6 formas de responder a un acosador cibernético

Lucha contra el acoso cibernético con estos trucos inteligentes pero amables.

Fuente: Pixabay

¿Estás lanzando insultos a alguien con quien no estás de acuerdo, ofensivo o no lo entiendes del todo? ¿O eliges ser amable en línea, incluso cuando la persona del otro lado de la pantalla no ha sido amable contigo? La verdad es que podemos elegir si queremos responder al acoso cibernético con odio, enojo y rudeza o responder siendo reflexivos, amables y considerados. Elegir lo posterior es más probable que genere tu felicidad y la felicidad de los demás, porque la bondad puede ser el antídoto más eficaz contra la infelicidad y la falta de amabilidad.

Cómo responder al acoso cibernético

Seré el primero en admitir que el manejo de la intimidación en línea puede ser un desafío. Incluso aquí, en respuesta a las publicaciones en este blog, un blog dedicado a ayudar a las personas a aumentar su felicidad, las personas encuentran formas de criticar, insultar y ser desagradables. De hecho, el discurso en línea se ha degradado a medida que Internet se convierte cada vez más en una salida para nuestros peores impulsos. Estar en el extremo receptor del acoso cibernético, o incluso presenciarlo, puede herirnos, enojarnos y llevarnos a buscar venganza.

• El suicidio es un problema mucho más grande que el asesinato
• Locos ricos asiáticos y la psique asiáticoamericana, parte I
• Más apoyo contra el castigo físico por disciplina
• ¿Puede el matrimonio interracial reducir las tensiones raciales en los Estados Unidos?
• La Neurociencia de las Memorias del Olor ligada al Lugar y al Tiempo

Nos decimos a nosotros mismos, tengo que decirles lo que están haciendo mal para que lo hagan bien la próxima vez . Pero a la larga, este enfoque los hace sentir peor, lo que posiblemente los lleve a ampliar su intimidación, y admitirlo, también te hace sentir peor. Puede sentirse vindicado al defenderse, defender a los demás o expresar su punto de vista, pero solo genera más emociones negativas para usted, para ellos y para todos los que lean estos comentarios de forma pasiva. Si mantenemos este ciclo negativo, todos nos dirigimos a un lugar realmente oscuro, un lugar donde la amabilidad, la compasión y la civilidad ya no se valoran. Entonces, debemos aprender a responder al acoso cibernético de forma más positiva y efectiva.

Piensa en tus comentarios como actos de bondad

Cuando lee un desagradable comentario en línea, en lugar de apaciguar su deseo de tener la razón, cambiar a otros o avergonzar a otros por sus comentarios, piense en sus comentarios en términos de lo que pueden hacer por la persona que los recibe. Cuando su objetivo es darle a la otra persona un regalo que los ayude, sus comentarios se convierten en actos de bondad en lugar de represalias impulsadas por el odio.

Cómo ser amable en línea

Actos de bondad son las cosas buenas que los humanos hacemos el uno para el otro inesperadamente o sin una recompensa. Estos son actos que alguien hace por usted o que hace por otra persona. Participar en actos de bondad al azar te obliga a concentrarte en las necesidades y sentimientos de los demás. Como resultado, te sientes más conectado con los demás y se sienten más conectados contigo.

• “Dos es suficiente” para hacer un mundo de diferencia
• ¿Pueden los algoritmos coincidentes realmente ayudarnos a encontrar el amor?
• “Para Izzy” explora el autismo, la adicción y las familias APIA
• ¿Cómo sanar del abuso narcisista?
• La Sorpresa agridulce inesperada de “Sentencia de cadena perpetua”

Fuente: Pixabay

¿Es difícil practicar actos de bondad al azar en respuesta a comentarios que evocan emociones negativas en ti? ¡Por supuesto que es! Es por eso que las discusiones en línea se descarrían tan fácilmente. Pero la verdad es que depende de nosotros cambiar la dinámica. He aquí cómo hacerlo:

• Pregunta tus suposiciones. Es natural para nosotros pensar que entendemos por qué alguien está actuando de cierta manera. Vemos sus acciones y hacemos suposiciones sobre quiénes son y cómo piensan que basan solo esta pequeña cantidad de información. Esto puede llevarnos a ser quienes tratan a las personas injustamente y sin amabilidad, porque no entendemos las experiencias y motivaciones de los demás. Tal vez alguien dice algo negativo sobre una de nuestras creencias políticas. Creemos que es porque son un imbécil, pero tal vez es solo porque creen que un enfoque diferente sería el más útil y amable.
• Plomo con preguntas y curiosidad. Antes de sacar conclusiones precipitadas, haga preguntas para conocer mejor la situación. Gritarle a la gente ciertamente no les va a hacer creer de manera diferente o ser menos agresivo. En cambio, hágales preguntas como: Parece que ves esta situación de manera diferente. ¿Puedes compartir tu perspectiva conmigo para que pueda entender mejor de dónde vienes?
• Aclara el valor de tus comentarios. Si otros están dispuestos a responder sus preguntas, probablemente comprenderá mejor las causas de sus acciones y podrá responder de manera más efectiva. Para asegurarse de que sus respuestas sean amables, asegúrese de poder expresar claramente por qué la respuesta que está dando es útil para la persona. Probablemente sería útil decir algo como: quiero asegurarme de que ambos comprendamos las perspectivas de los demás, así que ¿puedo explicarles por qué me siento así? Al crear un entorno donde las personas puedan compartir y escuchar a los demás, se puede superar cierto acoso escolar.

He oído hablar de varios bloggers en línea que utilizan este enfoque con trolls, mostrando interés en escuchar su lado, con excelentes resultados. Así que pruébalo cuando te encuentres con un acosador cibernético.

Cómo responder a Trolls

Fuente: Pixabay

¿La conversación racional, amable y considerada funciona en trolls? A veces lo hace. A veces confundimos un ciberbully con un troll, por lo que nos corresponde otorgarle a la gente el beneficio de la duda. Pero, por lo general, los trolls son un tipo especial de ciberbullying, a menudo del tipo que quiere lastimarte, sacarte de encima o desacreditarte. Puede que no les interese lo que alguien tenga que decir. Entonces, responder a los trolls requiere una técnica diferente. Aquí hay algunas sugerencias:

• No les des lo que quieren. Cuando veas a otras personas siendo trolled, no respondas al troll, grítales ni les prestes atención alguna. En su lugar, elogie la bondad de la persona que está siendo trolled . Ellos necesitan tu amor y bondad.
• Usa el arrastre como recordatorio para ser amable con la persona que está siendo trollada. Deshace los comentarios negativos del troll dando soporte a la persona que está siendo trolled. Escriba un mensaje amable, afectuoso o complementario para apoyarlos o lo que hayan compartido en línea.
• Considera ofrecer un acto de bondad al azar al troll en un mensaje privado. Recuerde, nadie es odioso o nocivo para los demás a menos que hayan sido perjudicados de alguna manera. Así que extiende la mano para ofrecer amabilidad a los trolls; probablemente lo necesiten más de lo que piensas.

Con estas herramientas en su caja de herramientas, puede utilizar el acoso cibernético y el arrastre como oportunidades para practicar la amabilidad. Como resultado, puede comenzar a construir la felicidad a partir de situaciones que de otro modo podrían haber dañado su felicidad.

¿Quieres aprender más sobre cómo construir la felicidad en la era digital? Visite berkeleywellbeing.com o realice la prueba de felicidad para obtener su informe de felicidad gratis.