en nosotros mismos cuando hacemos malabarismos con nuestros múltiples roles.

Para sugerencias sobre cómo construir un vínculo irrompible con sus hijos, consulte mi libro, "Crianza es un deporte de contacto: 8 maneras de mantenerse conectado con sus hijos de por vida".

Este artículo se originó en Care2.com.