Apatía de la generación: seis formas de inspirarse

A los treinta y tantos años, he observado que muchos en mi cohorte muestran signos de apatía o apatía. Ya no somos idealistas y rebotamos con energía e ideas como los de 20 años, ni nos redescubrimos a nosotros mismos de la manera en que podemos esperar cuando alcanzamos los 40 años. Quizás aquellos en nuestros 30 años sean los hijos medios de la historia, como diría Tyler Durden. No podemos decidir si nos estamos asentándonos en nuestras vidas, o simplemente nos conformamos . Por supuesto, la apatía no necesita ser específica para una determinada fase de desarrollo en nuestras vidas, y puede infectarnos en cualquier momento. Entonces, ¿qué hacer cuando sientes que tu inspiración se disipa? He compilado una lista de seis formas simples de inspirarme:

1. Visite a las personas que admira. Estamos fuertemente influenciados por las personas que nos rodean. De hecho, una de las teorías de aprendizaje más prominentes en psicología es la teoría del aprendizaje observacional, que esencialmente establece que aprendemos observando a los demás y luego imitando lo que hemos observado. En momentos en que podemos sentirnos desinflados o en nuestro nivel más bajo, estar cerca de las personas que admiramos podría servir como una chispa de inspiración.

Cuando descubro que mi propia energía está disminuyendo, particularmente durante el semestre, me gusta estar muy cerca de mi padre. Mi padre tiene más de 70 años y sigue siendo médico a tiempo completo. Ver la cantidad de dedicación y enfoque que pone en su trabajo a su edad a menudo es una experiencia humilde que me permite poner mi propia carga de trabajo en perspectiva. Si tiene acceso a personas que admira, consiga un poco de tiempo con ellos cuando sienta que necesita ese impulso adicional para impulsar sus propias aspiraciones.

2. ¿Qué haría Dagny? Vengo de una familia de lectores. Algunos de mis primeros recuerdos de la infancia incluyen excursiones a la biblioteca dirigida por mi madre con hermanos en el remolque, la emoción nos inunda con la oportunidad de explorar los libros más nuevos. Hasta el día de hoy, mi hermana, mi madre y yo nos involucramos en intercambios de libros regularmente. Mi hermana y yo a menudo compilamos listas de libros que "cambian la vida", exigiendo y desafiando a la otra a leer la más reciente que ha sido un catalizador para el crecimiento en nuestras propias vidas. Después de leer Atlas Shrugged hace muchos años por sugerencia de mi hermana, cuando nos enfrentamos a un conflicto potencial, ella y yo nos preguntamos entre nosotros: "¿Qué haría Dagny?"

Sea cual sea su lectura de elección, ya sea de ficción o no ficción, poesía o prosa, la lectura tiene el potencial de ser una herramienta poderosamente transformadora en nuestras propias vidas. Las historias en las que nos sumergimos cuando leemos pueden servir como catalizadores para el crecimiento y la iluminación. Una amiga mía, de la apática multitud de treinta y tantos años, recientemente se lamentó de que se sintiera desinflada y se preguntó si leer la autobiografía de Steve Jobs serviría como un catalizador de inspiración en su propia vida. Cualquiera sea la historia, sea cual sea el género, la lectura puede inspirar. Así que ve y lee. Y luego pasa el libro a otra persona que crees que también se puede beneficiar de la historia.

3. Desactiva la tecnología. Una maratón de Ley y orden: la SVU puede haber sonado como una forma atractiva de pasar su tiempo de inactividad, pero a las cinco horas de una nueva violación no resuelta, puede que se pregunte sobre el tiempo que se ha desperdiciado. A menudo, la pereza engendra pereza. Cuando ya descubras que tu energía disminuye o tu estado de ánimo se inclina hacia la apatía, lo peor que puedes hacer es ponerte en un entorno que refuerce estos sentimientos bajos. Así que aunque pueda ir en contra de lo que quieres hacer, intenta resistir la tentación de hacer otra abolladura permanente en tu sofá a través de la televisión o la tableta en tu regazo (nota: revisar Facebook cada cinco minutos no es una forma de obtener inspiración ) Si desea comunicarse con otros, salga de su casa y reúnase con ellos en persona. Sin mensajes de texto, sin tweets, sin actualizaciones de estado. Salga en el mundo social real y establezca conexiones sociales reales .

4. Fake It (Temporalmente, al menos). A veces, sin importar lo mucho que lo intentemos, es posible que solo deseemos permanecer en la cama o renunciar a ese entrenamiento porque simplemente nos sentimos cansados ​​o agotados. Estos sentimientos pueden aumentar especialmente en el invierno, cuando hace mucho frío y oscuridad mucho antes. A veces, cuando nos sentimos de esta manera, tenemos que avanzar a través de nuestra actividad de ennui y fuerza, al menos en el corto plazo. Las sesiones semanales de meditación en las que participo con otros a menudo comienzan cuando el maestro nos alaba por aparecer. Parafraseando, este docente a menudo comienza la sesión diciendo que nuestro trabajo ya está medio hecho, porque encontramos una manera de aparecer a la práctica de la tarde. El resto (la verdadera práctica de meditación ), nos dice, es la parte fácil. Entonces, incluso si tiene ganas de dormir o ver un programa más en la televisión, resista estos impulsos cuando sea capaz de hacerlo, y mediante la actividad quizás pueda recuperar un sentido de inspiración.

5. Música, música, música. Mientras preparaba esta publicación, les pregunté a mis seguidores y amigos en los sitios de redes sociales qué los inspiró. Casi todos los que comentaron mencionaron algo relacionado con la música. La música es un poderoso estímulo que los científicos han descubierto para activar virtualmente cada parte de nuestro cerebro. Los humanos en particular tienen una poderosa respuesta emocional a la música. De hecho, la dopamina, un neurotransmisor en nuestro cerebro que se secreta cuando experimentamos placer, a menudo se activa cuando escuchamos música. Entonces, cuando otro ruido en la cultura puede estar desviando, colóquese los auriculares y disfrute de los sonidos de su música de su elección.

6. Quédate quieto. Cuando todo lo demás falla, tal vez deberías abrazar cómo te sientes en el momento, incluso si es apatía. Lo sé, esto parece contrario a mi consejo de fingir; pero, si descubres que lo has intentado pero que no puedes inspirarte, tal vez haya algo para que aprendas o crezcas sintiéndolo en el momento. (Excepto por supuesto, esa depresión u otra aflicción puede ser la fuerza motriz detrás de su falta de inspiración.) Me he sentido atraído por esta línea budista: "Sé paciente, no hagas nada, deja de esforzarte" (Epstein, 1998, p. 49). Tal vez en nuestra acelerada cultura de aprovisionamiento multitarea, todos necesitemos una pausa momentánea. Lo que puede parecer una apatía ahora en realidad puede ser un descanso de la sobreestimulación en nuestra cultura que se convierte en algo más transformador para usted personalmente. Así que toma una respiración profunda y abraza la nada. Quién sabe, a menudo nada se convierte en algo apurado. Y aunque no sea así, está bien: como cualquier practicante de la meditación te dirá, abrazar nada es en sí mismo su propia forma de arte.

Epstein, M. (1998). Romperse sin desmoronarse: una perspectiva budista sobre la integridad. Random House: Nueva York.

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