10 hábitos saludables para mejorar tu voz para hablar o cantar

Estas prácticas fáciles de implementar lo ayudarán a sonar lo mejor posible.

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“La voz humana es el órgano del alma”.

– Henry Longfellow

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¿Te gusta el sonido de tu voz para hablar o cantar? Las elecciones de estilo de vida a menudo afectan la calidad de tu voz. Por el contrario, el tono de su voz puede reflejar ciertas decisiones de estilo de vida. A continuación encontrará siete hábitos saludables para mejorar su voz oral o de canto, con extractos de mi libro: “Cómo mejorar el sonido de su voz oral”.

1. Beba agua: hágase regularmente con agua a temperatura ambiente. Mantenga la garganta húmeda para generar un sonido de mejor calidad. Si vives en un clima seco o a gran altura, los cuales son más difíciles para la voz, es aún más importante mantenerte hidratado durante todo el día.

2. Beba agua tibia (pero no caliente). Haga esto siempre que sea posible. Es incluso mejor para la garganta que el agua a temperatura ambiente.

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3. Beba agua tibia con miel: si prevé hablar o cantar sin parar durante más de 30 minutos, tome agua tibia mezclada con miel pura al 100% (evite la miel falsa o la miel con aditivos) para ayudar a mantener la voz. La cantidad de miel en el agua tibia debe ser suficiente para ayudar a alisar la garganta, pero no tanto que cubra la garganta.

4. Duerma lo suficiente: duerma al menos ocho horas al día. Tome siestas cortas de 20 a 30 minutos por la tarde siempre que sea posible. La fatiga por falta de sueño se muestra en la voz y hace que sea más fácil causar daño vocal, especialmente cuando la voz se usa en exceso.

5. Menor estrés: el estrés también contribuye, a veces muy rápidamente, a la fatiga vocal, aumentando la probabilidad de daño cuando la voz se usa en exceso. A menudo, nuestra voz suena más alta (y más débil) cuando experimentamos nerviosismo y ansiedad. Reduzca el estrés mediante la respiración profunda diafragmática regular, el ejercicio, la meditación y otras técnicas de reducción del estrés.

6. Coma una dieta sana: consuma frutas y verduras frescas, pescado fresco y carne blanca, como pollo y pavo. Una dieta saludable contribuye a la fuerza vocal y la durabilidad.

7. Evite fumar y exponerse al humo. La inhalación de humo irrita y puede dañar significativamente la garganta.

9. Evite el consumo excesivo de alcohol: el consumo excesivo de alcohol puede dañar progresiva e irreparablemente la voz.

10. Evite abusar de su voz: tome un breve descanso siempre que sea posible después de 30 minutos de hablar o cantar sin parar.

Para obtener más consejos sobre cómo mejorar el tono de su voz, haga clic en la referencia a continuación.

© 2018 por Preston C. Ni. Todos los derechos reservados en todo el mundo. La violación de los derechos de autor puede someter al infractor a un proceso legal.

Referencias

Ni, Preston. Cómo mejorar el sonido de su voz oral PNCC. (2016)