Chip Conley: Ecuaciones emocionales, amor y significado

Chip Conley es el autor de best sellers del New York Times de cuatro libros, incluyendo Emotional Equations , y PEAK: How Great Companies obtiene su Mojo de Maslow . Es el fundador de Joie de Vivre Hospitality, y ha creado más hoteles boutique que nadie en el mundo. Chip habla en todo el mundo sobre cómo encontrar significado en la intersección de los negocios y la psicología. Recientemente viajó a Bhután para estudiar su índice de Felicidad Nacional Bruta, el método único del país para medir el éxito y la calidad de vida de sus ciudadanos.

Ken: Chip, estoy encantado de entrevistarlo. Tu vida y tu trabajo nos han inspirado a muchos de nosotros. Usted es alguien que lucha para que su vida refleje sus valores, incluso cuando hacerlo es difícil. Gran parte de su audiencia Su concepto de ecuaciones emocionales es una herramienta extremadamente útil para comprender el funcionamiento más profundo de nuestras vidas emocionales, y estoy muy contento de compartirlo con mis lectores.

¿Puedes explicar las ecuaciones emocionales y decirnos cómo las descubriste?

Chip: Estaba leyendo Man's Search for Meaning de Victor Frankl en un momento muy difícil de mi vida. La perspectiva de Frankl es que el significado es el combustible de la vida. Él escribe acerca de cómo poner a prueba esa teoría mientras estaba en el campo de concentración: ¿puede la idea de significado realmente mantener a la gente con vida?

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Bueno, estaba pasando por un momento muy difícil hace unos cuatro años. Fui el CEO de una compañía con 3.500 empleados. Cuando eres un CEO o cualquier tipo de líder, eres el termostato emocional de aquellos a quienes lideras. En ese momento, sentí que mi termostato emocional era muy bajo. Muchas cosas estaban yendo mal en mi vida, y casi estaba en un estado de desesperación. Sentí que necesitaba tomar el contenido profundo de la Búsqueda del hombre por el significado y convertirlo en algo que fuera procesable a diario. Las matemáticas tienen que ver con las relaciones, la relación de los números, pero decidí que quizás se tratara de la relación de las emociones. Específicamente, quería encontrar una ecuación de significado basada en soluciones, simple y concisa. En ese momento no tenía idea de que iba a haber un libro allí. Solo estaba tratando de arreglar mi vida.

Esta es la ecuación con la que comencé: la desesperación equivale a sufrir menos el significado. Déjame explicarte el "álgebra sagrada". Si estás pasando por un período de sufrimiento, como Victor Frankl en un campo de concentración, o yo en mi propia prisión mental, es como si todo estuviera yendo mal, como si estuvieras en una espiral descendente. Cuando estás en ese lugar de la vida, el sufrimiento se siente como una constante.

Si usted cree en la filosofía y el pensamiento budistas, la primera verdad noble del budismo es que el sufrimiento siempre está presente. Entonces piensa en el sufrimiento como la constante. Piensa en el significado como la variable. Si recuerdas de nuevo al álgebra, a menudo hay una constante y una variable en una ecuación. Si el sufrimiento sigue siendo la constante, cuando aumenta el significado (la variable) la desesperación disminuye.

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La desesperación equivale a sufrir menos el significado.

Déjame hacer la matemática simple para que tenga sentido … 8 = 10-2. La desesperación (8) es igual al sufrimiento (10) menos el significado (2).

8 = 10-2.

Entonces, si el significado aumenta de 2 a 3, la desesperación baja de 8 a 7.

Cuando el significado aumenta, la desesperación disminuye. Esta ecuación me ayudó a ver que el significado y la desesperación son algo inversamente proporcionales, por lo que cuanto más pudiera encontrar sentido en mi vida, más reduciría mi desesperación.

Y así, cuando llegué a casa después de una semana muy dura en el trabajo, comencé a hacer un inventario emocional. Y, por supuesto, 2008 fue un año terrible, y 2009 parecía ser aún peor. Me gustaría volver a casa y preguntarme "¿Qué emociones aprendí esta semana? Era como si fuera un niño de kínder aprendiendo mis emociones. ¿Aprendí la humildad esta semana? ¿Vulnerabilidad? ¿Autenticidad? ¿Valor? Y luego hacía una lista de cada uno de ellos y luego escribía tres o cuatro oraciones sobre cómo iba a usar esa emoción para servirme la próxima semana. Sé que esto suena casi como la tarea de la escuela primaria, pero lo consideré un campo de entrenamiento emocional y sabía que estaba empezando a ejercitar los músculos emocionales. Es como si volvieras al gimnasio en enero, y cuando comienzas de nuevo, te das cuenta de que tienes músculos físicos en tu cuerpo que no sabías que existían. Cuando pasas por un momento realmente difícil y pasas por un campo de entrenamiento emocional, comienzas a darte cuenta de que tienes músculos emocionales en tu cuerpo. Y eso es lo que hice. De hecho, me centré en esos músculos y pregunté "¿cómo me está sirviendo la humildad? ¿Cómo me está sirviendo la vulnerabilidad? ¿Cómo me sirven el coraje y la capacidad de recuperación? Llegué a un lugar donde comencé a sentirme mejor con las cosas y, cuando me sentí mejor conmigo mismo, comencé a enseñarles a nuestros líderes sobre ecuaciones emocionales en mi compañía, particularmente sobre la ecuación que acabo de describir. Porque a medida que entramos en 2009, fue muy evidente que iba a ser un año terrible. Y así es como comenzó todo.

Ken: ¿Tienes alguna idea sobre cómo esta misma ecuación podría aplicarse a los corazones rotos en torno a las relaciones?

Chip: tengo muchos pensamientos sobre eso. Tenía una relación que terminó hace tres años en el peor momento de mi vida; dos o tres años que fueron una "noche oscura del alma". Inicialmente, por supuesto, todo lo que sentía era el sufrimiento. Pero luego, comencé a buscar el significado dentro de este final. No fue mi elección, francamente. La relación fue un poco de mi salvavidas. Veo claramente hoy que esta relación de ocho años no fue una mala relación, pero no fue una que alimenta al alma. No fue uno que me ayudó a estar a la altura de lo que soy como individuo. De hecho, fue como detenerme. Me estaba brindando consuelo, se lo diré, y en un momento en que me sentía muy incómodo. Pero me di cuenta del costo que me estaba cobrando. Ya sabes, hay muchas maneras de brindarnos consuelo a nosotros mismos que pueden causar estragos en nosotros. Comemos demasiado Eso crea comodidad, y crea un peaje también. Vemos demasiada televisión. Eso crea comodidad y luego nuestro cerebro muere. En mi caso, mi relación me brindaba consuelo, pero no me estaba alimentando de una forma que me llevaría al siguiente lugar en mi vida. Así que sí, creo que es muy útil poder mirar y evaluar una ruptura, especialmente cuando no es tu elección, y pensar "Bien, ¿cuál es el significado de esto? ¿Cuál es la sabiduría? ¿Qué emociones estoy sintiendo y cómo me servirán esas emociones? "Realmente me ayudó a obtener claridad sobre lo que estaba buscando en mi próxima relación.

Ken: ¿Hay otras ecuaciones emocionales que se relacionen específicamente con nuestras relaciones íntimas más profundas?

Chip: esta ecuación puede parecer muy familiar para las personas que están familiarizadas con el curso de los milagros, o la teoría de la abundancia o incluso la ley de la atracción. La idea es que hay dos motivadores principales en la vida, y se meten en un combate de lucha todos los días. Amor y miedo Y aquí está la relación entre amor y miedo en una perspectiva de ecuación: si tienes amor menos miedo, obtienes alegría.

La alegría es una emoción diferente a la felicidad. JD Salinger, que escribió Catcher in the Rye, escribió: "La felicidad es sólida, y la alegría es un líquido". Ahora, en esencia, lo que estaba diciendo era que la alegría proviene de lo profundo de ti, mientras que la felicidad suele ocurrir debido a ciertas circunstancias. Entonces, como la alegría es igual al amor menos el miedo, cuando puedes reducir el miedo a casi cero (¡quién sabe si puedes hacer eso muy seguido!), Curiosamente, la ecuación funciona igual que la alegría es amor. Y tengo que decirte, cuando estoy en mis momentos más felices, cuando realmente me siento más lleno de alegría, también me siento lleno de amor. El amor y la alegría también se sienten. Sienten que hay un signo igual entre ellos. Y así es como funciona la matemática … La alegría es igual al amor menos el miedo. Si tienes miedo igual a cero, entonces la alegría es igual al amor. Entonces, ¿cómo uso eso? Lo uso como un recordatorio de forma regular. Cuando estoy lleno de miedo, soy muy claro y me pregunto, ¿dónde está el amor en esto? A menudo, sabes, el amor y el miedo son un juego de suma cero. Me gusta pensar en ello como un gráfico circular. Yo lo llamo la burbuja de la alegría. La burbuja de la alegría tiene dos piezas. Tiene amor y miedo, y la forma en que funciona un gráfico circular es que cuanto mayor es el amor, menor es el miedo. Cuanto mayor es el miedo, más pequeño es el amor. Entonces, construir el amor es una forma de erradicar el miedo. Así que lo uso cuando me siento un poco sensible con alguien, tal vez con alguien con quien estoy saliendo y es algo nuevo, y siento mucho miedo. Me doy cuenta de que todo ese miedo está interfiriendo no solo en mi amor, sino en mi alegría también. Y ya sabes, para todos nosotros en la vida, tendemos a ser mucho más magnéticos y atractivos cuando estamos llenos de alegría.

Ken: ¿Podrías hablar sobre la gratitud y su relación con la felicidad?

Chip: la felicidad tiene mucho que ver con practicar la gratitud y practicar la gratitud es una forma de generosidad. Quiero hablar sobre practicar la gratitud por un momento. La forma más rápida de sentir la felicidad en cuatro continentes diferentes es sentir gratitud y practicarla. Probablemente sea cierto en los siete continentes, pero en cuatro continentes hay estudios que lo demuestran. Solo para experimentar la gratitud y practicarla. Y si solo lo experimentas pero no lo practicas, entonces es como comprar un regalo de cumpleaños para alguien y no dárselo. Así que, ya sabes, asegúrate de dárselos y hacerlo de una manera auténtica, y lo que descubres es otro efecto dominó, porque cuando estás dando gracias a la gente, eso tiende a volver.

Ken: Tu historia, tanto personal como profesional, es la historia de alguien que realmente ha vivido eso como una misión. ¿Hay algo que quieras decir a los lectores que están en sus propios viajes de intimidad?

Chip: me gustaría decir algo sobre la curiosidad. La verdad es que la curiosidad es una emoción que afirma la vida. Cuando más estamos luchando con algo, creo que una de las mejores cosas para hacer es sentir curiosidad por saber qué se puede aprender de él. Es fácil sacar conclusiones rápidamente. La reacción inicial que tiene parece ser la clave que se supone que debe aprender de ella, pero ese no es siempre el caso. A veces, el mayor aprendizaje llegará pronto. Aprendí eso en un momento en que tenía una colección de amigos que se suicidaron, y ciertamente lo imaginé yo mismo. Nunca llegué a ese estado de tratar de hacer algo. Sin embargo, ¿quién sabía que dos años más tarde tendría un best-seller del New York Times y habría vendido mi empresa, cuya supervivencia con la que estaba luchando, y que estaría en un lugar donde realmente sentía la liberación de mi emociones.

Ken: Chip, esto fue maravilloso. Muchas gracias.

Chip: Gracias, Ken, por darme la oportunidad de conectarme con tus lectores.

© 2012 Ken Page, LCSW. Todos los derechos reservados

Fuente: Publicaciones de Shambhala

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