El estrés podría considerarse nuestro problema número uno. Todos estamos bajo estrés, y ¿cómo no podríamos estarlo? Mire el mundo: Alaska se está derritiendo, dos o tres mil millones de personas viven en la miseria, y no se sabe qué sucederá después en el Medio Oriente. Localmente, nuestras comunidades están muriendo porque no hay suficiente comercio o están siendo destruidas por los centros comerciales. Finalmente, a nivel familiar e individual, dependiendo de su edad y estado civil, está lidiando con niños pequeños, adolescentes, padres, trabajo insatisfactorio, sin trabajo, sin pareja o con una persona lamentablemente inadecuada, y una pensión que se agotará para cuando llegue a los 70.
Pero sorprendentemente, a pesar del hecho de que la economía aún no está del todo fuera del tanque séptico, y usted tiene la tecnología para ayudarlo a hacer todo, usted está demasiado ocupado. No tienes tiempo. De hecho, mientras estás leyendo esto, probablemente estés pensando: ¿Cuándo llegará al punto?
Mi punto es este: estamos tan ocupados y tan estresados que hacemos todo tipo de cosas para cambiar nuestro estrés a otras personas. Llamo a este fenómeno "cambio de estrés". No estoy diciendo que se haga con malicia o incluso conscientemente, pero lo hacemos todo el tiempo en todo tipo de niveles.
Los ejemplos más comunes de cambio de estrés son dos expresiones que escuchamos todos los días. De hecho, probablemente los usemos nosotros mismos a menudo. Son "Llámame" y "Recuérdame".
¿Qué significan realmente estas solicitudes aparentemente inocentes? Piénsalo. Quieren decir esto: estoy tan ocupado y estresado que no quiero tener que recordar nada más. Mi cerebro está frito, mi lista de "cosas por hacer" está llena, y apenas tengo tiempo para respirar. No quiero tener que recordar ni escribir una cosa más. Entonces lo recuerdas Llámame o me recuerdas que tengo que recoger a Poopsie de la guardería.
Lo que has hecho, por supuesto, es cambiar parte de tu estrés a otra persona.
En realidad, una vez que empiezas a pensar en ello, el cambio de estrés está en todas partes. Por ejemplo, considere las luces de cruce de peatones? Da miedo intentar cruzar una calle o una carretera con autos que vienen en todas direcciones. Cuando la luz es verde para que puedas cruzar, también es verde para los autos que hacen giros. ¿Qué hacer?
La solución de los poderes es las señales de cruce de peatones. Todas las luces se vuelven rojas para los automóviles, los silbatos se apagan para las personas con discapacidad visual y, si usted es el conductor, se sienta en su automóvil, ya tarde para una cita, murmurando entre dientes cuando una persona mayor cruza la calle.
Así que el estrés del peatón se ha reducido, pero como ocurre con la energía en las leyes de la termodinámica, el estrés en sí mismo no ha desaparecido. Simplemente ha sido cambiado para ti, el conductor.
Pero incluso si está en la calle abierta de su automóvil, sin que se vean peatones, aún hay cambios de estrés y estrés. Todo el mundo va demasiado rápido o demasiado lento. Si se dirige al límite de velocidad, que en la actualidad la mayoría de los conductores menores de 50 consideran que es demasiado lento, el conductor que está detrás de usted probablemente lo lleve al final, y esto, por supuesto, lo estresará. . Entonces, ¿Qué haces? Disminuye la velocidad, y posiblemente incluso toca los frenos, para cambiar parte de tu estrés al demonio de la velocidad.
Otro tipo de cambio de estrés es algo que ocurre todos los días entre personas íntimas: amigos cercanos, cónyuges y similares. Se llama "desahogo", "descarga" o "compartir". Cuando las cosas se acumulan en el trabajo, la persona con la que realmente le gustaría hablar es su jefe. Pero estás preocupado por perder tu trabajo, por lo que le cuentas a tu mejor amigo o cónyuge al respecto. Mantiene su trabajo y se siente un poco mejor. Sin embargo, su amigo o cónyuge ahora tiene un poco más de estrés en su vida.
Por supuesto, hay todo un grupo de personas a quienes muchos de nosotros cambiamos nuestro estrés. Estas son las personas agradables, las personas generosas, los que realmente se preocupan. También llamamos a esas personas personas complacientes o codependientes. En última instancia, su estrés también crece y sufren agotamiento, que es otra forma de decir que cambian su estrés a todos aquellos a los que antes ayudaban.
En el mundo moderno, creemos que estamos solucionando el problema del desplazamiento del estrés a través de la tecnología, en particular del iPhone. Podemos estar en contacto con las personas donde sea que estemos. Pero toma mi palabra, tu teléfono celular sonando o mensajes de texto mientras conduces, o cuando estás sentado cerca de mí en un restaurante, me está causando estrés.
Muchos de nosotros recurrimos al alcohol u otras drogas, pero estas pueden simplemente desplazar el estrés que está reduciendo a otros en su órbita, y en última instancia, puede causarle un mayor estrés en el futuro.
¿Hay una solución? No. Y supongo que es la aceptación de esto, esa es la respuesta. ¿No es eso lo que dicen los budistas? Por otro lado, si alguien a quien amas está ahora sentado en meditación más de lo que él o ella está trabajando, bueno, ¿quién hará lo que tiene que hacerse?
