Amor distraído

Cinco maneras de volver a conectar unos con otros

Fuente: iStockPhotos

La noche fue dorada, la vista de la puesta de sol desde el restaurante al aire libre junto a la playa en Maui fue impresionante y maravillosamente romántica.

A nuestro alrededor, las parejas de luna de miel, las parejas más maduras allí para celebrar un aniversario especial, las familias que se unieron para pasar unas vacaciones memorables juntas quedaron paralizadas por sus teléfonos celulares. Muy pocos se dieron cuenta de la gloriosa puesta de sol, y mucho menos unos de otros.

• Las ascuas regresan a las llamas: el poder erótico de la novedad sexual
• Fortnite: Violento, convincente y (a veces) manejable
• Persona equivocada, Tiempo correcto vs. Persona correcta, Tiempo equivocado
• Desafíos de la era digital y la crianza de los hijos
• 9 superpoderes sorprendentes de conocer tus valores fundamentales

Se me vino a la mente una escena de la obra de Thorton Wilder “Our Town”: cuando a Emily, recientemente fallecida en su juventud, se le permite regresar espiritualmente a su duodécimo cumpleaños. Mientras se encuentra en la cocina de su infancia, en ese momento en el tiempo con su familia, no experimenta la alegría que esperaba, sino la devastación de la forma casual y descuidada en que sus queridos miembros de la familia se tratan entre sí. Ella les suplica, sin hacer ruido, que se miren y se vean realmente, para saborear su tiempo juntos “cada minuto”.

Parecemos más conectados que nunca en estos días con correos electrónicos, mensajes de texto, tweets y publicaciones de Facebook. Con fotos de teléfonos celulares y selfies, nuestras vidas nunca han sido más documentadas. Y sin embargo, parece que nos estamos viendo menos. Nuestras conexiones reales se han vuelto más tenues a medida que nos fijamos en nuestros teléfonos celulares y nos ignoramos mutuamente.

¿Qué hicimos antes de que los teléfonos celulares y las tabletas llamaran nuestra atención? Hablamos. Vimos puestas de sol. Nosotros escuchamos. Nos conectamos.

• 8 maneras en que el alcohol puede afectar tu vida sexual
• En el autobús: Trabajando los doce pasos
• Los preciosos recursos de nuestro tiempo y atención
• 13 consejos para usar el entretenimiento como terapia
• Los “avances” tecnológicos y la erosión de la sociedad.

¿Cómo podemos comenzar a reconectarnos con aquellos que más amamos?

1. Date cuenta de que puedes tener una adicción a la electrónica. Podría ser una adicción a su teléfono celular o a la computadora donde pasa las noches navegando por Facebook e Instagram. Si bien el uso de teléfonos celulares y redes sociales no siempre es un problema, por supuesto, puede serlo si pasa horas al día mirando la pantalla mientras ignora a las personas que lo rodean.

Una escena que se queda conmigo es la de un amigo que visité hace poco. Pasó horas en su computadora mirando fotos de gatos y videos de gatitos mientras sus dos gatos se frotaban contra sus piernas, pidiendo atención.

En otro caso, una joven madre que conozco estaba tan enganchada viendo telenovelas en su teléfono celular que no se dio cuenta de que su hijo, que corría como loco por el patio trasero y gritaba por su atención, estaba involucrado en algunos comportamientos riesgosos, ya que saltó encima de la casa de juegos de su hermana y caminó a lo largo del borde de su techo en chanclas. Pero no captó su atención hasta que se cayó y se rompió una pierna, su madre finalmente levantó la vista cuando escuchó sus gritos. Si descubres que estás pasando horas mirando una pantalla en lugar de ver a tu familia, podrías ser un adicto a la tecnología. Es posible que sea hora de disminuir el ritmo o volverse frío para obtener una conexión más inmediata.

2. Hable con las personas que ama sobre la necesidad de cambio. Es mejor, al menos inicialmente, si enmarca la conversación en torno a su propia necesidad de cambiar. Si bien permitir que nuestra nueva tecnología pueda ser una maravilla, es mejor utilizarla para mejorar en lugar de limitar nuestras conexiones entre sí. Pida ayuda u ofrézcales ayuda para recordarse mutuamente que hablar, el contacto visual y las experiencias compartidas son elementos cruciales de las relaciones íntimas. Discuta y acuerde estrategias para disfrutar mutuamente y comunicarse de todas las formas, tanto táctiles como electrónicas.

3. Establecer límites. ¿Recuerdas cuando estabas creciendo y tus padres pudieron haberte prohibido ver la televisión durante la cena? Tal vez este límite podría actualizarse para incluir teléfonos celulares y tabletas. Puede elegir crear una zona sin electrónica en la mesa de la cena o cuando esté cenando afuera. Puede designar ciertos momentos para aventuras familiares (una caminata, una caminata nocturna, un día en la playa) con tabletas y teléfonos celulares apagados y guardados en un bolsillo.

4. Redescubre y disfruta de viejas formas de conexión. No se trata de nunca enviar mensajes de texto o desearle a alguien un “Feliz cumpleaños” en Facebook. Se trata de llegar a los demás de una manera más amplia. Escribe una nota a alguien querido expresando tu amor. Llame a un amigo de vez en cuando para conversar en vivo y para mantenerse en contacto por correo electrónico y texto. Escuchar la voz de un querido amigo puede ser una alegría especial después de años de conexión electrónica. Enviar tarjetas de correo electrónico, así como tarjetas electrónicas. Pídale a Alexa que evoque las canciones favoritas del pasado con su pareja y pídale que baile. O simplemente acurrúcate y escucha. Juega juegos con tu pareja que ambos disfrutaron. Mirarse a los ojos, hablar, escuchar, tomarse de las manos.

5. Ponga un ejemplo amoroso para sus hijos. Nuestros hijos son magos de la tecnología, audaces y adeptos. Han sido conectados electrónicamente desde la infancia. Pero es posible que haya notado que hay momentos en que parecen estar llevando vidas virtuales.

“Me di cuenta de esto con mi hija de nueve años y mi hijo de seis años cuando propuse ir a la playa en un hermoso día de verano y ni siquiera levantaron la vista de sus iPads”, confesó un amigo hace poco. . “Ambos dijeron ‘No … preferiríamos quedarnos en casa’. ¿¿¿Qué??? Fue entonces cuando me di cuenta de que necesitábamos hacer algunos cambios, y que los cambios tenían que comenzar conmigo y con mi esposa. Necesitábamos reconstruir nuestra vida real como familia “.

Administrar la tecnología de nuevas maneras puede liberarlo para redescubrir el placer de mirar a los ojos a alguien que ama, decir y escuchar palabras que fortalecen su vínculo y alivian su espíritu. También puede permitirle enseñar a sus hijos la alegría de las experiencias compartidas, de ver realmente maravillosas puestas de sol y de los demás, de saborear cada momento compartido, atesorarse mutuamente, cada minuto.