El estrés es una experiencia humana común en nuestra cultura actual. Con toda la presión de la tecnología, nuestros trabajos, la sociedad y nuestras relaciones, ¡es difícil siquiera imaginar cómo sería una vida sin estrés!
Mientras que cierto estrés es normal e incluso saludable, muchas personas hoy en día están demasiado estresadas y, lo que es más preocupante, no mitigan adecuadamente esta mayor carga de estrés. Los efectos negativos del estrés no mitigado son alarmantes. Una simple búsqueda en Internet revelará innumerables artículos de investigación que vinculan el estrés con sistemas inmunes comprometidos, insomnio, aumento de peso, trastornos del estado de ánimo, disminución del funcionamiento cerebral, producción de hormonas alteradas, ataques cardíacos y más.
El desestresarse no solo se trata de auto-calmarnos y de hacernos sentir mejor después de un día difícil. En la sociedad actual, el desestresamiento es tan importante para nuestra salud como cepillarnos los dientes y hacer ejercicio. Aquí hay seis formas saludables y naturales para desestresarse y crear un hábito de buena salud en su vida estresante.
Desestresarse no solo se siente bien, es bueno para ti. Hay un aumento notable de enfermedades relacionadas con el estrés en nuestra sociedad. Es importante darse cuenta de que el estrés es una toxina que requiere atención activa para vivir una vida larga, saludable y feliz.
Escrito por el Dr. Gregory Jantz, fundador de The Center • A Place of HOPE y autor de 28 libros. Pioneros en el cuidado de toda la persona hace casi 30 años, el Dr. Jantz ha dedicado el trabajo de su vida a crear posibilidades para los demás y ayudar a las personas a cambiar sus vidas para siempre. El Centro • Un Lugar de HOPE, ubicado en Puget Sound en Edmonds, Washington, crea programas individualizados para tratar problemas de salud conductual y mental, incluidos los trastornos de la alimentación, la adicción, la depresión, la ansiedad y otros.