Anatomía de una elección

Una inmersión profunda en cómo tomé una importante decisión de vida.

¿Alguna vez se ha enfrentado a una elección que puede afectar significativamente su bienestar? Con información limitada sobre cuál es la mejor opción, su lucha con su decisión puede hacer que se sienta atascado. Sin embargo, incluso cuando se ven obligados a aventurarse en lo desconocido, hacer una elección inteligente puede conducir a un punto de inflexión importante en la vida.

Un tenedor en el camino

Hace cinco años, hice una elección. Decidí dejar mi trabajo como psiquiatra de personal en una organización de atención médica integrada sin fines de lucro. Me fui porque estaba marchitándome en un trabajo que estaba extinguiendo la chispa que me inspiró a convertirme en médico. Solo pude hacer una elección tan drástica después de una cuidadosa consideración. Entonces, hice una lista. ¡Me encantan las listas! Hay pocas cosas tan gratificantes como ver mis pensamientos garabateados en tinta negra sobre una hoja de papel blanco. Aquí hay algunos pensamientos en mi lista:

Una lista era claramente más larga que la otra. Con resentimiento latente, desprendimiento de mi trabajo y frustración debido a sentimientos de ineficacia, elegí irme. Entendí que necesitaba un cambio dramático en la dirección de mi carrera y solo ahora reconozco que estos fueron los primeros signos de agotamiento.

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El desgaste se produce en situaciones en las que existe un desequilibrio entre la oferta y la demanda de recursos. Está llegando a niveles de crisis en el campo médico con algunos estudios que citan a más del 50 por ciento de los médicos que expresan síntomas de agotamiento.

Fuente: ElisaRiva / Pixabay

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Burnout no se limita a los médicos. También se observan altas tasas de agotamiento en las enfermeras que a menudo se ocupan de un gran número de pacientes y trabajan en turnos largos. Los trabajadores sociales, que manejan grandes cantidades de casos con historias de vida complejas y a menudo angustiosas, también experimentan agotamiento. Los docentes experimentan cada vez más el agotamiento, y en ocasiones los impulsa a abandonar la profesión.

Tu respuesta emocional

En ese momento, me sentí así:

La duda de mí mismo, la ansiedad, el miedo, la excitación y el alivio ejercieron mi posición en mi mente. ¿Qué pasa si mi esposo no puede trabajar? ¿Qué pasa si nunca entendí lo que quería hacer?

Hubo muchos de estos:

Fuente: geralt / pixabay

Más importante aún, lo que no tuve fue arrepentimiento. Mientras elegí un futuro incierto, también me di cuenta de que era un camino hacia la autopreservación.

Explorando tus opciones

Entonces, ¿cómo decidí dejar un trabajo bien pagado en el campo sin un destino en mente? Me aseguré de comenzar sobre una base firme. Para mí, esto fue el apoyo social de mi familia (incluido un esposo que me apoyó emocionalmente y pudo hacernos flotar financieramente mientras me desenredaba) y de amigos. No puedo exagerar el valor de una red social de apoyo. Esto puede ser amigos, cónyuge / pareja, familia o colegas. Estas son las personas que te ayudarán a regresar a tu centro cuando sientas que empiezas a deshacerte.

Estos fueron los cimientos de mi fundación cuando comencé mi viaje:

• Red social de apoyo
• Finanzas estables
• Permiso para imaginar un futuro diferente

El tercer punto merece un poco más de atención. En términos simples, tuve que abrazar el fracaso. No había logrado avanzar en la carrera que una vez imaginé. Necesitaba entender las deficiencias de mi trabajo actual para obtener una mayor claridad sobre por qué no era ideal para mí. El poder del fracaso es que nos da la oportunidad de identificar qué salió mal. Podemos utilizar esta información para tomar decisiones diferentes y, con suerte, mejores en el futuro.

Después de algunos días de pánico de que nunca iba a imaginar mi vida, decidí buscar trabajo temporal mientras meditaba sobre mi plan a largo plazo. Necesitaba tiempo para pensar las cosas sin la presión de comprometerme.

Fuente: Tracy Asamoah

Otra lista!

De acuerdo, entonces no tengo ningún entrenamiento como diseñador de interiores, pero a veces tienes que pensar de manera diferente. Me decidí por la posición que podía obtener más rápidamente y permití la mayor flexibilidad para seguir explorando mis opciones a largo plazo.

Revisión de utilización

Resulta que durante mi período en la revisión de utilización, obtuve una certeza aún mayor sobre las prioridades del lugar de trabajo. Aprendí que algunos trabajos no eran del todo correctos, incluso si me permitían trabajar desde casa. Consideré mis deberes:

• autonomía
• tiempo con los pacientes
• libertad
• horario flexible
• Toma de decisiones
• colaboración con otros

Y esas cosas para evitar:

• trabajando para otros
• expectativas de productividad poco realistas
• Interferencia administrativa en decisiones clínicas
• espacios de trabajo reducidos
• entornos de trabajo no compatibles
• sistemas electrónicos de registros médicos (algunas cosas no se pueden evitar por completo)

La lista creció. Algunas cosas se agregaron mientras que otras se descartaron. Trabajar como revisor de gráficos me ayudó a darme cuenta de que incluso trabajando desde casa había algunas cosas para las que no estaba preparado.

Luego, empecé a imaginar cómo sería un día de trabajo ideal, y se veía algo como esto:

Fuente: harli-marten / unsplash

OK, entonces tal vez no exactamente así. Pero así es como quería que se sintiera la experiencia médico-paciente en mi oficina. Tranquilo, seguro y conectado. Quería un entorno donde pudiera pasar tiempo con mis pacientes y sus familias para ayudar a que sus vidas fluyan un poco mejor. Eso fue todo.

Desde mi lista de imprescindibles, me di cuenta de que lo más importante para mí era el tiempo para desarrollar una relación con mis pacientes, autonomía y flexibilidad de horarios. Era igualmente importante que trabajara para mí y que los factores no clínicos (como el papeleo) no interfirieran con la atención clínica. Así es como aterricé en la práctica privada.

La anatomía de una elección comienza reconociendo que es necesario realizar un cambio. Puede experimentar una variedad de emociones, así que agradézcalas y cómo le informan sobre su experiencia. Dedique tiempo a explorar sus opciones y los beneficios e inconvenientes asociados con esas opciones. La etapa final de su proceso es aceptar el resultado de su elección. Como en el caso del agotamiento, estas elecciones pueden tener un impacto drástico en nuestro bienestar emocional, psicológico y físico. Si bien no todas las opciones son tan dramáticas como renunciar a un trabajo, cada elección conlleva el peso de lo que ganaremos y lo que perderemos. Sin embargo, nuestras elecciones nos dan poder y ese poder nos permite ser los navegantes de nuestras propias vidas.